Upplevde rengöringstekniken för buddhistiska munkar

Hela mitt liv gillade jag verkligen inte att städa huset. Denna process tog för mycket tid och ansträngning, och det var inte mycket intressant i den. Förutom att ljudböcker räddade dagen lite. Jag lärde mig nyligen om hur buddhistiska munkar städar tempel. Jag bestämde mig för att prova denna metod och idag ska jag berätta om min erfarenhet.

Hur det går

Invånarna i klostren har ett ganska styvt schema och en väl uppmätt rutin. När de vaknar ber de och börjar sedan städa. Och de lägger en liten tid på det - cirka 15-30 minuter. Alla tar ett visst ansvar. Någon sopar, andra diskar eller golv. Även om det verkar som om man kan göra på så kort tid, och till och med i ett stort tempel?

Och detta är huvuddragen i processen. Så snart de angivna 20 minuterna löper ut slutar munkarna sin verksamhet och följer schemat ytterligare. Ja, precis där vi slutade, med otvättade rätter och bara sopade golvet delvis. "Vad är användningen av sådan rengöring?" - frågar du. Och det borde det inte vara, för huvudpunkten är meditation.

Vetenskaplig motivering

Men som forskare säger, är en sådan metod för att leva liv också användbar för dem som inte behöver andlighet. Och av flera skäl samtidigt. För det första på grund av attityden till affärer. De flesta tänker på städning eller matlagning som ett måste. Nästan ett andra jobb. Men det är just på grund av detta som hon lägger ner så mycket energi. Om du diskar inte för renlighet, utan för processens skull, kommer det att gå snabbare. Dessutom kan du till och med koppla av och varva ner genom att frigöra dina tankar. När allt kommer omkring är städning i grunden ett roligt spel med en belöning i slutet. Det har till och med gjorts studier om detta ämne.

För det andra på grund av "problemens uppgång". Är det därför vi ofta inte känner för att göra hushållssysslor? Till exempel avvisar jag bara en tanke om hur lång tid det kommer att ta. Hushållssysslor "stiger" över mig, skrämmer och tvingar mig att skjuta upp. Som ett resultat är till och med bara att börja göra dem svårt. Men om du lovar dig själv att om 20 minuter lägger jag ner moppen och dricker te, då borde allt vara lättare. Och där kanske den redan inte vill bli distraherad av pausen ...

Personlig erfarenhet

Tja, allt låter bra i ord, men hur fungerar det i praktiken? Städning har länge varit min personliga fiende nummer ett, så jag bestämde mig för att prova på att utöva buddhistiska munkar. Plötsligt lär jag mig Zen, öppnar mitt tredje öga och polerar till och med min lägenhet.

Jag testade först det psykologiska tricket att sluta 20 minuter efter start. Självklart, under de första dagarna vägrade hjärnan att lura. "Affärer är affärer, oavsett hur mycket tid du tar för dem", sa han till mig. Det var dock värt att prova en gång och det blev märkbart lättare. Det viktigaste är att tydligt hålla det löfte som gjorts till dig själv. Tja, då börjar processen fascinera. På något sätt vill jag inte riktigt ge upp uppgiften halvvägs.

Det andra problemet förblev dock kvar: jag var fruktansvärt trött på den enklaste rengöringen. Att komma igång har blivit lättare, men taggen "måste-ha tråkig rutin" har inte gått någonstans. Så jag var tvungen att lära mig meditation. Lyckligtvis tog det inte lång tid. Av min egen erfarenhet är det väldigt likt att koppla av i tv -spel eller titta på en intressant tv -serie. Du behöver bara bli distraherad från alla tankar och hoppa in i processen. Tänk inte på hur många saker som är kvar, utan på hur behagligt smutsen tvättas av med en trasa, till exempel. Detta är förresten nu min favoritdel i städningen.

Som ett resultat kan jag säga att metoden verkligen fungerar. Det är lättare att starta processen, och energin spenderas flera gånger mindre. Men du kommer att behöva omskola dig själv och ändra din tankegång. Medvetet ryck i din hjärna. Utan detta, tyvärr, det finns inget sätt. Tips för att skaffa goda vanor kommer till nytta, men jag ska prata om dem någon annan gång.