Kaj se lahko zgodi, če jeste veliko lubenice?

click fraud protection

Vsebina članka:


Lepa sezona v avgustu in septembru, ko obstajajo lubenice brez nevarnosti zastrupitve z nitrati, tako mali kot veliki gurmani z veseljem čakajo. Ko ogromno težko sadje s hrupom pade v dve polovici in se po njem razširi sveža medena aroma, je nemogoče upreti.

In zakaj ohraniti? Dejansko se pod zeleno lupino ne skriva le sladka sladka kaša, ampak tudi masa vitaminov, kot so askorbinska kislina, tiamin in karoten, folna kislina, niacin in riboflavin. Poleg tega je sadje skladišče mikroelementov, prehranskih vlaknin, sladkorjev in vlage, lubenica je diuretik, ki se uporablja v zdravilnih dietah za čiščenje telesa in za hujšanje. Hkrati pa kultura praktično nima strogih kontraindikacij.

Zakaj se omejujete, ko uživate okusno sladico? Rezina za rezino lubenice, ki tehta nekaj kilogramov, se včasih uživa v času in celo po gostem družinskem obroku. In malo ljudi misli, da prenajedanje v tem primeru lahko škoduje zdravju. Kaj ogroža nespametno navdušenje z rastlinami melon? Kako jesti lubenico: pred ali po obroku? In katere kombinacije lubenice z drugimi izdelki bodo zelo koristile telesu?Čigava je prenajedanje lubenice?

instagram viewer

Velikost deleža lubenice, varna za ljudi, je odvisna od starosti in individualnih predispozicij.

Odrasla oseba z dobrim zdravjem lahko uživa od 200 do 1500 gramov celuloze na dan, vendar je bolje, da se drži ukrepa in da ne jede več kot 250–300 gramov naenkrat.

V prisotnosti nekaterih bolezni je nadzor potrošnje še posebej pomemben. Ta seznam vključuje: težave z

  • v spolnožilnem traktu, vključno z urolitiazo;
  • kronični pankreatitis;
  • gastritis in holecistitis;
  • disbakterioza in nagnjenost k driski;
  • bolniki s sladkorno boleznijo.

Previdnost pri uživanju lubenice je pomembna za nosečnice in doječe ženske, pa tudi za tiste, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam.

Kaj se bo zgodilo, če boste pojedli veliko lubenice? Očitno bodo vsa hranila, vlakna in vlaga vstopila v telo. Toda kako bo zdravje vplivalo na hranjenje velikih količin sočne celuloze naenkrat?

Preberite tudi: Izdelava edinstveno oblikovanih postelj na vašem mestu

Nevarnost prenajedanja lubenice

Glavna sestavina lubenine je voda, ki predstavlja od 85 do 92% teže sadja. Ko se takoj zaužije več kilogramov takega proizvoda, začne oseba začutiti občutek polnosti, ki ga ne povzroča hranilna vrednost hrane, temveč njen volumen. Konec koncev, vsebnost kalorij lubenice je le 38 kcal na 100 gramov, in celo resen del ne more obnoviti energetskih zalog.

Vendar pa celuloza, bogata z vlago, razteza stene želodca, pritisk se širi na sosednje organe in povzroča nelagodje. Predvsem pa nosečnice trpijo zaradi neznosnega uživanja lubenice. V drugi polovici nosečnosti, ko rastoči plod pritiska na notranje organe, celo nekaj dodatnih rezin lubenice povzroči pogosto uriniranje, slabost in prebavne motnje.

Če se lubenica kot diuretik lahko uspešno uporablja za hujšanje, za nosečnico to lastnost sadja, ki se uživa brez ukrepa, prinese le trpljenje.

Za ljudi z zmanjšano ledvično zmogljivostjo zaradi bolezni ali posameznega stanja se prekomerna količina pojedene lubenice sooča z resnimi težavami. Preobremenjena z naravnim diuretikom, kot je lubenica, lahko sredstva organov brez obvladovanja dela povzročijo otekanje ali preprosto zavrnejo.


Velik del živila ima resen negativen učinek na ledvice, jetra, srce in prebavni sistem. Nenavadni simptomi po krepkem lubenskem prigrizku so kratka sapa, palpitacije srca, šibkost. To pomeni, da namesto vala moči in vitalnosti takšna okusna in zaželena lubenica povzroči popolnoma nasprotni učinek.

Zaradi tega velikega jagodičja ni mogoče uporabiti kot podlago za dolgoročno prehrano, saj hranila, ki jih vsebuje lubenica, ne prekrivajo potreb telesa. Da, in kot diuretik, lubenica ne razbremeni maščobe, ampak od prekomerne vlage v telesu. Poleg tega je pomembno vedeti, da prehranska vlakna v sestavi lubenice aktivirajo potek prebavnih procesov. Tako intestinalna peristaltika kot plinska tvorba sta okrepljena, zato bolečine, napenjanje niso izključene, opazili smo pospešeno tekoče blato, ki grozi z dehidracijo.

Še posebej pogosto te okoliščine skrbijo, če ima oseba, ki je jedla lubenico, težave s prebavnim traktom ali če je lubenica udarila v želodec v napačni kombinaciji.

Kako in s čim jedo lubenico?

