Prečo moderátor Elena Malysheva nie je spí na vankúši a tie isté želania: všetko o dokonalé vankúš

"Ach, miláčik, biely pad ..." Tieto riadky mnohé nezabudnuteľný detstva. Koľko tajomstvo poznajú naše vankúše. Ale je všetko vieme!

Ukázalo sa, že nie vždy sú tak roztomilé. A naopak, môže spôsobiť problémy s chrbtom, bolesti v bedrovej a krčnej chrbtice.

V dôsledku nesprávne vybraná vankúš počas spánku naše telo nevie oddýchnuť a poriadne oddýchnuť. Je potrebné pripomenúť, že človek strávi vo sne na 1/3 svojho života, aby pochopili dôležitosť správneho výberu výrobkov pre spánok.

Niet preto divu, že lekárske vedci vážne venoval problému. Budeme rozprávať o svojich názoroch na taký obyčajný predmet, ako vankúš.

Prečo je nutné opustiť vankúše "starej manželiek

High štvoruholníkové vankúš už dlho populárne a to nielen v našej krajine, alebo v Európe, ale tiež takmer po celom svete. Sme plnené nadol alebo perie boli kedysi pýchou našich babičiek. A čím vyššia je vak, tým viac sa cení.

Avšak vieme, že také výrobky, z lekárskeho hľadiska, môže poškodiť zdravie a pohodu. Poďme zistiť, čo sa deje.

Vysoký vankúš - cesta k osteochondróze a hypertenzia

Potom, čo muž leží na chrbte v posteli s veľkým vankúšom, jeho hlava je veľmi silne zvýšená.

Varovanie! Takýto postoj, ako je uvedené lekármi, je užitočná pre sledovanie televízie ležiace, ale to nie je prijateľné spať.

V tejto polohe je ostrý ohyb krčnej chrbtice! V dôsledku toho, vertebrálna tepny v mieste vstupu do lebky čiastočne zovretý. Tiež trpí seba a krčnú chrbticu.

Mladí ľudia nemusia všimnúť všetky negatívne dôsledky používania vankúšov "babičky". Ale s vekom láska k nim nevyhnutne tak deje vo forme degeneratívneho ochorenia disku a hypertenzia. v niektorých prípadoch dokonca viesť k mŕtvici.

Ak ste ešte stále zvyknutí na štandardnej "babičku" vankúšiky, potom by mali byť použité správne.

Dôležité! Ak počas sledovania televízie, si dať vankúš "vo zvislej polohe", potom šiel do postele, uistite sa, že dať dole bytu. Zároveň jej stred by mal byť pod krkom a spodnej hrany - mierne spadajú pod ramená.

Vysoký vankúš a hygiena - sú nezlučiteľné

Pripomeňme si, o moja babička výplňové vankúšiky. Perie - miesto možného stanovište škodlivých mikróbov a roztočov. Umývacie vankúše sú často nie je možné. Niektoré zriedka nie vymazať. Babička v lete neustále vysušená výrobok vystavený najviac horiace slnko "praženia". Málokto z dnešných gazdiniek to robí, a čistiareň nepoužívajú všetko.

Nenechávajte parenisko zárodkov v jej spálni. Od musieť zbaviť vankúše "babičkinej"!

Čo je spánok? Toto bude ďalej diskutované.

Aký by mal byť správny vankúš

Ako sme sa dozvedeli, človek potrebuje vankúš, ktorý spĺňa dve požiadavky.

• Poskytuje polohy tela, ktoré nie je priškrtenia krčnú tepnu.
• Má ekologickú bezpečnosť a ľahkú údržbu.

Lekári vysvetľujú, že budete musieť vybrať vankúš, ktorý je udržať nielen hlavu, ale aj krk. Potom sa krčná chrbtica zostáva rovný, bez ohybov, krv, aby sa voľne prúdiť do mozgu. A svaly a kĺby na krku skutočne relaxáciu a odpočinku.

