V vročih poletnih nočeh je včasih zelo težko zaspati: vrtiš se in iščeš hladnejši prostor. In da ne bi trpeli v vročini, mnogi vklopijo ventilator, tako podnevi kot ponoči. Toda vsi ne razmišljajo o posledicah tega.
Zdaj pa ugotovimo, zakaj je spanje z ventilatorjem nevarno in kakšne so lahko posledice.
Lahko se resno prehladite
Vsebina članka
- Lahko se resno prehladite
- Ventilator poganja nevarne viruse po prostoru
- Neposredna pot do sinusitisa
- Izpiha tako vrat kot hrbet
Če ventilator pustite čez noč, se lahko čez noč resno prehladite. Naprava piha po prostoru hladen zrak, ki ga dihate vso noč. Po spanju se lahko zbudite z zamašenim nosom, glavobolom, vnetim grlom in kašljem.
Ventilator poganja nevarne viruse po prostoru
Medtem ko spite, ventilator skupaj z zrakom poganja veliko mikrobov in virusov po prostoru. Če ima oseba astmo, lahko pride do poslabšanja. In celo zdrava oseba lahko razvije resne virusne bolezni.
Podobna situacija je s prahom. Medtem ko je ventilator izklopljen, se na njegovih rezilih in v bližini nabere kup prahu, ko je vklopljen, vse to leti na osebo in pride v pljuča.
Neposredna pot do sinusitisa
Ta točka velja za ljudi, ki ponoči spijo z odprtimi usti. Po spanju na hladnem zraku se človek izsuši ne le v ustih, ampak tudi v nosu. Naše telo je zasnovano tako, da, če se ustna ali nosna votlina posuši, dovaja presežek sluzi, da povrne potrebno vlago. In to je neposredna pot do izcedek iz nosu in sinusitis. Zaradi slednjega lahko umrete, če ga ne ozdravite pravočasno.
Izpiha tako vrat kot hrbet
Ena izmed pogostih posledic spanja z ventilatorjem so tudi bolečine v hrbtu in vratu. Ventilator ne samo da ohlaja zrak, ampak tudi ustvari nekakšen prepih v prostoru, ki vam lahko razpiha hrbet ali vrat. Zjutraj ga bo mogoče takoj občutiti: telo bo strašno boleče in zelo težko se bo premikati.
Pomembno. Kako se zaščititi pred vročino ponoči? Če želite ohraniti svoje zdravje, se je bolje izogibati uporabi ventilatorja med spanjem. Ponoči je zrak že hladen, in če komarji in druge žuželke priletijo v vašo sobo, le namestite komarnike na okna - to je poceni in hitro.
Zdravniki priporočajo tuširanje pred spanjem – to je najučinkovitejši način za pobeg pred poletno vročino ponoči. Ko se tuširate, poskusite ne uporabljati milnih izdelkov, saj izsušijo vašo kožo. Po tuširanju se vam ni treba osušiti z brisačo, pustite, da voda naravno izhlapi s površine kože, takoj boste občutili olajšanje.
Pijte tudi veliko vode, pijete jo lahko celo z ledom, vendar zmerno, da vas ne bo bolelo grlo. Plastenko vode lahko hranite ob postelji, če se ponoči segreje ali se vam izsuši v grlu, jo lahko navlažite.
Poskusite se izogniti pitju piva, saj vaše telo dehidrira.
Pred spanjem dobro prezračite sobo, ponoči je zrak hladnejši, pomagal bo ohladiti prostor.
Poskusite lahko tudi z vlažilcem zraka, saj poleti zrak ni le vroč, ampak tudi suh. Vlažilec zraka je najbolje postaviti blizu postelje. Naprava bo vzdrževala raven vlažnosti v prostoru in tako olajšala dihanje.
