Banca pentru presa banc cu mâinile: Un simplu, oblic, cu recepția și spate.

Una dintre cele mai populare aparate de exerciții de antrenament la domiciliu este considerat banc pentru banc de presa. Dacă aveți dorința, răbdare și unele de calificare, acesta poate fi asamblat cu un proiect gata pe cont propriu.

Specii și caracteristici ale bancă pentru banc de presa

Datorită meșteșugarii există desene ale o varietate de bănci pentru puterea de formare. Ultimul sunt de două feluri.

banc pe orizontală

Acesta poate fi pliat și pliere. Pe aceste banci sunt adesea rafturi metalice securizate pentru diferite echipamente și diverse dispozitive, cum ar fi cleme. Funcționalitatea acestui tip de simulatoare mici, dar componente suplimentare spori foarte mult capacitatea lor de a:

• asamblare picior construit întărește coapse, gambe și fese, ajută să-și exercite presa la o exerciții de răsucire;
instagram viewer
• raft cu hamurile speciale oprește deschis o oportunitate de a se angaja cu tija fără supraveghere;
• adaptarea șinei - servesc pentru a exercita asupra presei de jos;
• mânere în formă de bare extinde semnificativ gama de activități sportive.

HELP! Lățimea unui banc din rack pentru rack - nu mai puțin de 1,10 m.

banc reglabil

Reglabil - un scaun cu spătar, poziția care poate fi schimbat. Include: stand cu pivotant de montare, consola materialului elastic, limba de reținere, limba de blocare, lanț, limitarea mișcării. Pe acest simulator se poate practica de zi, folosind o mreana sau gantere. Caracteristicile acestui tip:

• banc de putere la unghiuri diferite, ceea ce ajută la reglarea nivelului sarcinii pe muschii diferite, oferind de pompare pe tot corpul;
• astfel de simulatoare sunt potrivite pentru a fi utilizate nu numai în sala de sport, dar, de asemenea, la domiciliu, în cazul în care cel mai bine este de a instala design în evoluție.

Cele mai potrivite pentru acasă:

1. Banca de rezerve simplu (ippolitovka) este o placă parchet durabil, cu o grosime de 40 mm. Acesta este utilizat pe scară largă în armată.
2. Bench tip înclinat - formator de țevi profilate mici diametru 40x40 mm. Concentrându este tijă cauciucată care nu depășește 10 mm.
3. Bench echipate cu rafturi speciale sub bara. Materialul este profilat țeavă 40x40 mm, iar cremaliera este fabricat din oțel cu o grosime de cel puțin 6 mm. Angajate pe un simulator de relaxare și exerciții pentru presa contribuie la deformarea spate. Conceput pentru baieti sport face față cu tija grele cu ușurință. formator Montat de diametru proftruby solid de 60x60 mm, si placaj de 20 mm sau mai mult.

Cum de a face bancă pentru presă de banc cu mâinile

În cazul în care în arsenalul dvs. realizări sportive în domeniul formării de auto-studiu, la prima etapă va fi suficientă pentru a construi un banc de simplu, fără suport pentru spate. Și pentru a face mai mult ca oricând, fără nici un desen. Pentru a estima parametrii necesari pot fi uita la un cuplu de tutoriale video de pe net.

Această bancă este o placă fixată pe cadru. Ultima bordurate Opțiuni culoare sau piele. Nu există stâlpi sau grinzi pentru presa nu este prevăzută. După ceva timp, atunci când exercițiile devin mai complicate, modificați banca de rezerve.

Orice dificultăți cu instalarea pe bancă pentru presa banc nu apare. Toate datele sunt în rețea, și, dacă este necesar, dimensiunile pot elimina întotdeauna dreptul în camera cu simulatorul din fabrică. Banca de rezerve mai greoaie are patru picioare, dar este considerat nu foarte confortabil.

