Vad du inte ska göra på sommaren för att inte utsätta dig själv för fara

Sommaren är utan tvekan en säsong av nöje och avkoppling. Men det är just detta som lätt kan skada en otrevlig person. Det finns många saker som är mycket oönskade att göra en varm solig dag. Idag kommer vi att prata om dem.

Konsumera alkohol

Att dricka alkohol på sommaren är kategoriskt kontraindicerat under alla förhållanden. Det finns ett antal skäl till detta. Men två sticker ut mest:

• För det första orsakar alkohol uttorkning. Och allt för att det verkar enligt principen om ett diuretikum.
• För det andra, när du dricker, stiger blodtrycket i kroppen. Detta ökar risken för överhettning kraftigt och som ett resultat får värmeslag.

Försök att kyla dig själv

Det låter absurt, men det är människors försök att komma undan värmen som ofta hindrar dem från att må bra. Många människor vet helt enkelt inte hur kroppen bekämpar värme. Detta leder till en försämring av situationen.

Till exempel är det värdelöst att sitta i "coola" under fläkten. Men i själva verket kyler denna enhet inte luften för mycket som en luftkonditionering. Det skapar bara en vind. Som ett resultat blir det inte svalare runt, och personen själv kan bli ännu hetare.

Och att ta en kall dusch är helt farligt. Jag har redan pratat om detta tidigare. Från detta aktiverar kroppen bara den inre kampen med låga temperaturer och blir mer sårbar för värme.

Försumma vätska

Människokroppen använder vatten för själv-termoregulering. Med sin brist, trötthet snabbt sätter in, är arbetsförmågan förlorad. I det här fallet måste du dricka, även om det inte finns någon uttrycklig önskan.

Det är också viktigt att förstå att inte alla drycker hjälper till att upprätthålla vattenbalansen i kroppen. Till exempel fungerar ett högt koffeininnehåll som ett diuretikum. Så det gör bara ont. Söt stör dock helt enkelt absorptionen av fukt.

Använd inte solskyddsmedel

Tror du att du behöver det bara för att inte sola? Det här är ett stort misstag. Även om det är delvis grumligt ute är solens strålar fortfarande ganska farliga för människans hud. Speciellt för människor som har många mol på kroppen. Inte direkt, förstås. Men på sikt ökar de chansen att utveckla hudsjukdomar. Så du måste applicera solskyddsmedel minst en halvtimme innan du går ut. Och sedan uppdatera varannan timme för bättre skydd.

Promenera ofta med dina husdjur

Det är inget fel med att lysa upp en resa till affären med sällskapsdjur. I värmen bör dock djur övervakas noggrant. På grund av sin päls och höga kroppstemperatur känner de sig ofta väldigt obekväma under den stekande solen. Det kan till och med påverka deras andningssystem negativt. Så i extrem värme är det bättre att hålla husdjur hemma.

Schamponering för ofta

Många läkare säger att de inte bör tvätta håret mer än två gånger i veckan. Och detta gäller särskilt på sommaren, när hårbotten börjar svettas oftare och håret blir smutsigt. Ja, ja, det låter paradoxalt, men låt mig förklara.

Du måste förstå: om du börjar använda schampo oftare blir ditt hår snabbare smutsigt, oavsett hur motsägelsefullt det kan vara. Och allt på grund av behovet av att upprätthålla en syrabalans. Så du får tåla lite, så att suget efter renlighet inte kommer runt mjäll och akne.

Bli ivrig med dina träningspass

Att träna hjälper till att bli av med slöhet - det är sant. En viss åtgärd måste dock iakttas. Trötthet ska inte ignoreras i första hand. Känslor som yrsel, svaghet i lemmarna eller illamående indikerar överansträngning. I värmen sker detta tillstånd mycket snabbare och blir särskilt hälsofarligt. På sommaren är det bäst att sänka din vanliga träningsgräns något.

Det finns mycket protein

Att konsumera det ökar oundvikligen kroppens värmeproduktion. Som ett resultat förloras vatten. Och nej, du kan inte kompensera detta med ytterligare en liter livgivande fukt! Alla pratar om uttorkning, men i själva verket är det också skadligt att dricka för mycket.

Få inte tillräckligt med sömn

De flesta underskattar grovt sömnens roll i sina liv. Sömnlöshet kan komma tillbaka för att hemsöka många olika fysiska sjukdomar och till och med psykiska störningar. På sommaren stör det den naturliga termoregleringen.