Ako si vybrať ten správny bežecký pás pre váš domov? Zapracujte na svojom tele doma! – Setafi

Viete, koľko krokov musíte urobiť aspoň za deň, aby ste si udržali telo v dobrej kondícii? Aspoň 3 tisíc! A naši sedia celé dni za počítačmi a cez prestávky behajú po buchty a koláče. Nenájdete tu ani 2000. A váha je stále väčšia a väčšia...

Ale vždy existuje cesta von. V našom článku vám povieme, ako si vybrať ten správny bežecký pás pre váš domov, aké vlastnosti a typy modelov by ste mali zvážiť pri nákupe. Choď!

Aké sú výhody používania bežeckých pásov

Nie každý má čas ísť do posilňovne alebo si ísť zabehať ráno. Keď prídete domov z práce, už sa vám nič nechce. A keď si vyberiete bežecký pás do domu, nemusíte nikam chodiť - vstanete a idete po byte!

Aké je použitie v športovom vybavení:

• Pracuje celé telo, nielen svaly nôh.
instagram viewer
• Môžete si nastaviť režim a bežať v rovnakom tempe – takže vám nezablúdi dych a budete mať pohodu.
• Ideálne na rekonvalescenciu po zranení. Dráha absorbuje pohyb, na rozdiel od drsného asfaltu.
• Ak ste extrémni, môžete vytvoriť ďalšie zaťaženie. Napríklad zväčšite uhol bežeckej plošiny.
• Žiadne okolnosti, ktoré by zasahovali do tréningu. Teda až na ľudskú lenivosť.
• Je oveľa jednoduchšie vypracovať rytmus dýchania, rovnaký pulz a srdcovú frekvenciu. Ak nemôžete bežať príliš rýchlo, platforma sa dokonale prispôsobí vášmu rytmu.
• V niektorých zariadeniach sa berie do úvahy spotreba kalórií.
• Modely môžu používať analytické senzory na zmenu hmotnosti, progresivity cvičenia, dĺžky behu a ďalších metrík. Pre tých, ktorí pozorujú výsledok - ideálne riešenie.

Ako si vybrať bežecký pás pre domácnosť - typy zariadení

mechanický inventár

Z výhod štandardnej mechanickej dráhy možno rozlíšiť jednoduchosť, spoľahlivosť a kvalitu. Táto možnosť je lacnejšia ako ostatné a hodí sa aj do najmenšieho bytu. Riadenie zaťaženia je prístupné sklonu pásu alebo zvýšeniu brzdnej sily pohybujúceho sa valca.

Celý systém funguje na základe vašich pohybov. Preto pre neprispôsobených začiatočníkov bude inventár ťažko zvládnuteľný. Budete musieť udržiavať stály rytmus a nohy sa vám na prvých tréningoch veľmi zanášajú.

Tiež by sa mechanický systém nemal kupovať ľuďom s chorými kĺbmi alebo kŕčovými žilami. Nepotrebujú dodatočné zaťaženie na nohách.

Ďalšou nevýhodou je nedostatok kontroly. Keďže tempo plošiny si nastavujete sami, nie je možné automaticky upravovať rýchlosť behu, frekvenciu dýchania atď. Pre začiatočníka je to skrátka veľmi ťažké, je lepšie sa poobzerať po iných možnostiach.

Aký je rozdiel medzi magnetickou platformou

Rozdiel oproti mechanickej verzii je v tom, že platforma sa nepohybuje trhavo, ale plynulo. Výsledok je dosiahnutý magnetmi, ktoré zmagnetizujú plátno na bežeckú základňu. Platformu si však budete musieť premiestniť aj sami – automatická možnosť tu neexistuje. Úroveň zaťaženia sa nastavuje naklonením pásu. Náklady na zariadenie sú vyššie ako prvé kvôli senzorom na meranie vzdialenosti, srdcového tepu atď.

Ako si vybrať správny elektrický bežecký pás

Napriek tomu, že táto možnosť vyžaduje jedlo, veľa miesta a peňazí v peňaženke, je najbežnejšia v domoch a bytoch. Plátno sa pohybuje pomocou elektromotora. Rytmus pohybu sa nastavuje prostredníctvom interaktívneho panelu.

Hladká jazda uľahčuje športovanie pre začiatočníkov aj tých, ktorí majú problémy zdravie: po operácii vám rehabilitačné obdobie a ďalšie faktory bránia plne sa zapojiť do fyzického činnosť.

Manažment - display-mikropočítač. S ním si môžete automaticky nastaviť uhol sklonu, vytvoriť si vlastný tréningový program a sledovať výkonnosť tela pri behu.

Počet programov závisí od ceny a konfigurácie zariadenia: od 6-8 do 20 pre skladby drahého cenového segmentu. Niektoré dokonca umožňujú pripojenie cez WI-fi a čítanie kníh, sledovanie filmov alebo počúvanie obľúbenej hudby.

Ako si správne vybrať bežecký pás do bytu či domu

Ak chcete získať čo najväčší úžitok a potešenie z vašich tried, je dôležité vybrať si správnu platformu podľa vašich kritérií. Naše odporúčania budú obmedzené na nasledovné:

• Rozmery budúcej koľaje by mali byť také, aby nezaberali polovicu alebo väčšinu miestnosti. Pre byt si môžete vziať skladací alebo malý model.
• Dĺžka plátna priamo závisí od výšky osoby: čím širší je krok, tým dlhšia by mala byť platforma. Je ťažké zoskočiť a spadnúť zo širokej cesty, čo sa nedá povedať o skrátených možnostiach. Alebo také, ktoré sa vôbec nehodia. Ak si vyberiete možnosť chôdze, môžete bezpečne vziať úzky model.
• Maximálna hmotnosť je vypočítaná tak, aby diely vydržali zaťaženie a rýchlo sa neopotrebovali. Vypočítanou možnosťou je zabezpečiť, aby to bolo 5-10 kg s rezervou maximálnej hmotnosti športovca.
• Čím je bežecký pás ťažší, tým viac pohybu absorbuje počas vášho behu. Existuje však nevýhoda - modely s hmotnosťou do 100 kg sa nedajú vôbec pohybovať.
•  Rýchlosť pásky (ak ide o elektroniku) sa vyberá na základe počiatočnej potreby: na chôdzu - asi 10 km / h, jogging - 10-16 km / h, pre tých, ktorí radi behajú rýchlo, môžete využiť možnosť so zrýchlením až 20 km/h
• Nastavenie uhla sklonu vám umožňuje pracovať s rôznymi záťažami a navyše vytvárať stres na svaly. Viac stresu znamená viac spálených kalórií.
• Popri všetkom spomenutom sa pozrite aj na doplnkovú funkcionalitu: počítadlá pulzu, tlaku a iné pomôžu najmä pri zdravotných problémoch.

Teraz už viete, ako si vybrať bežecký pás pre váš domov. Váš simulátor by mal mať pevný rám, pohodlné ovládanie. Vyberte si dizajn sami, ktorý sa vám páči najviac: mechanika je pre milovníkov hardcore a elektrická sa ľahko nastavuje a je vhodná úplne pre každého.