Como escolher uma bicicleta ergométrica para casa? Tipos de bicicletas ergométricas. Dicas importantes para escolher equipamentos de ginástica em casa - Setafi

É fácil descobrir como escolher uma bicicleta ergométrica para sua casa. Primeiro você precisa decidir sobre as finalidades de seu uso, depois estudar os principais tipos e suas características técnicas. Para obter mais informações sobre regras de seleção, consulte este artigo.

Propósito de uso

Antes de tudo, você precisa entender para quais fins o dispositivo será usado. É condicionalmente possível distinguir 3 grupos de tarefas:

1. Mantenha uma atividade moderada, especialmente durante a recuperação de uma lesão. Isso também inclui aulas de bem-estar para idosos, exercícios poupadores para pessoas com muito excesso de peso.
2. Perda de peso em ritmo moderado, mantendo o tônus ​​muscular.
3. Perda de peso ativa e formação rápida de um belo alívio das pernas.

No primeiro caso, você pode praticar apenas 1-2 vezes por semana. Para tais fins, modelos padrão são adequados, assim como uma bicicleta ergométrica - esta é uma ferramenta que simula um passeio de bicicleta. Comparados aos simuladores convencionais, são modelos mais avançados. Eles permitem que você ajuste a carga com a maior precisão possível devido às configurações necessárias.

No segundo caso, recomenda-se escolher um modelo regular para uso doméstico, barato, mas ao mesmo tempo não muito barato. Este é o grupo mais comum de modelos que são comprados com mais frequência. O número de treinos é moderado - 2-3 vezes por semana.

Por fim, para emagrecimento rápido e treinamento esportivo (terceiro caso), recomenda-se a compra de aparelhos profissionais. Eles são mais caros, mas se distinguem pelo aumento da resistência ao desgaste. Concebido para treinos intensivos 5-6 vezes por semana.

Tipos de bicicletas ergométricas

Ao escolher, você também deve estudar os principais tipos de bicicletas ergométricas. Dependendo das dimensões, existem 2 tipos:

1. Vertical - uma versão clássica com assento, como uma bicicleta normal. Compactos, por isso são adequados mesmo para um pequeno apartamento na cidade.
2. Horizontal – possui assento com encosto, reduzindo assim a carga nas costas. Adequado para pessoas com sobrepeso, bem como para doenças, lesões nas costas.

Outro critério importante está relacionado ao sistema de controle. Pode ser de 3 tipos:

1. Mecânico – funciona sem ligação à eletricidade, é simples e cómodo na gestão. Esses modelos são mais baratos, mas não permitem definir um programa específico para determinar o nível de carga.
2. eletromagnético - um simulador moderno com conexão de rede. Equipado com vários programas com diferentes níveis de carga (mínimo 16). Funciona na rede elétrica, com menos frequência no gerador embutido, que precisa ser carregado periodicamente.
3. indução - os dispositivos mais avançados pertencem a simuladores profissionais. Eles são caracterizados pela máxima confiabilidade, capazes de manter um determinado nível de carga por um longo tempo. Ao mesmo tempo, são os mais caros de todos, mais utilizados em academias de ginástica.

Critérios de escolha

Além disso, antes de comprar, você deve prestar atenção a outros critérios, como escolher uma bicicleta ergométrica doméstica:

1. Peso do usuário - cada modelo tem uma carga máxima, mas você precisa comprar com uma margem (o ideal é adicionar 20%).
2. O espaço no apartamento - se for muito pequeno, não se deve desistir do simulador. Você pode simplesmente comprar um modelo dobrável ou um dispositivo compacto do tipo vertical.
3. Disponibilidade de programas - se os objetivos estiverem relacionados a perda de peso, exercícios aeróbicos, é necessário escolher um modelo com software pré-instalado.
4. A presença de um visor informativo é uma adição conveniente que permite obter todas as informações necessárias durante o treino.
5. O peso do volante é um parâmetro muito importante que muitas vezes é esquecido. Este é um disco que começa a girar quando você pressiona os pedais. É ideal que tenha um peso suficientemente grande - pelo menos 8 kg. Se você planeja simular o ciclismo com a maior precisão possível, o peso deve ser de 15 a 20 kg.

Assim, existem várias maneiras de escolher uma bicicleta ergométrica para sua casa, estudando os tipos de bicicletas ergométricas. Todos os critérios descritos são importantes - desde o tipo de dispositivo até o peso do volante. É melhor comprar modelos de marcas avançadas com um longo período de garantia. Não será supérfluo estudar as avaliações dos clientes em diferentes sites.