Gabinete crossfit DIY: o que você precisa, algoritmo de ações

CrossFit é um esporte que combina exercícios de vários níveis de dificuldade. Se você deseja obter bons resultados, cada exercício deve ser feito em um ritmo intenso. Somente neste caso os resultados desejados podem ser alcançados. Você pode diversificar seus exercícios coletando um gabinete de crossfit e pode fazer isso sozinho, sem o envolvimento de especialistas.

Gabinete Crossfit - os benefícios da aplicação

A introdução de exercícios com suporte para crossfit em seu treinamento permite desenvolver força explosiva, realizar ativamente o treinamento de todos os músculos.

AJUDA. A melhor solução seria um armário de madeira compensada com lados diferentes. O comprimento pode ser 50x60x75. Isso aumentará gradualmente a altura, portanto, a carga.

Armário DIY faça-você-mesmo

Se você planeja realizar um treinamento ativo, o gabinete CrossFit o ajudará muito. Esta é uma caixa usada não apenas para realizar exercícios - pular, mas também para agachamentos, aquecendo as pernas.

Do que você precisa

Para montar esse gabinete, você precisa preparar os seguintes materiais e ferramentas:

• folha de madeira compensada;
• lápis ou marcador;
• quebra-cabeças;
• cola especial;
• retificadora.

O gabinete de crossfit do tipo faça você mesmo será muito simples se você tiver pelo menos a menor habilidade para executar essas ações.

AJUDA. Escolha uma folha de contraplacado mais espessa e é desejável que seja feita de bétula.

Algoritmo de ação

Primeiro de tudo, você precisará determinar o tamanho ideal do design futuro. Suponha que sejam peças com tamanhos de 50x60, 50x75 e 60x75. Para facilitar a montagem, um sulco ou um recesso deve ser feito em cada peça, para que no futuro possam ser montados como um quebra-cabeça. O tamanho das ranhuras e recessos é de cerca de 2 cm, será o suficiente.

IMPORTANTE Se desejar, você pode calcular os tamanhos que mais lhe agradam e fazer uma caixa neles.

Quando todos os elementos estruturais são aplicados à folha de compensado com um lápis, você pode começar a cortá-los. Use um quebra-cabeças, tenha cuidado.

Depois de cortar todos os detalhes, você pode juntar-se a eles. Para fazer isso, use cola especial para madeira. Para tornar o design mais confiável, você pode prendê-lo com parafusos.

IMPORTANTE Todas as articulações devem ser suficientemente fortes e confiáveis ​​para que a caixa não se rompa com o seu peso durante o treinamento ativo.

Quando a cola secar bem, você poderá começar a moer sua caixa. A principal tarefa é arredondar as bordas.

AJUDA. Para determinar qual caixa de tamanho fazer, verifique em qual altura você pode pular.