Koristi in poškodbe fig pri diabetesu?lakota in vsebuje veliko hranil. Danes pa želimo govoriti o suhih figah, katerih prednosti in škodo poznamo že dolgo. Stari Egipčani, Rimljani in prebivalci številnih vzhodnih držav so uživali sadove suhih fig. To sadje se pogosto omenja v Svetem pismu, kjer se imenuje fig, z njim pa je povezano tudi veliko zanimivih legend in tradicij. Sestava in uporabne lastnosti suhih fig
Posušene fige vsebujejo beta-karoten in veliko vitaminov skupine B. Tudi suho sadje je bogato z beljakovinami, mineralnimi solmi kalija, magnezija in železa. Tudi v sadežih suhih fig so vlakna, pektini. Toda zakaj zdravniki svojim pacientom priporočajo uporabo suhih fig? Ta izdelek ima kar nekaj uporabnih lastnosti. Tukaj je le majhen seznam bolezni, ki jih veliko suhega sadja pomaga mnogim med nami:
- Hladno zdravljenje. Suho sadje, kuhano v mleku, je odlično zdravilo za kašelj. To zdravilo ima tudi diaporetične in antipiretične lastnosti.
- Odpravlja težave, povezane s prebavo. Tradicionalna medicina priporoča uživanje suhega sadja za zaprtje in gastritis. Znano je, da fige pomagajo črevesju zaradi visoke vsebnosti vlaken.
- Posušene fige priporočamo ljudem, katerih poklic je povezan z duševnim delom. Izkazalo se je, da elementi v sledovih iz suhega sadja pozitivno vplivajo na možgane in pomagajo pri lajšanju akumuliranega stresa.
- Ta koristen izdelek blagodejno vpliva na delovanje jeter in ledvic. Encimi, ki jih vsebujejo fige, pomagajo hitro odstraniti strupene snovi iz telesa. Suhe fige, prednosti in nevarnosti, o katerih bomo povedali veliko koristnih dejstev, imajo bogato mineralno sestavo. Zaradi tega lahko posušeno sadje pomaga osebi po okrevanju.
- Redno uživanje suhih fig pomaga blagodejno na srce. Ta učinek je posledica prisotnosti velike količine kalija v proizvodu. Pomanjkanje tega elementa lahko vodi do motenj srčne mišice.
Preberite tudi: Kakšne so zdravilne lastnosti majhnih plodov brina
Kot del posušenega sadja fig je serotonin, ki se pogosto imenuje hormon sreče.Če imate slabo razpoloženje ali se počutite utrujeni, potem jedite eno ali dve suhi sadeži. Samo ne pozabite po tem, da greste ven in hodite vsaj pol ure. Dejstvo je, da se serotonin sprosti v naše telo samo, ko je izpostavljen sončni svetlobi.
Opozoriti je treba, da suho sadje ni zdravilo. V nekaterih primerih pomagajo pri obvladovanju bolezni, vendar se ne morejo zdraviti pred resnimi boleznimi.
Suhe fige in zdravje žensk
V mnogih vzhodnih državah ženske tradicionalno za sladice tradicionalno služijo suhe fige. Od antičnih časov so ljudje opazili, da pomagajo pri lajšanju telesnega neugodja med menstruacijo. Tudi uporaba suhega sadja je prispevala k normalizaciji duševnega ravnovesja v tem obdobju.
Preberite tudi: Figs, ki rastejo doma - je to mogoče?
Kaj je še koristno za suhe fige za ženske? Sodobni zdravniki priporočajo, da ga uporabite tistim, ki načrtujejo nosečnost ali pričakujejo dojenčka. To priporočilo temelji na dejstvu, da jagodno sadje vsebuje velike količine folne kisline. Ta snov pomaga ohranjati celovitost placente in pozitivno vpliva na intrauterin razvoj otroka.
Sodobne študije so pokazale, da je za ženske koristno, da v svoje prehrane vključijo suhe fige v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. Izkazalo se je, da so delo lažje, in skupni čas dela se zmanjša za eno uro. Poleg tega so ženske, ki prvič rodijo, razkritje hitrejše in lažje.
Figs za moške
Obstaja običajna legenda, da posušene fige pozitivno vplivajo na učinkovitost. Na žalost pa ni čarobnih izdelkov, ki bi se rešili tega problema. Vendar so suhe fige dobre za moške, prav tako kot za ženske. Velika količina vitaminov in elementov v sledovih pomaga ohranjati zdravje ljudi vseh starosti in spola.
Figs za otroke
Pediatri ne priporočajo vključitve suhega sadja v meni otrok, mlajših od enega leta. Po doseganju te starosti lahko otroku daste eno suho sadje, vendar ga je bolje razdeliti na majhne porcije. Veliko število hitrih ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje posušeno sadje, lahko škoduje zdravju otroka. Zato, če imate takšno priložnost, izberite sveže zrelo sadje.
Preberite tudi: Koristne lastnosti belušev in kontraindikacije za uporabo
Kaj še imajo suhe fige za zdravje dojenčkov? Prednosti za otroke je mogoče ugotoviti z naslednjimi točkami:
- Suhe fige lahko pomagajo pri zaprtju. Ampak, če zdrobljenega suhega sadja ni prinesel pričakovanega rezultata, potem morate uporabljati droge.
- Za pripravo sladic uporabite suho sadje. Naravna sladkost teh izdelkov bo pomagala izključiti sladkor in sladkarije iz otroškega jedilnika.
Kaj je nevarno za suhe fige
Najprej si zapomnite, da suho sadje vsebuje zelo malo vode. Zaradi tega se količina sladkorja v plodu poveča na 70%.To dejstvo ne izniči koristi suhih fig za telo, vendar jih je treba upoštevati pri ljudeh, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni in prekomerne telesne teže.
Zdravi ljudje se ne smejo pogosto prepustiti okusnim suhim sadjem. Posušene fige, katerih vsebnost kalorij ne presega 50 kcal na 100 gramov, telo popolnoma absorbira. Toda visoka vsebnost ogljikovih hidratov v njem bi vas morala pomisliti.
Posušene fige, katerih prednosti in nevarnosti smo podrobno opisali v tem članku, lahko pogosto vidimo na policah ruskih trgovin. Na žalost sveže sadje redko dosežejo v varni obliki in le redko imajo predstavitev. Toda, če želite dopolniti prehrano vaše družine z uporabnim in okusnim izdelkom, lahko varno kupite fige v suhi obliki. Koristi in škoda fig pri diabetesu - Video
