Como escolher a esteira certa para sua casa? Trabalhe seu corpo em casa! – Setafi

Você sabe quantos passos precisa dar pelo menos por dia para manter seu corpo em boa forma? Pelo menos 3 mil! E nosso pessoal fica sentado em frente aos computadores o dia todo e, nos intervalos, corre para comprar pães e tortas. Você não pode nem encontrar 2.000 aqui. E o peso continua ficando cada vez maior...

Mas sempre há uma saída. Em nosso artigo, contaremos como escolher a esteira certa para sua casa, quais características e tipos de modelos devem ser levados em consideração na hora da compra. Ir!

Quais são os benefícios de usar esteiras

Nem todo mundo tem tempo para ir à academia ou fazer uma corrida matinal. Quando você chega em casa do trabalho, não quer mais nada. E depois de escolher uma esteira para a casa, você não precisa ir a lugar nenhum - você se levanta e anda pelo apartamento!

Qual é o uso em equipamentos esportivos:

• Todo o corpo trabalha, não apenas os músculos das pernas.
• Você pode definir o modo e correr no mesmo ritmo - para que sua respiração não se perca e você fique confortável.
• Ideal para a recuperação após uma lesão. A pista absorve o movimento, ao contrário do asfalto áspero.
• Se você for extremo, poderá criar cargas adicionais. Por exemplo, aumente o ângulo da plataforma de corrida.
• Nenhuma circunstância que interfira no treinamento. Bem, exceto pela preguiça humana.
• É muito mais fácil calcular o ritmo da respiração, o mesmo pulso e frequência cardíaca. Se você não pode correr muito rápido, a plataforma se ajustará perfeitamente ao seu ritmo.
• Em alguns dispositivos, o consumo de calorias é levado em consideração.
• Os modelos podem usar sensores analíticos para alterar o peso, a progressividade do exercício, a duração da corrida e outras métricas. Para quem observa o resultado - a solução ideal.

Como escolher uma esteira para casa - tipos de equipamentos

inventário mecânico

Das vantagens de uma esteira mecânica padrão, destacam-se simplicidade, confiabilidade e qualidade. Esta opção é mais barata que as demais e cabe até no menor apartamento. O controle de carga é passível de inclinação da correia ou um aumento na força de frenagem do rolo móvel.

Todo o sistema funciona com base em seus movimentos. Portanto, para iniciantes não adaptados, o inventário será difícil de dominar. Terá que manter um ritmo constante e as pernas ficam muito obstruídas nos primeiros treinos.

Além disso, um sistema mecânico não deve ser comprado para pessoas com articulações doentes ou varizes. Eles não precisam de cargas adicionais nas pernas.

Outra desvantagem é a falta de controle. Como você mesmo define o ritmo da plataforma, não é possível ajustar automaticamente a velocidade de corrida, frequência respiratória, etc. Resumindo, é muito difícil para um iniciante, é melhor procurar outras opções.

Qual é a diferença entre a plataforma magnética

A diferença da versão mecânica é que a plataforma não se move aos solavancos, mas sim suavemente. O resultado é obtido por imãs que magnetizam a tela até a base de corrida. Mas você também terá que mover a plataforma sozinho - não há opção automática aqui. O nível de carga é ajustado pela inclinação da banda. O custo do aparelho é maior que o primeiro devido aos sensores para medição de distância, frequência cardíaca, etc.

Como escolher a esteira elétrica certa

Apesar de essa opção exigir comida, muito espaço e dinheiro na carteira, ela é a mais comum em casas e apartamentos. A tela se move com a ajuda de um motor elétrico. O ritmo do movimento é ajustado através do painel interativo.

A suavidade do passeio facilita a prática de esportes novos no campo de corrida e aqueles com problemas com saúde: após a cirurgia, o período de reabilitação e outros fatores impedem que você se envolva totalmente no exercício físico atividade.

Gestão - display-microcomputador. Com ele, você pode definir automaticamente o ângulo de inclinação, criar seu próprio programa de treinamento e monitorar o desempenho do corpo durante a corrida.

O número de programas depende do preço e da configuração do aparelho: de 6 a 8 a 20 para faixas de um segmento de preço caro. Alguns até permitem que você se conecte via WI-fi e leia livros, assista a filmes ou ouça suas músicas favoritas.

Como escolher corretamente uma esteira para um apartamento ou casa

Para obter o máximo benefício e prazer de suas aulas, é importante escolher a plataforma certa para seus critérios. Nossas recomendações serão limitadas ao seguinte:

• As dimensões da pista futura devem ser tais que não ocupem metade ou a maior parte da sala. Para um apartamento, você pode usar um modelo dobrável ou pequeno.
• O comprimento da tela depende diretamente da altura da pessoa: quanto mais largo o degrau, mais longa deve ser a plataforma. É difícil pular e cair de um caminho largo, o que não se pode dizer das opções encurtadas. Ou aqueles que não se encaixam. Se você escolher a opção de andar, pode pegar um modelo estreito com segurança.
• O peso máximo é calculado para que as peças suportem a carga e não se desgastem rapidamente. A opção calculada é garantir que seja de 5 a 10 kg com margem do peso máximo do atleta.
• Quanto mais pesada a esteira, mais movimento ela absorve durante a corrida. Mas há uma desvantagem - modelos com menos de 100 kg não podem ser movidos.
•  A velocidade da fita (se for eletrônica) é selecionada com base na necessidade inicial: para caminhar - cerca de 10 km/h, jogging - 10-16 km/h, para quem gosta de correr rápido pode optar pela opção com aceleração até 20 km/h
• Ajustar o ângulo de inclinação permite trabalhar com cargas diferentes e, além disso, criar estresse nos músculos. Mais estresse significa mais calorias queimadas.
• Além de todos os itens acima, observe a funcionalidade adicional: contadores de pulso, contadores de pressão e outros ajudarão especialmente durante problemas de saúde.

Agora você já sabe como escolher uma esteira para sua casa. Seu simulador deve ter uma estrutura sólida e um controle confortável. Escolha você mesmo o design que mais gosta: a mecânica é para os amantes hardcore e a elétrica é fácil de configurar e é adequada para absolutamente todos.