Varför presentatör Elena Malysheva inte sover på kudden och du samma önskan: allt om den perfekta kudden

"Oh, my darling, vit pad ..." Dessa rader många minnesvärda barndom. Hur många hemligheter de vet våra kuddar. Men vi känner dem alla!

Det visar sig inte alltid de är så söta. Och vice versa, kan orsaka ryggproblem, smärta i ländryggen och halsryggen.

På grund av felaktigt vald kudde under sömnen kroppen inte slappna av och vila ordentligt. Det bör påpekas att en person tillbringar i en dröm till 1/3 av sitt liv, att förstå vikten av korrekt val av produkter för sömn.

Det är inte konstigt att medicinska forskare på allvar har deltagit på problemet. Vi kommer att berätta om sin syn på en sådan vanlig objekt, som en kudde.

Varför är det nödvändigt att överge "gamla fruar kuddar

Hög fyrkantig kudde har länge varit populär inte bara i vårt land eller i Europa, men också nästan hela världen. Vi är fyllda med dun eller fjäder var en gång stolthet våra mormödrar. Och ju högre påsen, desto mer uppskattas.

Men nu vet vi att sådana produkter ur medicinsk synvinkel kan skada hälsan och välbefinnandet. Låt oss ta reda på vad som pågick.

Hög kudde - ett sätt att osteokondros, och högt blodtryck

Efter en man ligger på rygg i sängen med en hög kudde, är huvudet mycket högt förhöjda.

Varning! En sådan hållning, som noterats av läkare, är användbar för att titta på TV liggande, men det är inte acceptabelt att sova.

I detta läge finns det en skarp böjning av halskotpelaren! Som ett resultat, vertebrala artär vid platsen för dess inträde i skallen delvis fastklämd. lida själva och halskotor också.

Ungdomarna kanske inte märker alla de negativa konsekvenserna av att använda "mormors" kuddar. Men med åldern kärlek till dem oundvikligen gör sig gällande i form av degenerativ disksjukdom och högt blodtryck. EN i vissa fall, till och med leda till stroke.

Om du fortfarande vana vid att de vanliga "farmor" pads, då de ska användas på rätt sätt.

Viktigt! Om medan du tittar på TV, sätta dig en kudde "upprätt", sedan gick till sängs, se till att lägga ner platt. Samtidigt bör dess centrum vara under halsen och lägre kanter - komma något under axlarna.

Hög kudde och hygien - är oförenliga

Låt oss komma ihåg om min mormor filler kuddar. Fjädrar - en plats för potentiell livsmiljö av skadliga mikrober och dammkvalster. Tvätta kuddar är ofta inte möjligt. Några sällan inte radera dem. Mormor sommar torkad kontinuerligt produkt utsätts för mest brännande solen "rostning". Få av dagens hemmafruar gör det, och kemtvätt använd inte allt.

Lämna inte en grogrund för bakterier i hennes sovrum. Från "mormors" kuddar behöver bli av med!

Vad är sömn? Detta kommer att diskuteras ytterligare.

Vad bör rätt kudde

Som vi har lärt oss, behöver man en kudde som uppfyller två krav.

• Det ger kroppsställning, som inte kläms halspulsådern.
• Det har miljösäkerhet och enkelt underhåll.

Läkare förklara att du måste välja en kudde som är att hålla inte bara huvudet utan också halsen. Sedan halskotpelaren förblir rak, utan kurvor, till blodet flöda fritt till hjärnan. Och musklerna och lederna i halsen för att verkligen koppla av och vila.

Detta sker när man använder en specialdesignade protes modeller.

Varning! Själva behöver ortopediska kuddar inte behandla någon ländryggssmärta eller hypertoni. De eliminerar bara de orsaker som leder till dessa sjukdomar.

De bör därför inte anses kurativ och profylaktisk. När det gäller redan fått sjukdomen bör inte lita på dem, och vänder sig till läkare eller sjuksköterska.

Ortopediska kuddar och deras sorter

Idag kan marknaden möta en mängd olika typer av ortopediska kuddar: former, olika

tillverkare, med olika fyllningar. Detta innebär ofta en potentiell köpare svår frågan om vad varianten att välja? Låt oss undersöka vad man ska leta efter när du väljer den perfekta produkten för hälsosam sömn.

form

Låt oss börja med en form som är fyrkantig, som rektangel, oval, eller till och med hårt geometrisk. För närvarande är följande den vanligaste formen.

• rektangulär klassiska.
• Med axel notch. Bekvämt för människor som är vana vid att mer sömn på deras sidor.
• böljandeBestående av två valsar och upprepning av anatomiska krök av huvud och hals.
• vulst.

minneseffekt

Nyligen har det ortopedisk kudde med minneseffekt. De kan vara mycket olika former, men de förenas möjligheten att upprepa konturerna av kroppen hos varje individ, så att säga, att anpassa sig till det.

fyllmedel

Lika viktigt är det interna filler. Ortopedisk kudde med "minneseffekt" verk polyuretan och är medelhög eller hög styvhet. Detta gör det möjligt att memorera och upprepa anatomi en sovande man.

För en rektangulär klassiker använder ofta latex. hon elastisk, betyder inte sjunka och inte krossas under tryck.

Produkter av ekonomiklass fyllda bollar av polyestera. Som ett resultat, kuddar erhålls med ljus, mjuk, men tyvärr kortlivad.

Viktigt! Alla moderna fyllmedel ortopediska produkter tillåter dem under en lång tid att stanna ren, inte förlorar färskhet.

storlek

Lika viktigt är storleken, eftersom den anatomiska sammansättning av den vuxna manliga och unga barnet helt annorlunda.

• För stora manliga ideal storlek väska - 70-50 cm.
• Kvinnor - ca 60 till 40 cm.
• Barn 8-12 år - 50 till 40 cm.
• För förskolebarn - 20 till 30 cm.

Varför Elena Malysheva valde kudde för en kudde

MD Professor Elena Malysheva av rätt kudde vet nästan allt! Och att vara en mängd av den populära tv-serien "leva hälsosamt", hon generöst delar sin kunskap.

Som framgår av experimentella studier i programmet "Live friska" nämligen kuddar, bolstrar bäst lämpad för att sova.

Fördelar ortopediska valsar

• de Det kan vara lika bekvämt att sova på som baksidan och på sidan.
• I båda lägena halsen förblir rak och rätas ut och vertebralartären.
• detta Det gör att du kan spara en person i en dröm fullt blodtillförseln till hjärnan. Vad som är särskilt viktigt för människor i åldern, liksom för personer som lider av tryckskillnader.

Moderator Dr. Malyshev har valt för sig själv är en ortopedisk kudde-kudde som det bästa alternativet som att förebygga hälsoproblem.

Nu vet du varför det är, och du samma önskan!

God natts sömn! Håll dig frisk!