CrossFit este un sport care combină exerciții cu diferite niveluri de dificultate. Dacă doriți să obțineți rezultate bune, fiecare exercițiu trebuie făcut într-un ritm intens. Numai în acest caz se pot obține rezultatele dorite. Îți poți diversifica antrenamentele colectând un dulap crossfit și îl poți face singur, fără implicarea specialiștilor.
Dulap crossfit - avantajele aplicației
Conținutul articolului
- Dulap crossfit - avantajele aplicației
-
Dulap pentru bricolaj
- Ce ai nevoie
- Algoritmul de acțiune
Introducerea exercițiilor cu o curbstone pentru crossfit în antrenamentul dvs. vă permite să dezvoltați puterea explozivă, să efectuați activ antrenamentele tuturor mușchilor.
CONTEXT. Cea mai bună soluție ar fi un dulap din placaj cu laturi diferite. Lungimea poate fi de 50x60x75. Aceasta va crește treptat înălțimea, prin urmare, sarcina.
Dulap pentru bricolaj
Dacă intenționați să efectuați un antrenament activ, prin urmare, cabinetul CrossFit vă va ajuta foarte mult. Aceasta este o cutie care este folosită nu numai pentru efectuarea exercițiilor - sărituri, ci și pentru ghemuțe, încălzirea picioarelor.
Ce ai nevoie
Pentru a asambla un astfel de dulap, trebuie să pregătiți următoarele materiale și instrumente:
-
foi de placaj; - creion sau marker;
- Jigsaw;
- lipici special;
- masina de slefuit
Dulapul cross-it-it-yourself va fi foarte simplu dacă aveți cel puțin cele mai mici abilități pentru a efectua astfel de acțiuni.
CONTEXT. Alegeți o foaie de placaj mai groasă și este de dorit să fie din mesteacăn.
Algoritmul de acțiune
În primul rând, va trebui să determinați dimensiunea optimă a proiectului viitor. Să presupunem că acestea sunt piese cu dimensiuni de 50x60, 50x75 și 60x75. Pentru o ușurință de asamblare, trebuie făcută o canelură sau o locaș pe fiecare parte, astfel încât în viitor să poată fi asamblate ca un puzzle. Dimensiunea canelurilor și adâncimilor este de aproximativ 2 cm, acest lucru va fi destul.
IMPORTANT. Dacă doriți, puteți calcula dimensiunile care vi se potrivesc și puteți face o cutie pe ele.
Când toate elementele structurale sunt aplicate pe foaia de placaj cu un creion, puteți începe să le tăiați. Folosiți un puzzle, aveți grijă.
După ce am tăiat toate detaliile, puteți continua să vă alăturați. Pentru a face acest lucru, utilizați lipici special pentru lemn. Pentru a face designul mai fiabil, îl puteți fixa cu șuruburi.
IMPORTANT. Toate articulațiile trebuie să fie suficient de puternice și de încredere, astfel încât cutia să nu se rupă sub greutatea dvs. în timpul antrenamentului activ.
Când lipiciul se usucă bine, puteți începe să măcinati cutia. Sarcina principală este rotunjirea marginilor.
CONTEXT. Pentru a determina ce cutie de dimensiuni trebuie să faceți, verificați la ce înălțime puteți sări.
