Leto je najúrodnejším obdobím pre väčšinu ľudí žijúcich v našich zemepisných šírkach. V tejto chvíli sme boli zvyknutí ísť na dovolenku, aby sme nasiakli lúče zo srdca. jemné slnko, leňošenie na dobre zahriatom zlatom piesku prekrásne zariadenej pláže, hojdajúca sa morské vlny. Existuje však nevýhoda, ktorá je oveľa menej príjemná. V oblastiach s kontinentálnym podnebím sú niekedy letné dni neznesiteľné horúčavy, ktoré (na rozdiel od letovísk južného mora) nezjasňujú blízkosť mora.
Nie každý má možnosť ísť celé leto do mora. A doma alebo v krajine musíte uniknúť z prehriatia.
Prečo je prehrievanie nebezpečné
Obsah článku
- Prečo je prehrievanie nebezpečné
- Ako uniknúť z tepla, ak nie je k dispozícii klimatizácia
Najprv musíte zistiť, pri akých teplotách sa môže vyskytnúť veľmi nepríjemný stav, ktorý nazývame prehrievaním. Tento ukazovateľ je nekonzistentný a závisí od niekoľkých faktorov. Hlavným je miestne podnebie. Napríklad v letoviskách Soči sa prakticky neobmedzujem na oblečenie a nesnažím sa čo najviac odľahčiť oblek (samozrejme, s výnimkou pláže), aby som vyzeral atraktívne.
Pomoc! V morských strediskách je 35 stupňov na stupnici milovaného stupňa Celzia vnímané oveľa pohodlnejšie ako 26 ° v stredných zemepisných šírkach. Možno je to jeden z dôležitých dôvodov večnej túžby občanov stráviť dovolenku pri vode?
Ani pri teplote asi 40 ° sa necítim príliš nepohodlne, obliekam si módne šaty alebo blúzku s sukňou a navyše šál okolo krku a ďalšie doplnky. Obetovanie nie je môj štýl. Ale na juhu západnej Sibír už pri 30 ° sa život stáva jednoducho neznesiteľným.
Letné horúčava (v jej zemepisných šírkach), rovnako ako mnoho iných, vydržím veľmi tvrdo. Preto tento problém dobre študovala a naučila sa, ako sa vysporiadať s prehriatím - doma aj na ulici. Mimochodom, v našom dome nie je klimatizácia. Zatiaľ nie.
Odborníci veľa hovoria o nebezpečenstve prehriatia a ja s nimi súhlasím. Sám zažila „všetky ťažkosti a ťažkosti“.
Jedným z nepríjemných dôsledkov prehriatia je dehydratácia (dehydratácia). Nepríjemnosť sa nenápadne plazí, najmä ak sa obťažujete po dlhej dobe v záhrade popoludní a zabudnete na prestávky v zápale vášnivej vášne na kontrolu buriny. na šálku voňavého zeleného čaju, ktorý sa priniesol z nedávnej cesty do Číny a ktorý bol vo svojej záhrade ochutený čerstvo vybranými lístkami. jazmín.
Dehydratácia nie je len o chudnutí. Sú to ďalšie problémy:
- zlé zdravie a celková slabosť;
- strata životne dôležitých minerálov a stopových prvkov - telo jednoducho potia;
- obehové poruchy;
- a dokonca aj zlé krvné testy.
O popáleninách nie je potrebné hovoriť - sú samy osebe veľmi nepríjemné. Ale najhoršia vec na nich je možnosť dostať kožné ochorenia, priamo na rakovinu kože.
Ďalším nebezpečenstvom je úpal. Testoval som to na sebe, a preto hovorím kompetentne. Môžete si zarobiť nielen na ulici (na rozdiel od slnka), ale aj bez toho, aby ste opustili svoj domov. Verte mi, je to veľmi nepríjemný stav. Keď sa objaví tepelný šok:
- nikto nevie, odkiaľ pochádza hromada letargie a slabosti;
- dýchavičnosť
- sčervenanie kože, bolestivé, ale nie vôbec to, čo každé dievča sníva, začervenanie;
- nevoľnosť, plynulo a nevyhnutne sa stáva zvracaním.
