Vad vet du om kaloriinnehållet, fördelarna och farorna med vattenmelon

Enastående randig bär i Europa var ursprungligen en delikatess för de mest värdiga människorna. I Ryssland kom växten i XVI-talet, och vattenmelon kunde bara hittas på bordet av adelsmännen och på det kungliga bordet. Kommer från Sydafrika, spred en konstig grönsak gradvis till varma regioner. En lång historia har bekräftat innehållet, fördelarna och skadan av vattenmelon. Nu odlas värmekultur överallt i fält och dacha sängar. Botaniker inkluderar vattenmelon är inte en falsk bär, som det allmänt är troligt, klassificera det som en pumpa.

Hur är vattenmelon användbart för människokroppen?

Innehåller mer än 90% juice, frukten har en mycket rik kemisk sammansättning. Vätska representerar också en uppsättning användbara element som med fördel påverkar alla mänskliga organ. Vattenmelon är användbart för nästan alla, med sällsynta undantag. Produkten innehåller:

• proteiner;
• kolhydrater;
• fetter;
• organiska syror;
• askrester;
• dietfibrer.

Vattenmelon anses vara en kostprodukt på grund av dess låga kaloriinnehåll. En bit på 100 g kommer bara att ta 27 Kcal, men kommer att leverera en hel del användbara element. Om vi ​​tar hänsyn till att nutritionists anser att det är normalt att konsumera 2,5 kg vattenmelon under dagen, då ska alla användningsindikatorer omvandlas till vikten av maten som ätits. Detta är det enda sättet att beräkna mättnaden av kroppen med användbara ämnen som ges per 100 g produkt.

Till att börja med, låt oss definiera vad vattenmelonen består av. Normalt bestämmer för alla produkter deras energivärde. Vattenmelonmassa har 23 Kcal från kolhydrater, fett ger endast 1, proteiner - 2 Kcal. Ytterligare två enheter läggs till av oräknade poster. Kolhydratkompositionen står för 93% av det totala energivärdet. Han representeras av en grupp mono- och disackarider.

Värdefulla fibrer representerade av hemicellulosa är värdefulla komponenter i vattenmelonmassa. De är mycket mjukare, men mer aktivt involverade i processen att binda och ta bort toxiner. Askkomponenten på 0,4 g representeras av mineraler. Deras värde i vattenmelonmassa är i koncentration och lätt smältbarhet.

Kompositionen är olik, innehåller vitaminer C, PP, E. Men det bör särskilt noteras att en stor grupp vitala vitaminer B är representerad i sin helhet. Allt som finns i vattenmelonen arbetar för att förbättra människors hälsa. I sällsynta fall som är kända bör du avstå från att inkludera vattenmelon i menyn. I andra överbelasta inte magen, äta dagliga portioner åt gången.

Vattenmelon äts i små portioner flera gånger under hela dagen.

Åtgärden av de fördelaktiga komponenterna i vattenmelon

Effekten av vattenmelon som en dietprodukt är att mätta kroppen:

• med vitaminer;
• biologiskt aktiva substanser;
• mineraler.

En av de välkända positiva effekterna av vattenmelon är dess effekt på njursystemet. Om det inte finns några stora skarpa stenar i njurarna som kan börja röra sig under vattenmelonsaftens verkan, och det finns inga problem med ett irriterat urinvägar, blir vattenmelonen en bra sjuksköterska för njurarna. Den alkaliska kompositionen löser upp och tar bort fin sand. Det är nödvändigt att använda vattenmelonmassa upp till 2,5 kg per dag i små portioner. Sanden kommer att märkas. Hos män kan utgången åtföljas av ett litet urskår i urinröret. För att rengöra njurarna är det vita subkortiska skiktet det effektivaste ur diuretisk verkan.

Innan vattenmelonsvättning av njurarna bör du rådgöra med din läkare. Du kan inte använda en vattenmelon diet för dem som har en sjukdom av pyelonefrit, prostatit eller stenar. Den behandlande läkaren kommer att mäta fördelar och skador på vattenmelonsdieten.

