Načini uporabe ingverja za hujšanje

Zgoščene, zelo razvejane korenike ingverja lahko najdete na policah trgovin z živili ali gojijo na okenski polici.Že dolgo se zdravilo šteje za zdravilno, cenjeno kot začimba za mesne in ribje jedi, hkrati pa vedno več ljudi po vsem svetu uporablja ingver za hujšanje.

Vključitev v prehranske prehranske pijače in jedi z ingverjem pomaga:

• za povečanje presnovnih procesov;
• za prilagoditev prebave;
• za dvig vitalnosti,
• za simulacijo proizvodnje toplote;
• očisti telo akumulacij toksinov in toksinov.

Tako svetel učinek korena je posledica bioaktivnih snovi v njegovi sestavi. Najbolj dragoceno za hujšanje je ingver, medtem ko je korenike mlado. Takšen koren je mogoče razločiti:

• na tanki zlato-beige lupini, na kateri ni utrjenih predelov;
instagram viewer
• v odsotnosti velikega števila oči in vozlišč;
• na sočno kašo brez grobih vlaken.

V receptih za hujšanje se korenina ingverja uporablja za izdelavo zdravilnih napitkov, zunanjost pa za ohranjanje barve kože v sestavi grmičevja, oblog in krem. Naravno zdravilo se uporablja sveže in posušeno.

Gingerjeva akcija za hujšanje

Človeško telo je izredno kompleksen in fino uglašen sistem. Iz nekega razloga je ravnovesje moteno in telo reagira s pojavom dodatnih kilogramov in centimetrov.

To je najpogosteje posledica neurejenega mehanizma sežiganja kalorij iz hrane.

Kako izgubiti težo z ingverjem? Katere snovi v korenini dobesedno »zažgejo« maščobe?

Korenina ingverja vsebuje takšne bioaktivne sestavine, kot so gingerol in shogaol, ki enkrat v telesu aktivirajo presnovo in dejansko povzročijo opekline vseh maščobnih kopičkov. To pomeni, da se „ekstra“ kalorije, ki se zaužijejo s hrano, ne shranjujejo v rezervi, kot pri ljudeh, ki pridobivajo na teži, ampak se porabijo in se spremenijo v toploto.

Vendar sposobnost pretvarjanja prekomerne teže v energijo ni edina prednost znane začimbe. Od antike je bila dobro znana osvežujoča lastnost ingverja in njen stimulativni učinek na prebavne procese.

Rimljani bi si med jedmi lahko privoščili praznike, ki bi žvečili rezino sveže korenine. To ni le pomagalo odvračati okus prejšnjih jedi, osvežiti sapo, temveč tudi prihraniti užitke pred učinki prenajedanja.

Hrana, ki vstopa v želodec, se prebavi in ​​absorbira hitreje, kar preprečuje razvoj bakterijskih okužb in vnetnih procesov. Ginger pomaga nevtralizirati sindrom razdražljivega črevesja, dramatično zmanjša napenjanje.

Ta kompleksen vpliv cenijo številni ljudje po vsem svetu, število svežih oboževalcev ingverja pa narašča. Do danes je uporaba ingverja - najučinkovitejši način za izgubo teže in recepti, ki vam omogočajo pripravo zdrave hrane in pijače, zelo dostopni in preprosti.

Gingerjev učinek na hormone in dobro počutje

Danes so zdravniki natančno določili razmerje med pridobivanjem telesne mase in stresom. Dejstvo je, da se človeško telo, ko doživlja določene preobremenitve, na njih odzove z večjo produkcijo kortizona, hormona. Tovrstni signal za nevarnost zaznava kot ukaz za shranjevanje, nekatera hranila pa se ne porabijo kot v mirnem življenju, temveč se položijo na strani in v želodec za deževni dan.

Tako, da varčnost lastnega telesa ne povzroči žalostnih posledic, meni vključuje suhe in sveže ingverje ter jedi z njim.

V tem primeru je učinek ingverja za hujšanje sestavljen iz več sestavin. Ti vključujejo: zaviranje proizvodnje kortizona in lajšanje stresa zaradi

• ;
• , ki ustvarja občutek dolge sitosti;
• je izboljšal možgansko cirkulacijo in izboljšanje razpoloženja;
• oslabitev fizične utrujenosti in bolečine v mišicah po vadbi;
• pomanjkanje presežnega holesterola na stenah krvnih žil.

Kako uporabljati ingver za hujšanje?

Recepti z korenino ingverja so vsem znani, toda rastlina se uporablja za hujšanje ne tako dolgo nazaj. Mesu in ribam dodamo suho in sveže narezano korenino, ki daje jedem čokolado in prijeten osvežilni priokus. Marinirani ingver je znana začimba v deželi vzhajajočega sonca. Tanke rožnate plošče se uporabljajo za ribje izdelke, vključno s suši in sashimi. Kos svežega korena ne bo odveč v marinadi za zelenjavo in gobe.

