Beneficiile și răul de semințe de pepene verde pentru sănătatea noastră

click fraud protection

Cuprinsul articolului:


Pepene verde este un produs fără deșeuri. Din cruste se pregătesc fructe confiate, iar semințele sunt o delicatesă utilă.În toate părțile de fructe de pădure dungi conține un număr mare de componente unice, dar semințele sunt de valoare nutritivă.100 de grame de semințe conțin mai mult de jumătate din necesarul zilnic de proteine ​​și 85% din grăsimi. Utilizarea semințelor de pepene verde a fost studiată de mult timp. Citiți despre: beneficiile semințelor de dovleac pentru corpul uman!

Compoziția semințelor de pepene verde

Orice semințe destinate naturii pentru a crea o viață nouă.Nucleul oferă o serie de elemente vitale care vor servi ca hrană pentru embrion în prima etapă a dezvoltării. Prin urmare, în semințe, ca și în cămară, substanțele active sunt colectate în concentrație ridicată.Sub covorul plin de pepene verde închis comoara de bacanie.

instagram viewer

Înainte de a obține avantajele semințelor de pepene verde, acestea trebuie eliberate din coji. Prin urmare, consumul de celuloză și semințele de înghițire în același timp nu va fi benefică.Pot să mănânc pepene verde cu semințe? Nu merită, puteți obține o blocaje și dureri abdominale.

Valoarea energetică a produsului este determinată de conținutul de substanțe de bază, acestea fiind proteinele, grăsimile și carbohidrații. Sa determinat că în porțiunea standard a semințelor de pepene verde sunt prezentate în următoarele proporții. Componenta proteinelor

  1. - 30,6 g. Aceștia sunt aminoacizii necesari pentru a construi masa musculară, care reprezintă 61% din nevoile zilnice ale corpului. Sunt incluse arginina, acidul glutamic, lizina, triptofanul. Proteina calorică 117 Kcal.
  2. Grăsimile compun 51 de grame, inclusiv 11 grame saturate, poliesterice și mononesaturate, inclusiv Omega-6, care acoperă 84,6% din necesarul zilnic și este de 426 Kcal.
  3. Carbohidrații în semințe puțin, doar 15,31 grame, aceasta este de 61 Kcal și 6,1% din nevoile zilnice ale corpului.
Citește și: Morcovi de adăpare și hrănire

Cifrele arată că semințele de pepene verde sunt produse cu un conținut ridicat de calorii, 600 Kcal reprezintă o treime din energia pentru o persoană care nu este implicată în sport și în muncă fizică tare. Cu toate acestea, semințele de pepene verde sunt evaluate pentru proprietățile benefice ale vitaminelor, mineralelor și elementelor biologic active prezente.

Un număr de vitamine B îmbunătățesc metabolismul, afectează metabolismul, activitatea reproductivă și creierul organismului. Există puțini dintre ei, fracțiuni de miligrame, dar catalizatorii sunt eficienți în cantități mici:

  • acid nicotinic - 3,55 mg - 17,8% din necesarul zilnic;
  • acid folic - 0,058 mg - 14,5%;
  • pirodixină - 0,089 - 4,5%;
  • acid pantotenic - 0,346 mg - 6,9%;
  • riboflavină - 0,145 mg - 8,1%;
  • tiamină - 0,19 mg - 12,7%.

Fiecare dintre aceste vitamine actioneaza asupra unei functii specifice a organismului. Ele contribuie în principal la traducerea componentei energetice a alimentelor în procesele fiziologice. Vitaminele îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos. Niacina are efecte benefice asupra pielii, părului și unghiilor.

Dar semințele de pepene verde sunt în mod special evaluate pentru combinația de microelemente care nu sunt găsite în astfel de cantități în nici un produs. Unele dintre metale oferă o porțiune standard din nevoia zilnică a corpului.În același timp, mineralele sunt cuprinse în stratul de sămânță, deci este important să mâncați nu numai miezul, ci și coaja. Acesta este răspunsul la întrebarea dacă există semințe de pepene verde.

Citește și: Când și cum să transplantați coacăze?
Element mg ​​greutate Sut.% Element mg ​​greutate Sut.%
mangan 1.614 80,7 magneziu 99 556 139
sodiu 648 potasiu 7,6 25,9
fosfor 755 94,4 fier 7, 28 40.4
zinc 10.24 85.3 cupru 6.86 68.6

Zincul este deosebit de util pentru corpul masculin. De asemenea, păstrează sistemul imunitar în formă bună.În cazul în care părul a început să cadă, au apărut oboseală și diaree, trebuie să includeți produse care conțin zinc în dieta ta. Fierul în alimentele din plante nu este suficient. Puteți obține de la semințe de pepene verde și alimente de carne și pește. Fierul este necesar pentru producerea de globule roșii în sânge.

