Vsebina članka:
Prsi mleko - to je odlična hrana za hitro pridobivanje in razvoj otroka. V mleku ženske so snovi, ki so potrebne ne le za ohranjanje moči, temveč tudi za oblikovanje vitalnih sistemov otrokovega telesa. Ne le, da so sestavine mleka enostavno prebavljive, zaradi dojenja je otrok zanesljivo zaščiten pred nalezljivimi in vnetnimi boleznimi, razvoj njegove psihike je učinkovitejši.
Ker je dojenček popolnoma odvisen od pridobivanja materinega mleka, mora mama v tem času čim bolj razširiti svoj meni, vključno z vsemi skupinami zdrave hrane, zlasti tistimi, ki so bogati z vitamini in elementi v sledovih. To vključuje različne vrste sadja.
V zvezi s tem imajo ženske pogosto vprašanje: "Ali je mama za dojenje ananasa?" Kako koristno je to sadje in ne bo vodilo k njegovi uporabi do neželenih posledic?
Sestava materinega mleka je odvisna od prehrane
Kako koristno bo materino mleko, je pravzaprav v veliki meri odvisno od prehrane ženske. Količino kalorij obrokov v času laktacije je treba rahlo povečati. Za povečanje dojenja lahko jeste hrana, ki pomaga zapolniti potrebe ženskega telesa in vpliva na količino proizvedenega mleka in njegovo kakovost. Praviloma morajo ta živila vsebovati železo in jod, cink in magnezij, glavne skupine vitaminov in aminokislin, biotin in druge spojine.
Z vso željo, da se v prehrano vključijo različne hrane in jedi, včasih mlade matere pozabijo na glavno stvar - zdravje. Toda miza doječe matere bi morala biti popolnoma varna za žensko in še posebej za otroka. Vse, kar mama uživa, se odraža v dobrem počutju otroka.
In tudi zelo koristni izdelki lahko postanejo vir resne nevarnosti, če se uporabljajo brez mer in previdnosti.
Zdravniki nenehno poudarjajo, da tako nosečnice kot tudi doječe matere potrebujejo zelenjavo in sadje. Toda o vključitvi eksotičnega sadja v prehrano, ki vključuje ljubljenega ananasa pri doječih materah, se razplamijo najbolj ogreti spori, postavljajo pa se tudi najpogostejša vprašanja.
Prednosti ananasa pri dojenju
Ananas je cenjen zaradi sočnosti, izvirnega sladko-kisel okus, svetle arome in številnih zdravih snovi v svetlo rumeni pulpi.
Po biokemijskih študijah 100 gramov prečiščenega svežega sadnega pulpa predstavlja:
- 0,4 grama beljakovin;
- 86 gramov vode;
- 11,5 gramov ogljikovih hidratov;
- 0,4 grama vlaken.
Ananas je izredno bogat z askorbinsko kislino, vsebuje beta-karoten, vitamine B1, B2, B12 in PP, dragocene makro- in mikroelemente ter številne kisline, aromatična in eterična olja.
Zdi se, da bi moral biti takšen izdelek vsekakor vključen v jedilnico doječih mater, toda pediatri in strokovnjaki za prehrano niso tako optimistični. Kaj je torej koristen ananas za dojenje? In kako lahko to eksotično sadje škoduje zdravju matere in otroka?
Poleg dejstva, da je svež ananas odličen vir vitamina C, ki pomaga ohranjati tonus, delovanje in ščiti telo pred zunanjimi dejavniki, uporaba pulpe omogoča:
- za zmanjšanje viskoznosti krvi, s čimer se zmanjša tveganje za trombozo in krčne žile;
- izboljša kakovost krvnih žil in delovanje celotnega srčno-žilnega sistema;
- za preprečevanje ali znatno zmanjšanje kopičenja holesterola;
- učinkovito odstrani nabrekanje in prepreči njihovo pojavljanje v prihodnosti;
- zmanjša bolečine v sklepih in mišicah.
V tem primeru se ženska, ki med dojenjem uživa ananas, ne more bati za lastno težo, saj meso zrelega ananasa vsebuje le 48 kcal na 100 gramov.
Kot vir esencialnih kislin in vitaminov ananas blagodejno vpliva na zaščitne funkcije telesa, nežno pa spodbuja imunski sistem. Zato je uporaba sadja še posebej koristna v hladnem obdobju in v zunajsežnosti.
Po rojstvu mnoge matere doživljajo živčno napetost, pogosto nihanje razpoloženja in znake depresije. Da bi se znebili takšnih neprijetnih simptomov v laktaciji lahko ananas, ki vsebuje izboljša dobavo kisika v kalij možganov. Poleg tega celuloza eksotičnega sadja krepi srce, lajša kronično utrujenost in spodbuja proizvodnjo serotonina.
Zahvaljujoč majhni količini ananasa v meniju lahko prilagodite delo prebave in se hitro znebite toksinov in odvečne vlage.
Konzervirani ananas v sirupu je koristen za doječe matere?
Toda na vprašanje: "Ali se lahko konzervirani ananas hrani za doječo mater?", Sledi edinstveno negativni odgovor.Čeprav je ohranjena sočnost in videz izdelka v barvitem kozarcu, je večina koristnih lastnosti celuloze svežega sadja nepovratno izgubljena.
Zaradi toplotne obdelave se razgradi askorbinska kislina - v ananasu prevladuje vitamin.
Ker se včasih za proizvodnjo industrijskih konzerviranih živil uporabljajo nezrela sadja, je v receptu veliko sladkorja, ki jim daje okus in dolgo shranjevanje proizvoda. To pomeni, da se vsebnost kalorij v konzerviranem sadju dramatično poveča. Poleg tega sestava sirupa ne izključuje umetnih konzervansov, ojačevalcev okusa in celo barvil, ki naredijo ananas v konzervah za doječe matere ne samo neuporaben, ampak tudi škodljiv.
Kaj je slaba doječa mati ananas in njen otrok?
Najprej lahko ananas pri doječih materah povzroči močno alergijsko reakcijo ali simptome preobčutljivosti na hrano, ki se kažejo več dni po jedi.
Če žensko telo hitro in svetlo reagira na vdor alergena, pri otrocih zdravniki opazijo upočasnjen in včasih celo povsem skrit potek progresivnega procesa, ki vključuje veliko organov in tkiv.
Alergijska reakcija na ananas pokriva dihalni, prebavni, živčni sistem, izraža se v draženju in srbenju kože, pordelosti in otekanju sluznice, oteženo dihanje in požiranje, prebavne motnje in dihalne pojave. Otroci z alergijami so pretirano vznemirljivi, slabo jedli in spijo. Ta negativni vpliv ananasa na zdravje doječe matere ni končan.
Sveže sadje je bogato s kislinami, ki lahko negativno vplivajo na stanje zobne sklenine in povzročajo nelagodje s povečano kislostjo v prebavnem traktu.
Torej je mati za dojenje ananasa? Da bi temu vprašanju dali jasen in nedvoumen odgovor, se ne bo lotil noben specialist, saj imajo vse ženske in njihovi otroci svoje predispozicije in značilnosti organizma.
Če nosečnica redno uživa ta izdelek pred porodom, ne da bi opazila kakršne koli negativne posledice, je očitno, da lahko med dojenjem ješ ananas, pri čemer se ravna po strogih ukrepih in previdnosti. V primeru, ko je celuloza eksotičnega sadja nov izdelek za žensko, je bolje, da se degustacija odloži do trenutka, ko se otrok začne jesti samostojno.
