De ce prezentatorul Elena Malysheva nu doarme pe perna și tu aceeași dorință: totul despre perna perfectă

„Oh, draga mea, pad alb ...“ Aceste linii de multe memorabile din copilarie. Cât de multe secrete știu perne noastre. Dar noi le cu toții!

Se pare, nu întotdeauna ele sunt atât de drăguț. Și invers, poate provoca probleme de spate, dureri lombare și coloanei cervicale.

Datorită selectat incorect perna in timpul somnului corpul nostru nu se relaxeze și să se odihnească în mod corespunzător. Trebuie reamintit faptul că o persoană își petrece într-un vis la 1/3 din viața sa, să înțeleagă importanța selectării corecte a produselor pentru somn.

Nu este de mirare ca oamenii de stiinta medicale au participat în mod serios la această problemă. Vom spune despre opiniile lor cu privire la un astfel de obiect obișnuit, cum ar fi o pernă.

De ce este necesar să se abandoneze perne „vechi neveste

perna patrulateră de mare a fost mult timp popular nu numai în țara noastră sau în Europa, dar, de asemenea, aproape peste tot în lume. Suntem umplute cu puf sau pene au fost odată mândria bunicile noastre. Și mai mare punga, cu atât mai mult este apreciat.

Cu toate acestea, știm acum că astfel de produse, din punct de vedere medical, poate afecta sănătatea și bunăstarea. Să aflăm ce se întâmplă.

Înaltă pernă - un mod de a osteochondrosis, și hipertensiune

După ce un om se culcă pe spate în pat cu o pernă mare, capul lui este foarte foarte ridicat.

Atenție! O astfel de postură, după cum sa menționat de către medici, este util pentru vizionarea TV culcat, dar nu este acceptabil să doarmă.

În această poziție, există o îndoire bruscă a coloanei cervicale! Ca rezultat, arterei vertebrale la locul intrării sale în craniu parțial fixată. De asemenea, ei înșiși și vertebrelor cervicale suferă.

Tinerii nu se pot observa toate consecințele negative ale utilizării perne „bunicii“. Dar, cu vârsta dragoste pentru ei face în mod inevitabil, se simțea în formă de boli degenerative de disc și hipertensiune. A în unele cazuri, chiar duce la accidente vasculare cerebrale.

Dacă sunteți încă obișnuiți să standard de tampoane „Bunico“, atunci acestea ar trebui să fie utilizate în mod corect.

Important! Dacă în timp ce ma uit la TV, ai pus o pernă „în poziție verticală“, apoi sa dus la culcare, asigurați-vă că să-l pună jos plat. În același timp, centrul său ar trebui să fie sub gât, iar marginile inferioare - ușor intra sub umeri.

pernă înaltă și de igienă - sunt incompatibile

Să ne amintim despre bunica mea perne de umplere. Pene - un loc de habitat potențial de microbi dăunători și acarienii. perne de spălare nu sunt de multe ori este posibil. Unii rareori nu le șterge. Bunica vara uscat continuu produsul expus la soare cele mai arzătoare de a „prăjire“. Puțini dintre gospodinele de azi o face, și curățarea uscată nu folosiți totul.

Nu lăsați un focar de microbi în dormitor. De la perne „bunicii“ nevoie pentru a scăpa de!

Ce este somnul? Acest lucru va fi discutat în continuare.

Ce ar trebui să fie corect perna

Așa cum am învățat, omul are nevoie de o pernă care îndeplinește două cerințe.

• Acesta prevede poziția corpului, care nu ciupit artera cervicală.
• Are siguranța mediului și ușurința de întreținere.

Medicii explică faptul că aveți nevoie pentru a alege o perna care este de a păstra nu numai capul, ci și a gâtului. Apoi, coloana cervicală rămâne dreaptă, fără îndoituri, sângele să curgă liber la creier. Și mușchii și articulațiile gâtului să se relaxeze și să se odihnească într-adevăr.

Acest lucru are loc atunci când se utilizează o modele protetice special concepute.

Atenție! Prin ele însele, perne ortopedice nu trata dureri lombare sau hipertensiune arterială. Acestea elimină numai cauzele care duc la aceste boli.

Prin urmare, acestea ar trebui să fie luate în considerare nu este curativ și profilactic. În cazul bolii deja dobândite nu ar trebui să se bazeze pe ele, și să se întoarcă la personalul medical.

Perne ortopedice și soiurile lor

Astăzi, piața poate întâlni o varietate de tipuri de perne ortopedice: diferite forme, diferite

producători, cu o varietate de umpluturi. Acest fapt reprezintă adesea un cumpărător întrebare potențial greu de rezolvat a ceea ce varianta de a alege? Să examinăm, ce să caute atunci când aleg produsul perfect pentru somn sănătos.

formă

Să începem cu o formă care este pătrată, ca dreptunghi, oval, sau chiar greu geometrică. În prezent, cele ce urmează sunt cea mai comuna forma.

• clasic dreptunghiular.
• Cu crestătură de umăr. Convenabil pentru cei care sunt obișnuiți să mai dormi pe laturile lor.
• ondulatorConstând din două role și repetarea cotul anatomice ale capului și gâtului.
• șirag de mărgele.

efect de memorie

Recent, au pernă ortopedică cu efect de memorie. Ele pot fi forme foarte diferite, dar ele sunt unite abilitatea de a repeta conturul corpului fiecărui individ, cum ar fi, să se adapteze la ea.

umplutură

La fel de important este umplutura internă. perna ortopedice cu „efect de memorie“ executat poliuretan și sunt rigiditate medie sau ridicată. Acest lucru vă permite să memoreze și să repete anatomia unui om de dormit.

Pentru o clasice dreptunghiulare folosesc adesea latex. ea elastic, nu se scufunda și să nu fie strivit sub presiune.

bile produse de clasa economic pline de poliestera. Ca rezultat, perne sunt obținute cu lumina, moale, dar, din păcate, de scurtă durată.

Important! Toate produsele ortopedice materiale de umplutură moderne le permit o lungă perioadă de timp pentru a rămâne curat, nu pierde prospețimea.

dimensiune

La fel de important este dimensiunea, deoarece compoziția anatomică a adult de sex masculin și minorului copilul complet diferit.

• Pentru sex masculin mare sac dimensiune ideala - 70 cm la 50 cm.
• Femeile - aproximativ 60 până la 40 cm.
• Copii 8-12 ani - 50 până la 40 cm.
• Pentru copii preșcolari - 2-30 cm.

De ce Elena Malysheva a ales perna pentru o pernă

MD Profesor Elena Malysheva de perna corect stie aproape totul! Și fiind o serie de show TV popular „live sănătos“, ea împărtășește cu generozitate cunoștințele sale.

Așa cum se arată prin studii experimentale efectuate în cadrul programului „sănătos live“ și anume perne, perpetueaza cele mai potrivite pentru dormit.

Avantaje role ortopedice

• ei Acesta poate fi la fel de confortabil să doarmă pe spate ca și pe partea.
• În ambele poziții gât rămâne artera dreaptă și îndreptate și vertebrale.
• acest Acesta vă permite să salvați o persoană într-un vis de aprovizionare plin de sange la creier. Ceea ce este deosebit de important pentru persoanele în vârstă, precum și pentru persoanele care suferă de diferențele de presiune.

Moderator Dr. Malyshev a ales pentru sine este o perna ortopedică-perna ca cea mai bună opțiune ca prevenirea problemelor de sănătate.

Acum știi de ce este, și aceeași dorință!

noapte bună de somn! Rămâi sănătos!