Vsebina članka:
Večina nas, tako otrok kot odraslih, imamo radi sladko, sočno lubenico, katere okus je težko upreti. Poleg tega se sorte te jagodičja prodajajo na vsakem koraku ob koncu poletja. Zato se novorojene ženske pogosto sprašujejo, ali lahko lubenica doji mamo? Za to ni posebnih pravil. Zdravniki pravijo, da lahko jeste lubenico, ki je dozorela v sezoni, ker zgodnje sadje vsebuje veliko nitratov.
Koristne lastnosti lubenice za dojenje
V bistvu je lubenica za dojenje zelo uporabna. Vsebuje veliko vitaminov, ki blagodejno vplivajo na mlade matere in otroke:
- Antioksidanti, podobni karotenu, ki izboljšujejo vid.
- Vitamini B1, B2, C, ki blagodejno vplivajo na telo, uravnavajo delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema.
- Železo, ki med laktacijo poveča nizek hemoglobin.
- Kalcij, katerega pomanjkanje povzroča izpadanje las pri doječih materah, krhki nohti in težave z zobmi.
- Elementi v sledovih, ki upočasnjujejo staranje in razvoj raka.
- Pantenolna kislina, ki izboljša gibljivost črevesja, aktivira presnovne procese, pomaga normalizirati spanje in odstranjuje strupe iz telesa.
- Folna kislina, ki jo zdravniki med nosečnostjo predpišejo nosečnicam. Prispeva k normalizaciji prebavnih procesov, proizvodnji mleka, razvoju imunskega in obtočilnega sistema otroka ter regeneraciji kože.
Zaradi diuretičnega delovanja lubenic pomaga odpraviti odvečne soli in toksine iz telesa.
Poleg tega ima lubenica nizko kalorično vsebnost.100 g sadja vsebuje le 25 kalorij, kar je enako kot breza ali korenčkov sok. Zato bo uporaba tega izdelka pomagala doječim materam, da se znebijo dodatnih kilogramov.
Nevarnost lubenice med dojenjem
Vendar lahko pitje lubenice med dojenjem povzroči nekatere težave:
- Lahko povzroči alergije, čeprav se to dogaja daleč od vseh.
- lubenice ni priporočljivo kombinirati z drugimi živili, saj lahko povzroči povečano tvorbo plina pri mami in otroku.
- Da bi pospešili zorenje lubenic, se pogosto uporabljajo nitrati, zato je priporočljivo, da ne tvegate nakupa zgodnjih sort. Lubenice se najbolje porabijo v visoki sezoni, ko je verjetnost zastrupitve z nitrati bistveno manjša.
- Slab transport in skladiščenje lubenice lahko povzročita okužbo na lupini, ki pri poškodbah zlahka prodre.
Kako izbrati pravo lubenico?
Zdravniki pravijo, da se lubenice ne smejo zaužiti v prvih dveh mesecih po porodu, zato jih morate v prihodnje paziti. Obstaja možnost zastrupitev in alergijskih reakcij. To je še posebej nevarno za otroke prvega leta življenja. Da bi se temu izognili, morate skrbno izbrati izdelek in priporočamo, da ga kupite konec avgusta. Mlada mati potrebuje zrelo lubenico, zato jo morate dobro preveriti.
Pri nakupu lubenice( samo med množičnim zorenjem) morate biti pozorni na naslednje nianse:
Rep lubenice- mora biti suh;
- mora imeti rumeno-belo ali rumeno piko na strani, kar pomeni, da je zoril na tleh;
- pri iztiskanju lubenice je treba izdati majhno značilno pokanje, ki prav tako kaže na njegovo zrelost.
Ti parametri kažejo zrelost lubenice. Vendar pa to ne zagotavlja dobre kakovosti nakupa. Zato je priporočljivo opraviti preskus pridobljenih nitratov za lubenico. Da bi testirali majhen kos pulpe, ga postavimo v prozorno posodo z vodo in pazimo na njeno barvo.Če voda postane motna, postane rožnata ali se spremeni v tekočino, ki spominja na mleko, je treba takšno lubenico zavreči.
Ni priporočljivo kupiti lubenice, ki se prodajajo v bližini avtocest, razpokane ali narezane na polovice in četrtine v trgovinah. Enako velja za mehke lubenice, ki niso videti uporabne.
Kako jesti lubenico?
Najprej je treba lubenico pred uporabo temeljito oprati. Kakovost izdelka lahko najprej preverimo na očeta, in če je vse dobro, potem lahko jeste in mama. Kako jesti lubenico? Najprej morate pojesti majhen kos in videti, kako to vpliva na otroka.Če se čez dan otrok počuti odlično, lahko povečate velikost kosov.
Priporočila!
- Ni priporočljivo končati včerajšnje lubenice, tudi če je bila v hladilniku.
- Priporočljivo je, da se v prehrano ne vnaša 2 novih izdelkov hkrati, najprej se morate ukvarjati z eno.
- Če želite pojesti lubenico s kruhom, je vredno izbrati sorte pšenice, ki predstavljajo manjšo verjetnost, da se pri otroku pojavijo želodčne motnje.
Če dojite, to ni razlog za zavrnitev večine izdelkov, zlasti zelenjave in sadja. Lubenica vsebuje veliko vitaminov, zato je priporočljivo jesti odrasle in otroke, tako noseče kot doječe. Razširite svojo prehrano z zelenjavo, jagodičjem in sadjem, ki rastejo na dachi Uporabite pesa, korenje, jabolka, maline, jagode, vendar v majhnih količinah.
Ali imate še vedno vprašanje, ali je možno v času dojenja pojesti lubenico? Seveda je možno, pomembno je le, da se ravna po ukrepu, spremlja reakcijo vašega otroka in izbere pravo lubenico, tako da prinaša le koristi.
