CrossFit je šport, ki združuje vaje različnih stopenj težavnosti. Če želite doseči dobre rezultate, je treba vsako vajo izvajati v intenzivnem tempu. Le v tem primeru je mogoče doseči želene rezultate. Svoje vadbe lahko popestrite tako, da zberete omaro za crossfit, in to lahko storite sami, ne da bi pri tem sodelovali strokovnjaki.
Crossfit omara - prednosti aplikacije
Vsebina članka
- Crossfit omara - prednosti aplikacije
-
Naredite si sami omaro
- Kaj potrebuješ
- Algoritem ukrepov
Uvedba vaj z robnikom za crossfit v vaš trening omogoča razvijanje eksplozivne moči, aktivno izvajanje treningov vseh mišic.
POMOČ. Najboljša rešitev bi bila omara iz vezanega lesa z različnimi stranicami. Dolžina je lahko 50x60x75. To bo postopoma povečalo višino, torej obremenitev.
Naredite si sami omaro
Če nameravate izvesti aktivno usposabljanje, vam bo zato kabinet CrossFit veliko pomagal. To je škatla, ki se uporablja ne le za izvajanje vaj - skakanje, ampak tudi za počepe, ogrevanje nog.
Kaj potrebuješ
Za sestavljanje takšne omare morate pripraviti naslednje materiale in orodja:
-
vezan les; - svinčnik ali marker;
- sestavljanka;
- posebno lepilo;
- brusilni stroj.
Okrogla omara »naredi sam« bo zelo preprosta, če boš za tovrstna dejanja imel vsaj najmanjše znanje.
POMOČ. Izberite ploščo iz vezanega lesa, debelejšo in zaželeno je, da je iz breze.
Algoritem ukrepov
Najprej boste morali določiti optimalno velikost prihodnje zasnove. Predpostavimo, da gre za dele velikosti 50x60, 50x75 in 60x75. Za lažjo montažo je treba na vsakem delu narediti utor ali vdolbino, da se lahko v prihodnosti sestavljata kot sestavljanka. Velikost utorov in vdolbinic je približno 2 cm, to bo povsem dovolj.
POMEMBNO Če želite, lahko izračunate velikosti, ki vam bodo ustrezale, in na njih naredite škatlo.
Ko vse strukturne elemente nanesete na list vezanega lesa s svinčnikom, jih lahko začnete rezati. Uporabite sestavljanko, bodite previdni.
Ko ste izrezali vse podrobnosti, se jim lahko pridružite. Če želite to narediti, uporabite posebno lepilo za les. Da bi bil dizajn bolj zanesljiv, ga lahko pritrdite z vijaki.
POMEMBNO Vsi sklepi morajo biti dovolj močni in zanesljivi, da se škatla med aktivnim treningom ne zlomi pod vašo težo.
Ko se lepilo dobro izsuši, lahko začnete brusiti škatlo. Glavna naloga je zaokrožiti robove.
POMOČ. Če želite določiti velikost polja, preverite, na kakšno višino lahko skačete.