Največja korist niso kulinarični užitki, temveč učinkoviti za čaj za hujšanje z ingverjem, v receptu katerega lahko glede na letni čas in osebne preference naredite različne spremembe.

Na primer, v vročih poletnih dneh bo ingverjeva voda za hujšanje osvežilna in zelo koristna pomoč telesu. Pozimi bodo ljudje, ki skrbijo za svojo telesno težo in ohranili zdravje, navdušili uro ogrevanja z dodatkom korenine ingverja in drugih začimb in začimb.

Preberi tudi: Melon Skupni kmetovalec - zdravilna poslastica

Infuzija z učinkom svežega ingverja:

• dobro poplača žejo;
• pomaga pri toksinih in žlindri, da zapustijo telo;
• toni;
• aktivira presnovne procese;
• ima profilaktični antibakterijski in protivnetni učinek na prebavni trakt;
• se učinkovito upira staranju.

Kako uporabljati ingver za hujšanje in pijače na osnovi njega? Kateri recepti so vredni pozornosti?

Če so v prehrano vključene hladne pijače na korenini ingverja za zmanjšanje in ohranjanje teže, je njihov vnos enakomerno porazdeljen čez dan. Infuzija korena ali čaja z ingverjem za hujšanje po receptu spodaj, popijte nekaj požirkov, skušajte ne uporabiti dovolj aktivne tekočine na prazen želodec.

Čaj iz ingverja in limone je zelo okusen in uporaben za vzdrževanje tona in hujšanje po receptu, ki je znan od 19. stoletja. Vroča aromatizirana pijača je bila uporabljena kot zdravilo v več državah v Evropi in Ameriki s povišano telesno temperaturo, prehladi, črevesnimi boleznimi, šibkostjo in slabostmi. Pred kratkim je postalo jasno, da je tako široka terapevtska uporaba čaja popolnoma upravičena, poleg tega pa učinkovito zmanjšuje težo.

Z vsemi prednostmi ingverjevih čajev in čajev ne smete biti nepremišljeno zasvojeni z njimi. Dnevni odmerek uživanja takšnega okusnega in uporabnega sredstva za hujšanje ne sme presegati dveh litrov.

Lahko se zatečete k prehrani, ki temelji na ingverju, le po posvetu z zdravnikom.Če ne najde kontraindikacij, traja zdravljenje dva tedna, po tem pa je potreben premor za nadaljnjih 2-4 tednov.

Preberite tudi: Prednosti in kontraindikacije za uporabo ingverjeve tinkture na vodki

Ginger čaj za hujšanje:

recepti za kuhanje Osnova vseh pijač je infuzija ali odkritje ingverja. Za njegovo pripravo bo potrebno:

• liter vode;
• majhna, približno 4 cm velika, sveža korenina.

Ginger je predhodno olupljen in obrisan na ribežu. Nastala masa se pošlje v vrelo vodo, nato pa se tekočina ponovno zavre. Pet minut kasneje se iz toplote odstrani prihodnja infuzija ingverja za hujšanje. Pod tesnim pokrovom naj se tekočina infundira 10–15 minut.

Decoction se lahko uporablja tako hladno kot vroče, še bolj okusno in uporabno, po dodajanju sestavin, kot so limona, med, črni, beli ali zeleni čaj, začimbe, meta in druga zelišča.

Lemon in med dodamo v čaj ingverja za hujšanje, ko se tekočina ohladi na 65–70 stopinj, sicer se bo večina askorbinske kisline zrušila in ne bo prinesla dodatnih koristi. Ker se med segreva, izgubi tudi svoje lastnosti, zato ga je bolje dodati v topli čaj, primeren za pitje.

Poleg ingverja, medu in limone lahko hladna pijača vsebuje tudi čajne liste različnih stopenj fermentacije. In v njem bolje, da pivo sveže pripravljeno juho in nato vztrajati do 10 minut.

Recepti za izdelavo čajnega ingverja za hujšanje so številni. Neverjetno osvežujoča, pomirjujoča in koristna poleti bo infuzija ingverja z dodatkom sveže zelene mete, limoninega ali pomarančnega soka. Sladkasta pijača je lahko sladkor ali bolj uporabna, fruktoza ali med.

V hladnem zimskem dnevu se ingver ne bo znebil samo tistih dodatnih kilogramov, temveč vas bo z lahkoto ogreval in preprečil prehlad. V tem primeru recept za hujšanje, poleg korenine ingverja, vključuje limonino in pomarančno lupino, semena koriandra, cimet, kardamom in začinjene klinčke.

Recept za pripravo čaja z ingverjem, apnom in medom za hujšanje - video