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frutos de verão e bagas - uma generosa fonte de vitalidade, vigor e saúde, especialmente a necessidade de futuro e jovens mães. Cereja na gravidez e amamentação torna-se não só uma iguaria bem-vinda, mas também um verdadeiro depósito de vitaminas, minerais e outras substâncias em demanda pelo corpo. Para que a fruta doce e perfumada seja beneficiada, seu cardápio deve ser muito cuidadoso, levando em conta os possíveis riscos, bem como a saúde da mãe e do bebê.
Composição e Caloria Cereja
Durante a gravidez e na fase de amamentação, o corpo feminino experimenta cargas incríveis, exigindo suporte constante com vitaminas, sais minerais e outros nutrientes. Futuras e jovens mães não perdem nenhuma oportunidade de entrar no cardápio de frutas frescas, frutas vermelhas e vegetais. Mas desde que sua comida é totalmente refletida na condição das crianças, isso deve ser feito com muito cuidado e cuidado.
O que é útil para mulheres grávidas? Em primeiro lugar, as gestantes devem prestar atenção a um conjunto de vitaminas vitais, micro e macronutrientes, a presença de antioxidantes naturais, pectinas, flavonóides e cumarinas.
Entre as vitaminas presentes na polpa suculento fusão: ácido ascórbico, vitamina A e beta-caroteno, vitaminas PP, B1 e B2, E e K. Em um dos seus primeiros bagas de maturação cerejas muito ferro e elementos vestigiais tais como potássio e cálcio, magnésio, sódio e fósforo. A doçura dos frutos é fornecida pela frutose, glicose e sacarose, que no momento da maturação compõem de 10 a 12% da massa da polpa.
Outra vantagem da fruticultura é o baixo teor calórico.100 gramas de bagas, dependendo da variedade e condições de crescimento, contêm de 50 a 55 kcal. Ao mesmo tempo, a cereja doce durante a gravidez e amamentação é a fonte de um suave, afetando suavemente a digestão da fibra.
Por que a cereja doce é útil para mães grávidas e lactantes?
Tal composição permite que incluem produtos dietéticos com uma alta concentração de nutrientes:
- Beta-caroteno em união com a vitamina A é responsável pela saúde e atualização de todos os tecidos, incluindo a pele, membranas mucosas, ossos, cabelo e unhas.
- As vitaminas do grupo B estão envolvidas nos processos metabólicos, regulam os sistemas nervoso e digestivo, ativam a atividade cerebral e, juntamente com a vitamina E, ajudam a manter a regeneração celular, a beleza e a pele saudável.
- A vitamina PP suporta a respiração celular.
- O ácido ascórbico, contido na cereja doce, durante a gravidez torna-se uma importante fonte de energia, cuja deficiência provoca fadiga, diminuição da imunidade natural, deterioração da saúde e do humor.
Cumarinas, ferro e outras substâncias bioativas efetivamente melhoram a qualidade do sangue, prevenindo a formação de coágulos sanguíneos, causando aterosclerose nas placas de colesterol e anemia por deficiência de ferro. Antocianinas em frutos vermelhos resistem ao aumento da pressão, suportando o sistema vascular.
Além disso, oligoelementos no sumo de polpa doce e sangrante são necessários para o coração, o trabalho bem coordenado do sistema urinário e do fígado, a imunidade e a manutenção da paz de espírito.benefícios
de cerejas na gravidez
Frutas cerejas estimular suavemente os rins e que possui ação diurética sem demora para ajudar a se livrar do excesso de líquido, evitando não só o inchaço, mas também para a acumulação de substâncias tóxicas e um pequeno organismo adulto.
Os mesmos ajudantes eficazes suculentos bagas são em relação ao sistema digestivo.
A fibra e os ácidos orgânicos de cereja durante a gravidez estimulam a atividade intestinal, limpando-a de toxinas, mantendo o equilíbrio da microflora e ajudando a lidar com constipação altamente indesejável.
