Kako izbrati pravo tekalno stezo za vaš dom? Delajte na svojem telesu doma! – Setafi

Ali veste, koliko korakov morate narediti vsaj na dan, da ohranite svoje telo v dobri formi? Vsaj 3 tisoč! In naši ljudje cele dneve sedijo za računalniki, med odmori pa tekajo po žemljice in pite. Tukaj ne najdete niti 2000. In teža postaja vedno večja...

Ampak vedno obstaja izhod. V našem članku vam bomo povedali, kako izbrati pravo tekalno stezo za vaš dom, katere značilnosti in vrste modelov je treba upoštevati pri nakupu. Pojdi!

Kakšne so prednosti uporabe tekalnih stez

Nimajo vsi časa, da bi šli v telovadnico ali na jutranji tek. Ko prideš domov iz službe, si ničesar več ne želiš. In ko ste izbrali tekalno stezo za hišo, vam ni treba nikamor - vstanete in greste po stanovanju!

Kakšna je uporaba v športni opremi:

• Deluje celotno telo, ne le mišice nog.
instagram viewer
• Lahko nastavite način in tečete z enakim tempom - tako vaš dih ne bo zašel in vam bo udobno.
• Idealen za okrevanje po poškodbi. Proga absorbira gibanje, za razliko od grobega asfalta.
• Če ste ekstremni, potem lahko ustvarite dodatne obremenitve. Na primer, povečajte kot tekaške ploščadi.
• Ni okoliščin, ki bi motile trening. No, razen človeške lenobe.
• Veliko lažje je izdelati ritem dihanja, enak utrip in srčni utrip. Če ne morete teči prehitro, se bo ploščad popolnoma prilagodila vašemu ritmu.
• Pri nekaterih napravah se upošteva poraba kalorij.
• Modeli lahko uporabljajo analitične senzorje za spreminjanje teže, progresivnosti vadbe, dolžine teka in drugih meritev. Za tiste, ki opazujejo rezultat - idealna rešitev.

Kako izbrati tekalno stezo za dom - vrste opreme

mehanski inventar

Med prednostmi standardne mehanske proge je mogoče razlikovati preprostost, zanesljivost in kakovost. Ta možnost je cenejša od ostalih in se prilega tudi v najmanjše stanovanje. Nadzor obremenitve je podvržen naklonu jermena ali povečanju zavorne sile gibljivega valja.

Celoten sistem deluje na podlagi vaših gibov. Zato bo za neprilagojene začetnike inventar težko obvladljiv. Morali boste vzdrževati stalen ritem in vaše noge se na prvih treningih zelo zamašijo.

Prav tako mehanskega sistema ne smejo kupiti ljudje z obolelimi sklepi ali krčnimi žilami. Ne potrebujejo dodatnih obremenitev na nogah.

Druga pomanjkljivost je pomanjkanje nadzora. Ker sami določate tempo za platformo, ni mogoče samodejno prilagajati hitrosti teka, stopnje dihanja itd. Skratka, za začetnika je zelo težko, bolje je pogledati druge možnosti.

Kakšna je razlika med magnetno platformo

Razlika od mehanske različice je, da se platforma ne premika sunkovito, ampak gladko. Rezultat dosežemo z magneti, ki namagnetijo platno na tekalno podlago. Platformo pa boste morali premakniti tudi sami - tukaj ni samodejne možnosti. Stopnja obremenitve se prilagaja z nagibanjem mreže. Cena naprave je višja od prve zaradi senzorjev za merjenje razdalje, srčnega utripa itd.

Kako izbrati pravo električno tekalno stezo

Kljub temu, da ta možnost zahteva hrano, veliko prostora in denarja v denarnici, je najpogostejša v hišah in stanovanjih. Platno se premika s pomočjo elektromotorja. Ritem gibanja se prilagaja preko interaktivne plošče.

Uglajenost vožnje olajša ukvarjanje s športom, tako za začetnike kot za tiste, ki imajo težave zdravje: po operaciji, obdobje rehabilitacije in drugi dejavniki vam preprečujejo, da bi se v celoti vključili v fizično dejavnost.

Upravljanje - prikaz-mikroračunalnik. Z njim lahko samodejno nastavite kot naklona, ​​ustvarite svoj program treninga in spremljate zmogljivost telesa med tekom.

Število programov je odvisno od cene in konfiguracije naprave: od 6-8 do 20 za skladbe dragega cenovnega segmenta. Nekateri celo omogočajo povezavo prek WI-Fi in branje knjig, gledanje filmov ali poslušanje vaše najljubše glasbe.

Kako pravilno izbrati tekalno stezo za stanovanje ali hišo

Če želite kar najbolje izkoristiti svoje tečaje in uživati ​​v njih, je pomembno, da izberete pravo platformo za svoja merila. Naša priporočila bodo omejena na naslednje:

• Dimenzije bodoče steze morajo biti takšne, da ne zaseda polovice ali večine prostora. Za stanovanje lahko vzamete zložljiv ali majhen model.
• Dolžina platna je neposredno odvisna od višine osebe: širši kot je korak, daljša mora biti ploščad. Težko je skočiti in pasti s široke poti, česar pa ne moremo reči za skrajšane možnosti. Ali tiste, ki sploh ne ustrezajo. Če izberete možnost za hojo, lahko varno vzamete ozek model.
• Največja teža je izračunana tako, da deli prenesejo obremenitev in se ne obrabijo hitro. Izračunana možnost je zagotoviti, da je 5-10 kg z rezervo največje teže športnika.
• Težja kot je tekalna steza, več gibanja absorbira med tekom. Vendar obstaja pomanjkljivost - modelov pod 100 kg sploh ni mogoče premakniti.
•  Hitrost traku (če je elektronika) je izbrana glede na začetno potrebo: za hojo - približno 10 km / h, tek - 10-16 km / h, za tiste, ki radi hitro tečejo, lahko izberete možnost s pospeškom do 20 km/h
• Prilagoditev kota naklona vam omogoča delo z različnimi obremenitvami in dodatno ustvarjanje stresa na mišicah. Več stresa pomeni več porabljenih kalorij.
• Poleg vsega naštetega si oglejte še dodatne funkcionalnosti: pri zdravstvenih težavah vam bodo še posebej pomagali števci pulza, tlaka in drugi.

Zdaj veste, kako izbrati tekalno stezo za vaš dom. Vaš simulator mora imeti trden okvir, udobno upravljanje. Sami izberite dizajn, ki vam je najbolj všeč: mehanski je za ljubitelje trdoživosti, električni pa je enostaven za postavitev in je primeren za čisto vse.