din articol:
Diospyros - numele curmal japonez este latin pentru foc divin sau hrana zeilor. Ambele interpretări sunt corecte, deoarece o curmale, a cărei beneficiu și rău au fost cunoscute de mai multe secole, este incredibil de gustoasă și strălucitoare ca o flacără.
Astăzi, calitățile fructelor sunt judecate nu numai prin aspectul și dulceața lor, ci și pe baza compoziției lor biochimice, a valorii nutriționale și a capacității de a influența sănătatea.
Cât de folositoare este curmala
, la fel ca multe fructe, ca și curmândul pentru gustul miere-dulce al topiturii de pulpă moale.În medie, fructele coapte câștigă până la 15,5% zahăr, dar în plus față de carbohidrați, conține:
- 0,5% proteine;
- 0,4% grăsime;
- până la 3% fibre dietetice;Cantitate mică de acizi organici
- ;
- umiditate 81,5%.
Carbohidrații sunt pe primul loc în această listă.Marimile mari de portocale ofera 10-12% din necesarul zilnic. Cate calorii la curmal japonez?100 de grame conțin 67 kcal, care este mai mică de 5% din valoarea zilnică.
Persimmon - un depozit atât de important pentru substanțele umane, cum ar fi vitaminele C, A, E, PP și B.
Fructul mediu umple necesarul de vitamina A, beta-caroten și acid ascorbic cu aproape un sfert. Ce altceva este curmala folositoare? O compoziție minerală bogată, locul principal în care sunt fierul, magneziul, potasiul, fosforul și sodiul.
Cunoscând compoziția fructului, puteți mânca curmal japonez cu sau fără efecte nocive asupra sănătății, bucurându-se de un excelent desert de fructe.
Proprietăți utile de curmal japonez
Proprietățile terapeutice de curmal japonez sunt determinate de o concentrație ridicată de vitamine vitale, macro și microelemente, precum și o abundență de zaharuri și fibre.
Vitamina C este extrem de importantă ca element al reacțiilor redox care apar în organism. Acidul ascorbic este o sursă de energie și un antioxidant natural care protejează celulele de îmbătrânirea și distrugerea prematură.O deficiență a acestei substanțe afectează în mod negativ apărarea imunității și starea vaselor de sânge, duce la oboseală cronică, letargie și face organismul vulnerabil la tot felul de infecții.
Vitamina A și beta-caroten în răspuns:
- pentru sănătatea pielii;
- pentru acuitatea vizuală;
- pentru funcționarea sistemului reproducător;
- pentru imunitate.
Vitaminele E și B joacă un rol important în proprietățile benefice ale curmalei, contribuind la regenerarea rapidă a pielii părului, susținând sănătatea sistemului nervos.
Magneziul, potasiul, fosforul și calciul, ca și celelalte oligoelemente, sunt necesare organismului. Ele sunt implicate în procesele care au loc în sistemul urinar și al sistemului nervos, în oase, tendoane și alte țesuturi. Fosforul susține activitatea mentală.Ceea ce este o curmă folositoare este conținutul de fier, care determină calitatea sângelui. Fibra
Activează tractul gastro-intestinal, ajută intestinul să scape efectiv de toxine și toxine. Carbohidrații din curmal japonez se saturează rapid, asigurând organismului o încărcare puternică de energie.
Acest lucru este cel mai important în timpul reabilitării după boală și în urma unei diete cu conținut scăzut de calorii. Perioada și proprietățile benefice ale fructelor pot fi utilizate cu succes:
- pentru prevenirea bolilor oculare;
- pentru anemia de deficit de fier;
- ca un diuretic natural ușor;
- ca un excelent antidepresiv, ameliorator de dispoziție și anti-depresie;
- pentru constipație și alte tulburări digestive.
Atunci când este aplicat în exterior, pulpa de fructe înmoaie pielea, o saturază cu energie și substanțe nutritive, ameliorează puffiness și îmbunătățește tenul.
Proprietăți medicinale de curmalus în timpul sarcinii
Dacă nu există contraindicații, planca de curmale va susține femeia care se așteaptă la copil. Fructul plin de fructe cu vitamine și microelemente conține tot ceea ce este necesar pentru:
- să consolideze sistemul imunitar al mamei în așteptare;
- crește hemoglobina din sânge;
- elimină excesul de lichid, eliminând umflarea și normalizând delicat tensiunea arterială;
- îmbunătățește starea de spirit și elimină riscul apariției stărilor depresive;
- întărește sistemul osos al fătului și al mamei;
- să aibă grijă de inimă și de vase;
- protejează organismul împotriva răcelii și infecțiilor virale sezoniere;
- pentru a preveni constipatia si a stabili un scaun obisnuit.
Datorită dulceții și abundenței fibrelor dietetice, curmala în timpul sarcinii hrănește rapid, ameliorează durerea de foame și dimineața. Consumul regulat de câteva fructe pe zi ajută la regularizarea rapidă a mișcărilor intestinale.
Ripe, fructele dulci elimina constipatia.În cazul în care tricou curmale, ea, dimpotrivă, întărește și chiar oprește diareea.
Contraindicații privind utilizarea de curmal japonez
Atât beneficiile, cât și daunele persimmonelor depind de proprietățile inerente ale fructelor. O fibră dură nu numai că ajută la curățarea corpului. Utilizarea excesivă de curmal japonez poate duce la faptul că fibrele dietetice care se acumulează în intestin, compactează și înfundă.Obstrucția este cel mai probabil din cauza abuzului de fructe nedorite. Nu ar trebui să mănânci o astfel de curmală cu o tendință de constipație.
Curcuma este contraindicată atunci când vine vorba de gastrită, colită și alte boli ale tractului digestiv în stadiul acut. Masculul de curmale este o cauza a greutatii stomacale, a durerii si a dificultatilor cu defecatia. Atunci când mineralele predispuse individual în fruct pot provoca formarea de pietre la rinichi.
Și, deși alergia la curcuma nu este obișnuită, înainte de al introduce în dietă, este mai bine să vă asigurați că nu există reacții cutanate și respiratorii. Este deosebit de important să știți în prealabil că nu există nici un rău de la rasa în timpul sarcinii, nu va agrava starea de sănătate a unui copil sau a unui copil mai în vârstă de 3 ani care încearcă mai întâi acest fruct gustos și sănătos.