HELP! Cea mai bună opțiune - banca de rezerve pentru banc de presa, care are trei picioare și trei rafturi.

Mai rău, dacă banc voluminoase? În general, nr. Doar nu are nici un sens să se adune componente suplimentare.

opțiune simplă

Baza pentru presa banc de proiectare banc, în acest caz, servește ca un tub profilata. Cel mai potrivit este dimensiunea de 40x40 mm. Spurs lonjeroanele sunt realizate din benzi metalice aproximativ 40 mm lățime. Configurația dorită poate fi realizată cu ușurință prin îndoire benzi de un ciocan și apoi sudate pe partea de sus a terminat proftrubu produsului. Etapa finală - pentru a fora găuri pentru fixarea armăturilor și fixate pe o placă sau foaie de placaj dimensiune de cadru adecvat.

Producția banc înclinat pentru banc de presa

Acest tip de simulator de popular este un pic mai complicat anterior.

IMPORTANT! Cel mai confortabil de modificare a acesteia - banca de rezerve pentru banc de presa, concentrandu-se picioarele. Caracteristica structurală - înlocuirea porțiunii de suport, la o conductă cu pereți groși, astfel încât să nu îndoite sub picior.

Nu au nevoie de un set-top box - utilizați convențional cu diametrul țevii suport de 40x40 mm, la fel ca în versiunea anterioară.

Partea din spate este, în acest caz, în mod necesar trebuie să fie reglementată. Pentru a face acest lucru, ferm sudat la un inel metalic cadru suport alungit. Nu există găuri suplimentare în banca de rezerve nu au nevoie - un panou montat pe controler. Pentru rezistența prevăzută cu ramă spătar reglabil, sudate cu diametrul de 20x20 mm proftruby.

Apoi, fora patru găuri pe fiecare dintre rafturi. Cel mai bine este de a detalia de foraj lor obișnuită, exact cauzat pentru a avansa marcare. Aceasta se numește înapoi un simplu, t. Pentru a. Are un total de cinci posturi. panta sa nu depaseasca 45⁰.

HELP! Lungimea banca de tip înclinat depășește normală de 20 cm.

Asamblarea banc cu suport și spătar

Setați înapoi 90⁰ Acesta poate fi doar autoridicatoare feroviar suplimentar cu un accent special în regiunea inferioară a bancului. Rack-uri din deținătorii nu au nevoie.

Cadrul nasverleno multe găuri de fixare și manșon cu punte deschide o gamă largă de spătar. Știftul fixa sigur suport este înfiletat în deschiderea laterală a cadrului.

Cum de a efectua un stand? Rack-uri, care sunt ușor de pus înainte, se poate face folosind construcții suplimentare. Fa-i proftruby diametrul de 30x30 mm, cu suporturi 40x40 mm. Titularii rafturi realizate din benzi metalice. Instalarea acestor componente este aceeași ca mai sus.

ATENȚIE! Optimul Lonjeroanele lungime - 0,82 m, deschiderile fiind distanțate la 0,15 m.

Pentru a îmbunătăți funcționalitatea de bancă pentru presa banc poate fi pentru a fixa șinele cremalieră și să le utilizeze ca placi.

Banca de rezerve a mantale? Ca bază putem lua placaj banc (12 mm) și opțiunile sale de culoare în teacă.

HELP! Usi de interior - o alegere excelentă pentru crearea de bănci simple.

Pentru un confort sporit atunci când practica pe simulator sub stratul de opțiuni de culoare ar trebui să fie pus spumă. Pentru a evita materialul părtinire pe adeziv Opțiuni de culoare aplicate anterior. curele de fixare de sârmă de metal pentru tapițerie de la un pistol special.

Astfel, veți vedea că este destul de simplu pentru a face propriul banc de presa banc. Este important - pentru a câștiga experiență, să ia în considerare instrucțiunile propuse pentru casa ta acolo a fost un mare tutore pentru activități sportive regulate.