Kakšne so koristi in škode pšeničnih otrobov?

Vsebina članka:


Danes se vse več podpornikov zdrave prehrane odločajo, da bodo v svojo prehrano vključili pšenične otrobe. Je proizvod, pridobljen s predelavo in proizvodnjo žitnih pridelkov. Dolgo je veljal za nekoristen in se je uporabljal le kot živalska krma. Trenutno so prednosti pšeničnih otrobov že znane veliko informacij. Njihova uporaba je priporočljiva v številnih dietah. S pomočjo pšeničnih otrobov se stanje pri mnogih boleznih normalizira. Vendar pa morate, da bi lahko uživali samo otroke, poznati nekatere značilnosti izdelka.

Pšenični otrobi: koristi in škoda, kako jemati

Zunanja lupina zrnja, ki se uporablja za proizvodnjo otrobov, je skladišče biološko dragocenih snovi. Hkrati izdelek ostaja nizko kaloričen, zato je priporočljivo, da ga aktivno spodbujajo strokovnjaki za zdravo prehrano in strokovnjaki za prehrano.

Koristne lastnosti pšeničnih otrobov zaradi naslednje kemične sestave:

  • vitamin A;
  • kalij;
  • vitamin E;Magnezijev oksid
  • ;
  • natrij;
  • fosfor;Vitamini
  • B;
  • kalcij;Bakra
  • ;Vlakna
  • , kot tudi prehranska vlakna;Proteini
  • ;Jodov
  • ;
  • maščobne kisline.

V trgovinah lahko vidite pšenične otrobe, granulirane in ne granulirane. V njih ni posebne razlike, razen če je izdelek na voljo v čisti obliki.

Navadni otrobi se najpogosteje proizvajajo brez dodatkov. Toda v sestavi granul lahko pogosto prisotni sladkor, sol ali celo različne okuse, ki so namenjeni za izboljšanje okusa. Torej, če želite, da izdelek prejme čim več, potem bi morali dati prednost talne otrobi.

Kaj so pšenični otrobi?

Pšenični otrobi v pšenici blagodejno vplivajo na človeško telo:

  1. Ko enkrat v želodcu, se poveča v velikosti, kar povzroči občutek sitosti. Ta lastnost je še posebej pomembna za tiste, ki želijo izgubiti težo. Prav tako pomaga odpraviti vse nepotrebne iz črevesja - toksinov, sluzi. To zmanjšuje verjetnost zaprtja in razvoj raka debelega črevesa. Zato pšenični otrobi za zaprtje priporočajo mnogi nutricionisti.
  2. Vlakno, ki se nahaja v lupini zrn v velikih količinah, vam omogoča, da se znebite dysbiosis. Vitamini B spodbujajo tvorbo želodčnega soka.
  3. Znano je, da otrobi pomagajo težave s srcem in žilnim sistemom. Uporaba zdravila pomaga normalizirati raven holesterola v krvi. Zmanjša se verjetnost miokardnega infarkta ali bolezni srca, kot je aritmija, tahikardija.
  4. Pšenični otrobi, katerih sestava je zelo raznolika, je nepogrešljiva za težave v prebavnem traktu. Njihova uporaba omogoča, da se v najkrajšem možnem času normalizira proces prebave.
  5. Pšenični otrobi, ki imajo zelo malo kalorij, bodo pomagali tudi v boju proti debelosti. Z ekstra funtov bo pomagal obvladovati vlakna, ki prispeva k počasnemu absorpcijo ogljikovih hidratov v telesu. Obstaja občutek sitosti, že je težko jesti več, kot je bilo načrtovano. Zato pšenični otrobi za hujšanje - preprosto, vendar učinkovito orodje. Hkrati se otrobi priporoča tudi diabetes mellitus, saj lahko njihova poraba bistveno upočasni proces zvišanja glukoze v krvi.
  6. Bran je enako koristen tako za žensko kot tudi za moško telo. Uporabne maščobne kisline, in sicer Omega-3 in Omega-6, nam omogočajo, da ohranimo raven estrogena v normalnem stanju. Z dajanjem zdravila v prehrano se zaščitite pred pojavom bolezni, kot je rak dojke. Moški pa lahko normalizirajo delo prostate.
Preberite tudi: Delikatese za kuhanje bulgurja

Pšenični otrobi: kako jesti

Kot oves ali raženi otrobi se lahko pšenica uporablja kot dodatek k različnim jedem - solate, koktajli, žele, mleta riba, žitarice in še veliko več.Vendar pa je za maksimalno korist vredno upoštevati določen odmerek zdravila. Lahko se uporablja kot samostojno terapevtsko in profilaktično sredstvo. Obstajata dve možnosti za to:

