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A maioria de nós, crianças e adultos, ama uma melancia deliciosa, doce e suculenta, cujo sabor é difícil de resistir. Além disso, as variedades desta fruta são vendidas em cada turno no final do verão. Portanto, as mulheres recém-nascidas muitas vezes se perguntam se a melancia pode amamentar mãe? Não há regras específicas sobre isso. Os médicos dizem que você pode comer melancia, que amadureceu exatamente na estação, porque os primeiros frutos contêm muitos nitratos.
Propriedades úteis da melancia para a amamentação
De fato, a melancia para a amamentação é muito útil. Contém muitas vitaminas que têm um efeito benéfico na jovem mãe e no bebê: Antioxidantes
- , similares ao caroteno, que melhoram a visão.
- Vitaminas B1, B2, C, que têm um efeito benéfico sobre o corpo, regulando as funções dos sistemas nervoso e cardiovascular.
- Iron, que ajuda a aumentar a hemoglobina baixa durante a lactação.
- Cálcio, a falta de qual causa perda de cabelo em mães que amamentam, unhas quebradiças e problemas com dentes.
- Oligoelementos que retardam o envelhecimento e o desenvolvimento do câncer.
- Ácido pantenólico, que melhora a motilidade intestinal, ativa processos metabólicos, ajuda a normalizar o sono e remove as toxinas do corpo.
- Ácido fólico, que é prescrito por médicos durante a gravidez para mulheres grávidas. Contribui para a normalização dos processos digestivos, a produção de leite materno, o desenvolvimento do sistema imunológico e circulatório da criança, bem como a regeneração da pele.
Devido à ação diurética das melancias, ajuda a eliminar o excesso de sais e toxinas do corpo.
Além disso, a melancia tem um baixo teor calórico.100 g da fruta contém apenas 25 calorias, o que equivale a suco de bétula ou de cenoura. Portanto, o uso deste produto ajudará as mães que amamentam a se livrar dos quilos extras.
Perigo de melancia durante a lactação
No entanto, beber melancia durante a lactação pode ter alguns problemas:
- Pode causar alergias, embora isso aconteça longe de todos.
- Não é recomendado combinar melancia com outros alimentos, pois pode causar aumento da formação de gás na mãe e no bebê.
- Para acelerar o amadurecimento das melancias, os nitratos são usados com freqüência, por isso é aconselhável não arriscar a compra de variedades precoces. Melancias são melhor consumidas durante a alta temporada, quando a probabilidade de intoxicação por nitrato é significativamente reduzida.
- O transporte inadequado e o armazenamento da melancia podem causar uma infecção na casca, que penetra facilmente quando danificada.
Como escolher a melancia certa?
Os médicos dizem que as melancias não devem ser consumidas nos primeiros 2 meses após o parto, e você precisa ter cuidado com elas no futuro. Existe a possibilidade de envenenamento e reações alérgicas. Isto é especialmente perigoso para crianças do primeiro ano de vida. Para evitar isso, você deve selecionar cuidadosamente o produto, e é recomendável comprá-lo no final de agosto. A jovem mãe precisa de uma melancia madura, então você precisa checar bem.
Ao comprar melancia( somente durante o amadurecimento em massa), você precisa prestar atenção às seguintes nuances:
A cauda de melancia- deve estar seca;
- deve ter um ponto amarelo-branco ou amarelo no lado, o que indica que ele foi amadurecido no chão;
- ao apertar a melancia deve ser emitido um pequeno estalido característico, o que também indica a sua maturação.
Estes parâmetros indicam a maturação da melancia. No entanto, isso não garante a boa qualidade da compra. Portanto, recomenda-se realizar o teste de nitrato adquirido para melancia. Para testar um pequeno pedaço de polpa é colocado em um recipiente transparente com água e observe a sua cor. Se a água ficar turva, tornar-se rosada ou se transformar em um líquido que se assemelhe a leite, essa melancia deve ser descartada.
Não é recomendado comprar uma melancia, que é vendida perto de rodovias, rachada ou cortada em metades e quartos nas lojas. O mesmo vale para melancias moles que não parecem utilizáveis.
Como comer uma melancia?
Primeiro de tudo, a melancia deve ser cuidadosamente lavada antes de usar. A qualidade do produto pode primeiro ser verificada no pai, e se tudo estiver bem, então você pode comer e ser mãe. Como comer uma melancia? Primeiro você precisa comer um pedaço pequeno e ver como isso afeta a criança. Se durante o dia o bebê se sentir bem, você pode aumentar o tamanho da peça.
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- Não é recomendado terminar a melancia de ontem, mesmo que estivesse na geladeira.
- Não é aconselhável introduzir na dieta 2 novos produtos ao mesmo tempo, primeiro você precisa lidar com um.
- Se você deseja comer melancia com pão, vale a pena escolher as variedades de trigo, elas representam uma menor probabilidade de dores de estômago em uma criança.
Se você está amamentando, isso não é motivo para recusar a maioria dos produtos, especialmente vegetais e frutas. A melancia contém muitas vitaminas, por isso é recomendada tanto para adultos como para crianças, tanto grávidas como lactantes. Diversifique sua dieta com vegetais, frutas e frutas cultivadas na dacha, use beterrabas, cenouras, maçãs, framboesas, morangos, mas em pequenas quantidades.
Você ainda tem alguma dúvida, é possível comer uma melancia ao amamentar? Claro, é possível, é importante apenas cumprir a medida, monitorar a reação do seu bebê e escolher a melancia certa para que traga apenas benefício. Vídeo
