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Walnut, este é o alimento dos deuses - vídeo
Walnut tem se tornado uma iguaria favorita e ingrediente de pratos em muitas cozinhas nacionais. Os benefícios e danos ao corpo de uma noz foram estudados nos dias de Hipócrates, muitos ainda argumentam sobre o seu valor, por isso seria útil aprender um pouco mais sobre este tipo de nogueira.
Composição e valor nutricional das nozes
É difícil encontrar um segundo produto desse tipo, tão rico em minerais e vitaminas. Noz contém vitaminas A, B, C, E, K, PP, cobalto, sódio, ferro, zinco, magnésio, cobre, fósforo, proteína vegetal e mais de 20 aminoácidos graxos insaturados( café, ellaico, galusico, ascórbico e outros).Uma composição tão rica e única torna a nogueira um produto muito útil e até mesmo indispensável. A humanidade já conseguiu avaliar a utilidade das nozes e usa-as para manter a saúde do corpo.
O teor de vitamina C sozinho excede seu conteúdo em frutas cítricas em 50 vezes. No total, este produto contém cerca de 80 micro e macronutrientes e não apenas os grãos são úteis, mas também partições, conchas, folhas e manteiga de amendoim.
A composição das nozes pode variar dependendo da maturidade e região de crescimento. Por exemplo, frutas coletadas nas regiões leste e sul contêm mais gordura.
No que diz respeito ao teor calórico de uma noz, trata-se de um produto bastante nutritivo e altamente calórico.
100 gramas de noz contém 654 kcal, a proporção de gordura é de 65%, proteína - 15%, carboidratos - 7%.Seu uso deve ser equilibrado e combinado com outros produtos.
Noz e suas propriedades benéficas
Na medicina alternativa, as propriedades úteis da nogueira são usadas ativamente para tratar uma variedade de doenças:
- Fortalecimento do sistema imunológico, devido à presença de uma enorme quantidade de substâncias úteis. Os médicos recomendam incluir nozes na dieta na primavera e no outono, quando há um surto de deficiência de vitaminas.
- Tratamento da anemia. O alto teor de ferro, cobalto e zinco contribui para um aumento no nível de hemoglobina, melhorando assim a saúde geral e o bem-estar da pessoa.
- Tratamento e prevenção de doenças do sistema cardiovascular. As vitaminas dos grupos E e A melhoram o funcionamento dos órgãos internos, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, purificam o sangue, resolvem as placas escleróticas e de colesterol.
- Normalização do trato gastrointestinal. Proteína, que está contida na fruta, ajudará a se livrar de disbiose e constipação, bem como geralmente melhorar a microflora.
- Pode ser usado como um sedativo. Para fazer isso, você precisará fazer uma tintura de partições de nogueira.
- Estimulação da atividade mental e da função cerebral.
- Aceleração dos processos metabólicos que ocorrem no corpo.
- Reduzindo os níveis de açúcar no sangue: para isso, partições e infusões também são usadas. Mas se falamos de nozes, seus benefícios e danos ao corpo, neste caso, os endocrinologistas não recomendam comer nozes a pessoas com diabetes do primeiro e segundo tipo.
Além disso, a noz é um ingrediente para batidos de proteína, no qual é adicionado a fim de restaurar rapidamente o balanço de energia após treinamento esportivo intenso com treinamento de força. Este coquetel ajudará a reduzir a sensação de cansaço nos músculos.
Devido à presença de uma quantidade suficientemente alta de iodo na composição da castanha, recomenda-se que o produto seja usado regularmente para problemas com a glândula tireóide.
Uma nogueira será extremamente útil para as pessoas que vivem em condições ambientais desfavoráveis, especialmente se houver um aumento no fundo de radiação ou a sua abordagem a um ponto crítico.
Os benefícios das nozes para homens
Mesmo os gregos antigos notaram um efeito surpreendente que os frutos têm na saúde dos homens, especialmente no sistema reprodutivo. Os benefícios das nozes para os homens é que os microelementos e vitaminas contidos no fruto contribuem para a produção do hormônio que é muito importante para os homens - a testosterona.
Você pode melhorar o processo de produção de testosterona, se você usar nozes com mel nas seguintes proporções: por 100 gramas de nozes picadas 1 colher de sopa.colher de mel. Para melhorar o efeito, você pode pré-embeber e secar as nozes. Esta ferramenta ajuda a fortalecer a libido, melhora a qualidade do esperma, pode ser usado como um agente terapêutico ou profilático para prostatite.
O óleo de noz é um poderoso afrodisíaco.
Os benefícios das nozes para as mulheres
Se falamos sobre o impacto deste produto na saúde das mulheres, aqui você também pode notar uma série de aspectos positivos, em particular, os benefícios das nozes para as mulheres são os seguintes:menstruação, operações cirúrgicas
A gravidez é um período importante na vida de todas as mulheres. Assim, a comida deve ser equilibrada, tão útil quanto possível, preenchida com as substâncias necessárias para a saúde da mulher e da criança. Muitas mulheres se perguntam se é possível comer nozes durante a amamentação e durante a gravidez. A noz é um produto vital nestas fases da vida e deve estar presente na dieta de uma mulher.
Ao consumir nozes durante a gravidez ou a amamentação, é necessário coordenar a taxa diária com o médico supervisor e não exceder a quantidade permitida do produto.
Em geral, a nogueira tem um efeito muito positivo nos processos de desenvolvimento intra-uterino, fornecendo ao feto todos os micro e macro elementos necessários. Ao amamentar todos esses nutrientes entram no corpo da criança com leite materno, o que ajuda a formar a imunidade futura do bebê.Leite de comer nozes pela mãe torna-se mais gordo e recebe um sabor nutty agradável especial que a criança vai adorar.
Quantas nozes devo comer por dia?
Respondendo a pergunta de quantas nozes comer por dia, podemos dizer que, em média, um adulto que não tem contra-indicações e intolerância individual a este produto pode comer cerca de 10 pedaços de noz por dia. Mulheres grávidas são recomendadas 10-12 nozes e crianças 5-7.
Muitos médicos e nutricionistas não recomendam exceder a ingestão diária recomendada, porque excedê-la pode ter o efeito oposto.
Se você decidir introduzir este produto útil em sua dieta, você deve saber antecipadamente em que doenças você não pode comer nozes. Esta lista inclui alergias, psoríase, neurodermatite, eczema, distúrbios intestinais graves, irritação das membranas mucosas da boca, inflamação das amígdalas e outras doenças e patologias.
Resumindo, podemos dizer que as nozes só se beneficiarão e não causarão nenhum dano ao corpo se este produto for usado com moderação.