  1. Namočite v naprej. Določen del otrobov vlijemo z vrelo vodo in pustimo, da se vnese 30 minut. Nato izpraznite odvečno tekočino in v tej obliki vzemite otekle otrobe. Lahko jih dodate tudi v žitarice ali druge primerne jedi.
  2. Posušite. Vzemite zdrobljene otrobi z veliko količino vode - vsaj 1 skodelico.
Preberite tudi: Prednosti “pšeničnega mleka”

Kot vsak izdelek, ki ga telo ne pozna, je treba otroke jemati previdno. Postopno povečajte odmerek. Začnite z 1 žličko.na dan, obdržati ta volumen 2 tedna. Nato lahko dnevni odmerek povečate na 3 žličke.(eno žlico trikrat na dan).

Največji znesek je 4 žlice. Ta norma se ne sme kršiti, ker tvegate škodo za vaše telo.

Vpisni tečaj mora trajati vsaj dva meseca. Takoj ko je korist od uporabe tega izdelka opazna, se mora takoj začeti zmanjševanje dnevne stopnje.

Pšenični otrobi za hujšanje: kako jemati

Pšenični kosmiči se pogosto priporočajo kot dietni izdelek, ki vam omogoča, da v kratkem času izgubite težo. V ta namen jih je treba zaužiti tik pred obrokom, kar bo omogočilo vzpostavitev dela prebavnega sistema. Kot je navedeno zgoraj, se otrobi poveča volumen, ko vstopi v želodec, kar pomaga zmanjšati apetit. Obstaja občutek sitosti, zato jih strokovnjaki za prehrano pogosto pozivajo k večerji. Če želite takšne kosmiče sprejeti čim bolj jasno, jih lahko dodate v malo maščobni jogurt ali kefir. Da bi to naredili, je priporočljivo, da pustite, da stojijo v vreli vodi, tako da imajo čas, da nabreknejo.

Redno uživanje pšeničnih kosmičev omogoča doseganje pozitivnega učinka. Vendar pa je zelo pomembno, da ne presežete dnevnega odmerka in najdaljšega trajanja tečaja. Poleg škodljivih toksinov in žlindre bo dolgotrajni vnos otrobov odstranil tudi koristne snovi iz telesa. To je polno številnih posledic, vključno z neravnotežjem kalcija.

Kontraindikacije za uporabo

Kljub koristnim lastnostim so otrobi lahko škodljivi, če jih jemljemo ob prisotnosti naslednjih bolezni:

  • gastritis;
  • težave z dvanajstnikom;
  • kolitis;
  • intoleranca za posamezne beljakovine;
  • pooperacijsko obdobje;
  • razjeda želodca.
Preberite tudi: Kako pripraviti okusno in hitro pšenično kašo

Takšnih kosmičev ne smete dajati otrokom, ker težje rastočemu telesu pomaga pri prebavi takšne grobe hrane. Ta izdelek je tudi škodljiv za ženske, ki nosijo sadje, saj spodbuja odstranitev ne samo škodljivih, temveč tudi koristnih snovi iz telesa.


Če se odločite za sistematično jemanje takih otrobov, je zelo pomembno, da se držite pravilnega režima pitja. Dan je treba piti( če se zaužije od 1 do 3 žličke. Od tleh tleh) vsaj dva litra vode. Da bi se izognili resnim posledicam pred jemanjem pšeničnih otrobov, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano, zdravnikom ali specialistom za zdravo prehrano.

Korist in poškodba odrov -

video
Koristne lastnosti kupine divje jagode in kontraindikacije za uporabo

Koristne lastnosti kupine divje jagode in kontraindikacije za uporaboRože In Rastline

Vsebina članka: Koristi jagod in listov Kontraindikacije za uporabo Video o koristnih lastnostih robidnice Blackberry je ena najbolj oku...

Preberi Več
Gorgeous sobice: setev semena, presaditev v odprtem terenu, nego in škodljivcev

Gorgeous sobice: setev semena, presaditev v odprtem terenu, nego in škodljivcevRože In Rastline

Odgovorni oblikovalecMačehice, ki jih pozna elegantno ime viola ali akademska - vijolična Vitrokka, vam bodo pomagale v vašem raju na večbarvni žametno preprogo. Tradicionalne barve te kultu...

Preberi Več
Ali veste, kako zaliti orhidejo?

Ali veste, kako zaliti orhidejo?Rože In Rastline

Vsebina članka: Kakovost vode za zalivanje orhidej Uporaba destilirane vode za zalivanje orhidej Kako zaliti orhidejo? Kako zaliti orhideje doma Zalivanje orhide...

Preberi Več