A nakoniec, koruna úpalu. „Šťastný muž“ je veľmi závratný, jeho oči stmavnú. A vo zvlášť závažných prípadoch sa vyskytujú vizuálne a sluchové halucinácie, svalové kŕče a mdloby.
Najčastejšie sa u detí a starších vyskytuje úpal. V prvom prípade telo ešte nedozrelo a v druhom prípade už oslabilo. Takéto problémy sú však celkom možné pre ľudí v ich emocionálnej a vitalite.
Ako uniknúť z tepla, ak nie je k dispozícii klimatizácia
Najlepšie zo všetkého je, že klimatizácia šetrí teplo a jeho nepríjemné následky. Spotrebiteľ ho môže nakonfigurovať tak, aby poskytoval najpohodlnejšiu mikroklímu v dome. Klimatizácia je však pomerne drahé vybavenie, ktoré nie je dostupné pre každú rodinu. Okrem toho musíte nainštalovať vonkajšiu jednotku, vyvŕtať múr a nebude to dovolené v žiadnej výškovej budove mesta. V krajine nie je spravidla ekonomicky realizovateľné inštalovať klimatické zariadenia. Musíme uniknúť z tepla bez klimatizácie, najmä preto, že je to celkom možné. Tu je niekoľko spôsobov:
- Nedovoľte, aby do bytu preniklo horúce slnečné svetlo. Na okná nalepte reflexnú fóliu pomocou bežnej pásky. Ale nie iba na skle (tvrdé stopy na ňom zostanú), ale na rámoch.
- Dajte pozor na cirkuláciu vzduchu. Otvárajte okná na opačných stranách bytu - nechajte pešo prejsť.
- Naplňte jednu a pol litra plastových fliaš vodou a mrazom v chladničke. Ventilátor v rohu a zameraný na výsledný ľad je skvelou alternatívou k klimatizácii.
- Vypite viac vody, aby nedošlo k dehydratácii. Káva a alkohol nie sú povolené. Energetické nápoje a sladká sóda sú nežiaduce. Obyčajná voda, nesladený zelený čaj (len nie horúci), minerálna voda (v žiadnom prípade z chladničky nie sú vítané - na rozdiel od všeobecného presvedčenia) sú vítané.
- Pripravte ľahké jedlo - šaláty, dusenú zeleninu, ryby, dusené kuracie prsia, mäsový vývar. Je to chutné a zdravé.
- Často sa osprchujte alebo kúpajte v bazéne (ak ste v krajine).
- Vymeňte všetky žiarovky za žiarovky LED - vyžarujú málo tepla.
- Nenechajte sa uniesť pri domácom varení: varenie je vždy sprevádzané zvýšením teploty v miestnosti.
Samostatne hovorím o výbere „správneho“ oblečenia. Všade odporúčajú veci vyrobené výlučne z prírodných materiálov, najmä bavlny, a v skutočnosti zakazujú syntetiku. S tým veľmi nesúhlasím. Bavlnené oblečenie samozrejme „dýcha“ a dobre absorbuje vlhkosť. Ale po absorpcii „prestane dýchať“ a všetky výhody prírodných materiálov zmiznú. Rovnaké tričko sa začne nepríjemne prilepiť na telo, dokonca je ťažké ho zložiť. Musíte mať po ruke niekoľko vecí, ktoré musíte nahradiť.
Konvenčné syntetické materiály sú ešte horšie. Ale našiel som pre seba a zdola od srdca odporúčam všetkým veci určené na športovanie. Sú vyrobené zo syntetických materiálov pomocou špeciálnych technológií. Neabsorbujú vlhkosť, ale odstraňujú ju z tela, odparujú sa do atmosféry a veľmi rýchlo schnú - priamo na tele.
Pomoc! Značková technológia NIKE s technológiou Dri-Fit je samozrejme oveľa nákladnejšia, ale nakoniec aj v horúčave dňa zostanete suchá a pohodlná, dokonca aj pri nadmernom potení.
A posledná. Ak sa napriek tomu vyskytnú problémy, nezabudnite sa poradiť s lekárom alebo lepšie zavolať sanitku.