För kärnor och hypertensive patienter är användningen av vattenmelon för bra. Kroppen är mättad med magnesium och kalium, spårämnen, vilket ökar musklernas prestanda. Folsyra är involverad i blodbildning tillsammans med magnesium och järn. Som ett antidepressivt medel lindar vattenmelon nerverna, vilka är regulatorer av processerna i kroppen. Så om utsöndringsorganen tillåter, kommer vattenmelonsdieten att ha en fördelaktig effekt på människans allmänna tillstånd.

Lever rengörs också genom att äta randiga bär. Men innehållet i stora gallstenar innebär ett förbud mot kost. I små kvantiteter, som en del under ett mellanmål, är vattenmelon tillåtet. Men bara du kan inte ta en annan mat samtidigt, för att inte orsaka jäsning i magen.

För dem som kämpar med fetma är denna produkt en gudstjänst. Inte bara består biten nästan helt av vatten, men det fyller magen och fruktosjuice minskar begär för att äta andra livsmedel. Avlastning passerar tyst utan stress och hunger. En vecka på en vattenmelon diet kan förlora upp till 3 kg. Samtidigt tar kroppen emot vitaminer och vitala element. Fördelarna och skadan av vattenmelon för viktminskning ligger i närheten. Ja, du kan snabbt gå ner i vikt. Men vattenmelonen orsakar också aptit. Om du inte tempererar användningen av mat i framtiden kan du till och med växa fett.

Ofta uppstår frågan om det är möjligt att äta vattenmelon för magsår. Det finns inga kontraindikationer. Dessutom, även med ökad syrahalt, kan långvarig inklusion av vattenmelon i kosten bota gastrit. Anledningen är närvaron av en stor mängd magnesium som främjar vävnadsläkning. Vitamin A närvarande i vattenmelon är en antioxidant, det tränger igenom cellerna och regenererar dem. På grund av processerna i cellerna hämmas såren. Kondition, magen kan inte överbelastas. Det finns en vattenmelon du behöver i små portioner, men ofta. Med ökad syrahalt äts vattenmelon med bröd.

Med all dess användbarhet är vattenmelon ett laxerande laxermedel, så det rekommenderas inte att äta det med flytande avföring och kvinnor under de sista graviditetsstadierna.

Den kosmetiska effekten av vattenmelon är känd för damer. Föryngra masken av vattenmelonsaft. Användning av te från fräscha eller torra skorskor under tvätt gör huden friskare. Vattenmelon Frö mjöl är ett utmärkt rengöringsmedel.

Hur får man inte förgiftas av vattenmelon?

Vattenmelon har en egenskap som gör det farligt om högre doser kvävegödselmedel används i produktionen. För att inte få hem en giftig grönsak behöver du bara köpa vattenmeloner endast i slutet av sommaren, när de mognar, utan acceleration. Du måste köpa en hel vattenmelon och hemma för att utforska köttet. Kontrollera vattenmelonen för närvaron av nitrater kan vara en eko-tester.

Skär de tvättade bären och titta på strukturen:

1. Vattenmelongen ska inte vara ljusröd, utan tjocka gula trådar.
2. Tryckt i ett glas vatten, ska massan inte måla den flytande rosa eller röda.
3. Vid skuren skall köttet vara kornigt, inte slätt och glänsande.

Mer nitrat ackumuleras nära stammen och i ytterskiktet under huden. Därför bör barn ges en del av kärnan.

Även om man köper en vattenmelon närmare hösten, bör man inte välja den nära vägen eller utanför köpcentret. Det finns stor risk för att hygienkontrollen inte låter varorna gå över till officiell försäljning. Du kan inte köpa en skadad vattenmelon. I varma tider multipliceras mikrober snabbt på den söta ytan, vilket kan orsaka dysenteri. Vattenmelon med en spricka kan inte tvättas från väg- och fältmudden. Det är inte känt vad han bär på sina randiga sidor.

Hur användbar vattenmelon - video