Cuprins articolul:
Cât despre copii și adulți, mulți dintre noi iubesc un pepene verde delicios, dulce și suculent, al cărui gust este greu de rezistat.În plus, soiurile acestui boabe sunt vândute la fiecare întoarcere la sfârșitul verii. Prin urmare, femeile nou-născute se întrebă de multe ori dacă pepene verde poate mama care alăptează?Nu există reguli specifice în acest sens. Medicii spun că poți să mănânci pepene verde, care se coace exact în sezon, deoarece fructele timpurii conțin multe nitrați.
Proprietăți utile ale pepenei pentru alăptare
De fapt, pepene verde pentru alăptare este foarte util. Conține o mulțime de vitamine care au un efect benefic asupra tânărului mamă și copil: antioxidanți
- , asemănători carotenului, care îmbunătățesc vederea.
- Vitamine B1, B2, C, care au un efect benefic asupra organismului, care reglementează funcțiile sistemului nervos și cardiovascular.
- Fier, care ajută la creșterea hemoglobinei scăzute în timpul alăptării.
- Calciu, a cărui lipsă cauzează căderea părului la mamele care alăptează, unghiile fragile și problemele cu dinții.
- Următoarele elemente care încetinesc îmbătrânirea și dezvoltarea cancerului.
- Acid panthenolic, care îmbunătățește motilitatea intestinală, activează procesele metabolice, ajută la normalizarea somnului și îndepărtează toxinele din organism.
- Acidul folic, care este prescris de medici în timpul sarcinii la mamele care se așteaptă.Contribuie la normalizarea proceselor digestive, la producerea laptelui matern, la dezvoltarea sistemului imunitar și circulator al copilului, precum și la regenerarea pielii.
Datorită acțiunii diuretice a pepenilor verzi, ajuta la eliminarea excesului de săruri și toxine din organism.
În plus, pepene verde are un conținut redus de calorii.100 g de fructe conțin doar 25 de calorii, echivalent cu sucul de mesteacăn sau de morcov. Prin urmare, utilizarea acestui produs va ajuta mamele care alăptează să scape de kilogramele în plus.
Pericol de pepene verde în timpul alăptării
Cu toate acestea, pepene verde de băut în timpul alăptării poate avea unele probleme:
- Poate provoca alergii, deși acest lucru se întâmplă departe de toată lumea.
- Nu se recomandă combinarea pepene verde cu alte alimente, deoarece poate provoca formarea de gaze la mama și copil.
- Pentru a accelera maturarea pepenilor, se utilizează adesea nitrați, deci este recomandat să nu riscați să cumpărați soiurile timpurii. Pepenele sunt consumate cel mai bine în sezonul de vârf, când probabilitatea de otrăvire cu nitrați este redusă semnificativ.
- Transportul și depozitarea slabă a pepenei pot provoca o infectare a coajei sale, care penetrează cu ușurință atunci când este deteriorată.
Cum de a alege pepenele verzi?
Medicii spun că pepenele verzi nu ar trebui consumate în primele 2 luni de la naștere și trebuie să fii atent cu ei în viitor. Există posibilitatea otrăvirii și a reacțiilor alergice. Acest lucru este deosebit de periculos pentru copiii din primul an de viață.Pentru a evita acest lucru, trebuie să selectați cu atenție produsul și vă recomandăm să îl cumpărați la sfârșitul lunii august. Mama tânără are nevoie de un pepeneu copt, deci trebuie să o verificați bine.
Atunci când cumperi un pepene verde( numai în timpul maturării în masă) trebuie să ții seama de următoarele nuanțe:
Coada pepenei- trebuie să fie uscată;
- trebuie să aibă o coajă de culoare galben-albă sau galbenă pe lateral, ceea ce indică faptul că a cristalizat pe teren;
- atunci când stoarce pepene verde ar trebui să fie emis un mic caracteristică crackling, care, de asemenea, indică maturitatea ei.
Acești parametri indică maturitatea pepenii verzi. Cu toate acestea, acest lucru nu garantează buna calitate a achiziției. Prin urmare, se recomandă efectuarea testului de nitrat achiziționat pentru pepene verde. Pentru a testa o bucată mică de pastă este plasată într-un recipient transparent cu apă și ceas pentru culoarea sa. Dacă apa devine tulbure, devine roz sau se transformă într-un lichid asemănător laptelui, atunci acest pepene verde trebuie să fie aruncat.
Nu este recomandat să cumpărați un pepene verde, care este vândut în apropierea autostrăzilor, crăpat sau tăiat în jumătăți și sferturi în magazine. Același lucru este valabil și pentru pepenele moi care nu par a fi utilizabile.
Cum sa mananci un pepene verde?
În primul rând, pepene verde trebuie spălat bine înainte de utilizare. Calitatea produsului poate fi verificată mai întâi de către tată, iar dacă totul este bun, atunci puteți mânca și mama. Cum sa mananci un pepene verde? Mai întâi trebuie să mănânci o mică bucată și să vezi cum afectează copilul. Dacă în timpul zilei copilul se simte grozav, atunci puteți mări dimensiunea piesei.
Dacă copilul dumneavoastră are o erupție cutanată, diaree sau durere abdominală, ar trebui să nu mai beți pepene verde. Alergia apare de obicei ca o erupție cutanată și dispare rapid dacă iritantul este eliminat. Se poate manifesta timp de trei zile, astfel încât în această perioadă trebuie să monitorizați copilul și să nu includeți alimente noi în dietă.Recomandări
!
- Nu este recomandat să terminați pepenelul de ieri, chiar dacă se afla în frigider.
- Nu este recomandabil să introduci în alimentație 2 produse noi în același timp, mai întâi trebuie să te ocupi de unul.
- Dacă doriți să mâncați pepene verde cu pâine, merită să alegeți soiuri de grâu, acestea reprezintă o probabilitate mai mică de stomac supărat la un copil.
Dacă alăptați, acesta nu este un motiv pentru a refuza majoritatea produselor, în special legumele și fructele. Pepeneaua de pepene conține o mulțime de vitamine, deci este recomandată atât pentru adulți, cât și pentru copii, atât gravidă cât și lactantă.Diversificați-vă dieta cu legume, fructe de padure și fructe cultivate la dacha. Utilizați sfecla, morcovi, mere, zmeură, căpșuni, dar în cantități mici.
Mai aveți o întrebare, este posibil să mâncați un pepene verde când alăptați? Desigur, este posibil, este important doar să respectați măsura, să monitorizați reacția bebelușului și să alegeți pepene verde drept, pentru a aduce beneficii numai.