K tomu dochádza pri použití osobitne navrhnuté protetické modely.

Varovanie! Samy o sebe, ortopedické vankúše nelieči žiadnu dolnej časti chrbta alebo hypertenziu. Oni len odstránenie príčin, ktoré vedú k týmto chorobám.

preto by mali byť považované nie je kuratívnu a profylaktické. V prípade, že už získaných ochorení by sa nemala spoliehať na ne, a obrátiť sa na zdravotníckym pracovníkom.

Ortopedické podušky a ich odrody

V súčasnej dobe je na trhu môžete stretnúť rôzne typy ortopedických vankúšov: rôzne tvary, rôzne

výrobcov, s rôznymi náplňami. To často predstavuje potenciálny kupca neriešiteľnú otázku, aká varianta si vybrať? Pozrime sa, na čo sa zamerať pri výbere ideálny produkt pre zdravý spánok.

tvar

Začnime s tvarom, ktorý je štvorec, as obdĺžnik, ovál alebo dokonca hard-geometrické. V súčasnej dobe sa tieto sú najčastejšou formou.

• obdĺžnikový classic.
• S ramennými zárezu. Vhodné pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na viac spať na boku.
• zvlnenýSkladajúci sa z dvoch valcov a opakovanie anatomický ohyb v oblasti hlavy a krku.
• korálku.

pamäťový efekt

V poslednej dobe majú ortopedický vankúš s pamäťovým efektom. Môžu byť veľmi rôzne formy, ale sú zjednotení schopnosť opakovať obrysy tela každého jednotlivca, ako to bolo, aby prispôsobiť.

plnivo

Rovnako dôležitá je vnútorná výplň. Ortopedický vankúš s "pamäťovým efektom" vykonávaného polyuretánu a sú stredná alebo vysoká tuhosť. To umožňuje uložiť do pamäti a zopakovať anatómiu spiaceho človeka.

Pre obdĺžnikovú klasiky často používajú latex. ona pružný, to nepotopí, a nie byť rozdrvený pod tlakom.

Produkty ekonomickej triede plnené guľôčky polyestera. V dôsledku toho, vankúše sú získané ľahké, mäkké, ale, bohužiaľ, krátke trvanie.

Dôležité! Všetky moderné výplne ortopedické výrobky dovoľujú im po dlhú dobu zostať čistý, nestrácajú čerstvosť.

veľkosť

Rovnako dôležitá je aj veľkosť, pretože anatomického zloženie dospelého muža a mladistvých dieťa úplne inak.

• U veľkých mužskej ideálna veľkosť tašky - 70 až 50 cm.
• Ženy - asi 60 až 40 cm.
• Deti 8-12 rokov - 50 až 40 cm.
• U detí predškolského veku - 20 až 30cm.

Prečo Elena Malysheva vybral vankúš na vankúš

MD Profesor Elena Malysheva správneho vankúš vie takmer všetko! A byť hostiteľ populárnej televíznej show "žiť zdravo", ona veľkoryso zdieľa svoje znalosti.

Ako vyplýva z experimentálnych štúdií uskutočnených v rámci programu "žiť zdravo" menovite vankúše, podhlavníky najlepšie hodí pre spanie.

Výhody ortopedické valčeky

• oni To môže byť rovnako pohodlne spať, ako sa po chrbte a na boku.
• V oboch polohách krk zostane rovný a narovnané a stavce tepny.
• toto To vám umožní uložiť osobe vo sne dodávky plnej krvi do mozgu. Čo je dôležité najmä pre ľudí vo veku, rovnako ako pre ľudí, ktorí trpia tlakových rozdielov.

Moderátor Dr. Malyshev zvolila pre seba je ortopedický vankúš, vankúš ako najlepšia voľba ako prevencia zdravotných problémov.

Teraz už viete, prečo to je, a tie isté želania!

Dobrý nočný spánok! Zostať zdravý!