Seveda sta zelenjava in sadje vir vitaminov, mineralnih soli, energije in drugih snovi, ki so izjemno pomembne za strukturo in razvoj telesa. Lubenica ni izjema. Ampak za maksimalno korist, ni dovolj, da redno vključite sveže lubenice v meniju, in jih pravilno združite z drugimi izdelki.Če se lubenica lubenice v prebavnem traktu izkaže v napačni soseski, se lahko izgubijo ne le koristne lastnosti, temveč tudi začetek bolečih procesov razplinjevanja, prebave črevesne vsebine, potresnih procesov in motenj. Kdaj in s čim jedo lubenico? S kakšnimi skupinami izdelkov se bo sladka kaša pokazala z najboljše strani in bila najbolj uporabna?

Priporočljivo je, da se sadje in sladki plodovi, ki vključujejo lubenice, uporabljajo brez mešanja.

To velja za najpogostejši način prehranjevanja, ko se lubenica lahko zaužije, z užitkom, ki ugrizne sočen kos, uživa svežino in vsebnost sladkorja v dišeči pulpi.

Najboljši čas za uživanje lubenice je razlika med glavnimi obroki. Ne prej kot 2 uri po predhodnem obroku in najkasneje 15–20 minut pred naslednjim obrokom.

Vendar pa obstajajo situacije, ko je vprašanje: »Kako jedo lubenico: pred obroki ali po njem?«, Lahko dobite nepričakovan odgovor. Dejstvo je, da lahko lubenice varno vključite v glavni meni za zajtrk, kosilo ali večerjo. Glavna stvar je, da sledite pravilom kombiniranja izdelkov:

  • Sladkost lubenice odlično poudari okus zelenih kultur in široko paleto zelenjave, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, skuto in nežni sir z nizko vsebnostjo maščob.
  • V majhnih količinah lahko v jedi z lubenico dodajate različne sorte rastlinskih olj, oreščkov in mlečnih izdelkov, kislih sadja in sadja, krompirja in babata, nemastne perutnine in morskih sadežev, buč in paradižnikov.
  • A z mastnimi vrstami mesa in rib, jajc, masla in, kar je najpomembneje, z žitom, izdelki iz moke in žitami lubenice se ne smejo zaužiti.
Preberite tudi: Izdelava kandiranega sadja iz lubenice skorja

Vključitev v prehrano jedi, kjer je med skrbno izbranimi sestavinami lubenica lubenica, ki vam bo omogočila, da popolnoma občutite njene prednosti, popestrite jedilnik in dobite najbolj živahna pozitivna čustva.

Preberite tudi: Priljubljene sorte malin s fotografijami in opisi

Primeri jedi, ko se lubenice lahko uživajo z užitkom in užitkom

Za osvežujočo poletno solato, poleg narezanega mesa z olupljenimi lubenicami, boste potrebovali nekaj domačega sira ali fete, peščico solatein zeleni koriander. Sestavine so mešane in aromatizirane, polnjene z oljčnim oljem, limoninim sokom in začimbami.

Na 100 gramov masla vzemite 2 žlički sladkorja, črno in rdečo papriko, sol in sok ene limone. Marinado se aktivno mešamo in polivamo z lubenicami in sirom.

Solata iz lubenice, rezine mehkega kozjega sira, zelena rukola in krekerji iz rži vam bodo pomagali občutiti naraščanje energije. Pikantna jed bo dala zmerno pikantno čebulo, črni poper in nekaj kapljic olivnega olja.

Velika solata iz kozice, paradižnika in sočne lubenice na žaru je odlična lahka večerja ob koncu vročega poletnega dneva ali popoln obrok za praznično mizo pozimi.

Poleg večbarvnih majhnih paradižnikov, morskih sadežev in lubenice boste potrebovali drobno sesekljano, rdečo čebulo in sladko papriko. Za aromo v solati bo koristna sveža meta in koriander, kapljica balzamičnega kisa, kot tudi črni poper in sol po okusu. Jed pripravite z oljčnim oljem.

Tudi v najbolj vročem dnevu, popolnoma ugasnite žejo z mojito, narejenim iz soka lubenice, soka limete in sveže metine.

Solate, hladne juhe in lahke sladice z lubenico ne preobremenijo prebavnega trakta, ne morejo povzročiti fermentacije v črevesju in povečane tvorbe plina. V kombinaciji z drugimi izdelki se lubenica kot diuretik mehkejša. Ja, in jesti veliko lubenice je malo verjetno, da uspe.

Kako izbrati pravo lubenico na bahi - video

Koristne lastnosti špargljev in kontraindikacij do porabe

Koristne lastnosti špargljev in kontraindikacij do porabeRože In Rastline

Vsebina članka: Koristne lastnosti špargljev in kontraindikacij Vitamini in druge uporabne snovi belušev Uporaba špargljev za ženske Uporaba špargljev Asparagus officinalis in njegova uporaba Šp...

Preberi Več
Uporaba zelene za zdravje in lepoto

Uporaba zelene za zdravje in lepotoRože In Rastline

Vsebina članka: Sestava in vsebnost kalorij v zeleni Koristne lastnosti rastline Vrste zelene Steble zelena List zelena Korenasta zelena Uporaba zelene pri kuhanju Zelena pijača Uporaba zelene...

Preberi Več
Kako skrbeti za trinajst pionirjev

Kako skrbeti za trinajst pionirjevRože In Rastline

Vsebina članka: Skrivnosti pravilnega pristanka Dokazana tehnologija pristanka Kako shraniti sadike Skrb za piknike Značilnosti prvega cvetenja Obrezovanje Postopek razmnoževanja Razdelitev ...

Preberi Več
Instagram story viewer