Se știe că componentele fibroase ale sistemului nostru digestiv sunt ca o panicul pentru portar.În semințele de pepene verde, hemiceluloza servește ca un agent de curățare, care are un efect mai blând asupra membranelor mucoase decât fibrele obișnuite.

Valoarea citrulinei în semințele de pepene verde

Beneficiile și efectele negative ale semințelor de pepene verde depind în mare măsură de conținutul citrulinei de aminoacizi din produs. Această substanță este conținută în toate componentele pepenelui, dar este sintetizată în corpul însuși. Această substanță este foarte necesară pentru organism. Prin urmare, suplimentele sunt folosite pentru a stimula activitatea cardiacă a atleților, pentru a crește potența la bărbați. S-a dovedit deja că utilizarea citrulinei în produse sau bioadditive:

  • reduce presiunea hipertonică;
  • suprimă anemia în formă de seceră;
  • normalizează zahărul din sânge.

Cu toate acestea, împreună cu beneficiile pentru persoanele sănătoase, utilizarea semințelor pentru persoane fizice poate fi problematică.Există oameni al căror corp nu produce citrulină.Boala se numește citrulinemie și este cauzată de o tulburare metabolică.Metabolismul substanței care vine îl implică transformarea acesteia în arginină cu un produs de descompunere care conține amoniac. Se excretă în urină și irită.Se bazează pe nocivitatea citrulinei.

În Africa de Vest, semințele de pepene verde sunt un must-have în supe.În China, semințele de pepene verde prajite fac parte din multe condimente.

Pe baza unui efect complex asupra corpului uman, proprietățile benefice ale semințelor de pepene verde nu au fost confirmate pentru om:


  • cu pacienți cu citrulinemie;
  • gravidă datorită prezenței proteinelor și citrulinei;
  • pentru mamele care alăptează și copiii de până la trei ani;
  • pentru persoanele cu afecțiuni ale pancreasului;
  • pentru persoanele cu obezitate și diabet de tip 2.
Citiți și: Pentru tine, o varietate de prune coloană

Dacă acest aminoacid este detectat în sângele pacientului în timpul examinării, semințele de pepene verde sunt contraindicate. Pentru persoanele care suferă de boli din sfera genito-urinară, utilizarea semințelor în alimente ar trebui să fie limitată.

Cum să prăjiți semințele?

Se spală semințele uscate și uscate într-o tavă uscată cu pereți groși timp de câteva minute până la rumenire. Se dizolvă o linguriță de sare în 50 ml de apă și se pune semințele în această soluție până când se fierbe. Este nevoie de semințe cu coajă.

Semințele prăjite pot fi folosite ca antihelmintice în scopuri profilactice și în timpul bolii.

Mănâncă semințe uscate ca un plus util în meniu sau ca un tratament. Cu toate acestea, femeile au găsit o utilizare diferită pentru acest produs. Amestecul în compoziția făinii, amestecat cu lut medical, produce o procedură eficientă de curățare. Scrub este ușor, nu traumatic, dar eficient.

Video despre beneficiile semințelor de pepene verde

Proprietăți medicinale ale mărariei și contraindicații

Proprietăți medicinale ale mărariei și contraindicațiiFlori și Plante

Conținutul din articol: Cât de util mărar fenicul Aplicarea în utilizarea medicina tradițională pentru tratarea semințelor și tulpini de fenicul Utilizare marar pentr...

Citeste Mai Mult
Care este utilizarea ananasului proaspăt pentru corpul uman?

Care este utilizarea ananasului proaspăt pentru corpul uman?Flori și Plante

Conținutul din articol: Ce este util ananas Cum de a alege un ananas Cum de a trata ananas uscate video a proprietăților benefice ale ananas ...

Citeste Mai Mult
Efectul mentei asupra corpului masculin

Efectul mentei asupra corpului masculinFlori și Plante

Cuprinsul articolului: Influența mentei asupra reprezentanților masculinilor Cum este mențiunea naturală folositoare pentru cei puternici? Efectul mentolului asupra tract...

Citeste Mai Mult
Instagram story viewer