Jedným z najdôležitejších hygienických ukazovateľov a požiadaviek je dodržiavanie teplotného režimu v rôznych obytných priestoroch. V súkromných domoch je teplota regulovaná nezávisle a vo verejných inštitúciách je režim regulovaný v súlade s regulačnými dokumentmi. Tento postoj nie je náhodný, pretože environmentálne faktory neustále ovplyvňujú človeka, a tým ovplyvňujú jeho zdravie a pohodu. Ako zlepšiť kvalitu života a vytvoriť optimálne teplotné podmienky pre pohodlný pobyt v dome?
Aká by mala byť teplota v spálni
Obsah článku
-
Aká by mala byť teplota v spálni
- Teplota v detskej izbe
- Prečo je dôležité udržiavať optimálnu izbovú teplotu?
Niektoré ukazovatele, ktoré ovplyvňujú zdravie a pohodu človeka, závisia od teploty:
- Normálny prenos tepla medzi ľuďmi a prostredím.
- Fyzický a psycho-emocionálny stav.
- Počet a rýchlosť reprodukcie mikroorganizmov.
- Miera výskytu pri rôznych ukazovateľoch teploty.
Spálňa je miestom odpočinku. Je to tu, že človek získa späť svoju silu po rušnom dni.
Účinnosť tohto procesu do značnej miery závisí od dodržiavania teplotného režimu v tejto miestnosti. Mnoho inštitúcií vykonáva monitorovanie a plánovanie teploty. Môžete ho používať doma.
Samozrejme, veľa záleží na individuálnych charakteristikách človeka. Niekto bol vždy v teple a okolo seba vytváral mini skleníky, zatiaľ čo iné naopak teplo nemohli tolerovať, ale zima je pre nich prirodzeným prvkom.
Hlavná vec je udržať rovnováhu. Najlepšie je, aby teplota v miestnosti nepresiahla priemerné hodnoty 19 - 21 ° C. Okrem toho je potrebné miestnosť pravidelne vetrať. Je lepšie to urobiť ráno. Je optimálne zabezpečiť vetranie miestnosti, t.j. otvorte dokorán všetky okná a dvere, aby ste sa osviežili a vyčistili vzduch po dlhej noci. Večer pred spaním jednoducho otvorte okno, aby ste vyrovnali teplotné pozadie.
V chladnom období, ak je to potrebné, počas nočného odpočinku by ste sa mali izolovať teplým oblečením a posteľnou bielizňou, v lete naopak môžete spať bez pokrývky. Takto sa dosiahne lepší prenos tepla s vonkajším prostredím.
POZOR! Zaveste teplomer do miestnosti a neustále sledujte jeho hodnoty.
Teplota v detskej izbe
S dieťaťom by sa malo zaobchádzať opatrne a opatrne. Jeho telo sa aktívne rozrastá, vyvíja, čo znamená, že všetky životné procesy v ňom sú oveľa aktívnejšie ako u dospelých. Jeho imunitný systém sa len začína „zoznámiť“ so škodlivými environmentálnymi faktormi, pamätá si ich, aby na ne v budúcnosti zodpovedal.
Preto by teplota v jeho spálni mala byť o niečo vyššia. Ale v tomto prípade musíte toto opatrenie dodržať. Vetranie, chôdza na čerstvom vzduchu, opaľovanie a ošetrenie vodou temperujú telo a zvyšujú jeho odolnosť voči chorobám.
POZOR! Škôlka by mala byť vetraná a mala by sledovať teplotu 20–22 ° C.
Prečo je dôležité udržiavať optimálnu izbovú teplotu?
Vedci poznajú mnoho faktorov, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie ľudského tela. Medzi ne patrí tepelný indikátor.
A tu je dôvod, prečo:
- Vetranie miestnosti mechanicky odstraňuje väčšinu mikróbov a nízka teplota spomaľuje ich reprodukciu. Pomáha to znižovať výskyt.
- Čerstvý vzduch priaznivo pôsobí na pokožku, nechty, vlasy.
- Kardiovaskulárny systém tiež pociťuje priaznivý účinok studeného vzduchu.
- Endokrinný systém za normálnych podmienok (výhodne mierne chladenie) lepšie produkuje hormón melatonín, ktorý je regulátorom dňa a noci.
- Ľahké ochladzuje telo.
Preto pri dodržaní teplotného režimu môžete počas nočného odpočinku úplne obnoviť svoju silu.