Nos estágios iniciais, quando o estado de saúde se deteriora devido a ataques de enjôos matinais, várias bagas de cerejas:
- aliviam a sensação de fome e ânsias de engasgar;
- irá aguçar o apetite;
- fixará a cadeira;
- sem o uso de medicamentos irá aliviar dores de cabeça, eliminar tonturas.
Além disso, as frutas maduras são ricas em vitaminas, sais minerais e ácidos orgânicos:
- têm um efeito geral fortalecedor, afetando beneficamente o desenvolvimento da placenta e do feto;
- previne anemia por deficiência de ferro;
- fortalece vasos sanguíneos e coração;
- impede o inchaço;O
- estimula uma limpeza abrangente do corpo contra toxinas;O
- fortalece o tecido ósseo e muscular;O
- melhora o estado emocional ao prevenir as alterações de humor e o desenvolvimento da depressão pós-parto.
No final da gravidez, a cereja doce ajuda a regular suavemente a pressão arterial e fortalecer os vasos sanguíneos. Se não houver contra-indicações, um punhado de bagas será uma excelente prevenção de varizes, contribuirá para a eliminação precoce de produtos metabólicos nocivos do corpo, apoiar o trabalho do futuro coração da mãe e do feto.
Posso tomar uma cereja doce ao amamentar?
Os recém-nascidos e lactentes respondem mais agudamente às mudanças na dieta materna. Portanto, até oito semanas de amamentação de cerejas no menu é melhor para remover, mesmo que não cause desconforto durante a gravidez. Em seguida, a mulher pode apreciar o sabor da baga de sobremesa novamente, o que ajudará a repor as reservas do corpo de vitaminas, minerais e antioxidantes naturais, apoiar a digestão, prevenir o inchaço e promover a renovação do corpo.
Posso tomar uma cereja durante a amamentação? Sim, se você seguir uma medida razoável, ouça as recomendações do pediatra e escolha apenas frutas de alta qualidade.
Uma vez que a fibra pode aumentar a motilidade intestinal e a cólica em um bebê, é melhor começar a comer bagas de uma colher de sopa de suco por dia, enquanto monitora simultaneamente como a criança se sente e responde.
Se o bebê estiver calmo, ele não tem sinais de desconforto intestinal e irritação da pele, a porção pode ser aumentada e, em seguida, incluir a própria cereja no cardápio da mãe. Neste caso, a taxa diária não deve exceder 300 gramas.
PERIGO cerejas durante a gravidez e lactação
Você pode dar uma resposta positiva definitiva para a pergunta: "Posso comer cerejas grávidas?"No entanto, os benefícios de comer bagas só estarão sujeitos às medidas e seguindo as recomendações do médico supervisor. Contra-indicações para a inclusão na dieta de bagas de doce de cereja são:
- exacerbação de doenças associadas com os órgãos digestivos;Gastrite
- com alta acidez;Diabetes mellitus tipo 1
- ;
- exacerbação de pancreatite.
Se as doenças crônicas estiverem em estágio de remissão estável, ou se a mulher estiver completamente saudável, você poderá comer a cereja durante a gravidez e a amamentação. Mas, ao mesmo tempo, é cuidadosamente inserido no menu, monitorando constantemente o bem-estar.
As mães jovens e as mulheres grávidas com tendência a alergias devem prestar especial atenção ao facto de os frutos vermelhos terem uma probabilidade muito maior de causar uma reacção negativa da pele, fenómenos respiratórios e problemas digestivos do que as bagas de cerejas claras.
E mesmo que não existam alergias, bem como outras contra-indicações, é necessário usar cerejas frescas durante a amamentação e antes de dar à luz muito moderadamente. Reabastecer o fornecimento de nutrientes pode apenas um punhado de frutos maduros. E o aumento nas porções não ameaça o prazer, a formação excessiva de gases, o inchaço doloroso e os distúrbios digestivos, que são extremamente indesejáveis durante a gravidez e a lactação.
