Hur väljer man en motionscykel för hemmet? Typer av motionscyklar. Topptips för att välja träningsutrustning för hemmet - Setafi

Det är lätt att ta reda på hur du väljer en motionscykel för ditt hem. Först måste du bestämma dig för ändamålen med dess användning, studera sedan huvudtyperna och deras tekniska egenskaper. Mer information om urvalsregler finns i den här artikeln.

Användningsområde

Först och främst måste du förstå för vilka ändamål enheten kommer att användas. Det är villkorligt möjligt att särskilja tre grupper av uppgifter:

1. Upprätthåll måttlig aktivitet, särskilt under återhämtning från skada. Detta inkluderar även friskvårdsklasser för äldre, sparsamma övningar för personer med mycket övervikt.
2. Viktminskning i måttlig takt, bibehålla muskeltonus.
3. Aktiv viktminskning och den snabba bildandet av en vacker lättnad av benen.

I det första fallet kan du bara träna 1-2 gånger i veckan. För sådana ändamål är standardmodeller lämpliga, såväl som en cykelergometer - det här är ett verktyg som simulerar en cykeltur. Jämfört med konventionella simulatorer är dessa mer avancerade modeller. De låter dig justera lasten så exakt som möjligt på grund av de nödvändiga inställningarna.

I det andra fallet rekommenderas det att välja en vanlig modell för hemmabruk, billig, men samtidigt inte för billig. Detta är den vanligaste gruppen av modeller som köps oftast. Antalet pass är måttligt - 2-3 gånger i veckan.

Slutligen, för snabb viktminskning och sportträning (tredje fallet), rekommenderas det att köpa professionella enheter. De är dyrare, men de kännetecknas av ökad slitstyrka. Designad för intensiv träning 5-6 gånger i veckan.

Typer av motionscyklar

När du väljer bör du också studera huvudtyperna av motionscyklar. Beroende på måtten finns det 2 typer:

1. Vertikal - en klassisk version med säte, som en vanlig cykel. Kompakta, så de passar bra även för en liten stadslägenhet.
2. Horisontell – har en sits med rygg, vilket minskar belastningen på ryggen. Lämplig för överviktiga personer, såväl som för sjukdomar, ryggskador.

Ett annat viktigt kriterium är relaterat till styrsystemet. Det kan vara av 3 typer:

1. Mekanisk – fungerar utan anslutning till el, är enkel och bekväm i hanteringen. Sådana modeller är billigare, men de tillåter dig inte att ställa in ett visst program för att bestämma belastningsnivån.
2. elektromagnetiska - en modern simulator med nätverksanslutning. Utrustad med flera program med olika antal belastningsnivåer (minst 16). Den fungerar från elnätet, mer sällan från den inbyggda generatorn, som behöver laddas med jämna mellanrum.
3. induktion - de mest avancerade enheterna tillhör professionella simulatorer. De kännetecknas av maximal tillförlitlighet, som kan upprätthålla en given belastningsnivå under lång tid. Samtidigt är de dyrast av alla, de används oftast i fitnesscenter.

Valmöjligheter

Innan du köper bör du också vara uppmärksam på andra kriterier, hur man väljer en träningscykel för hemmet:

1. Användarvikt - varje modell har en maximal belastning, men du måste köpa med en marginal (optimalt lägga till 20%).
2. Utrymmet i lägenheten - om det är för litet bör du inte ge upp simulatorn. Du kan helt enkelt köpa en hopfällbar modell eller en kompakt vertikal enhet.
3. Tillgänglighet av program - om målen är relaterade till viktminskning, konditionsträning, måste du välja en modell med förinstallerad programvara.
4. Närvaron av en informativ display är ett bekvämt tillägg som låter dig få all nödvändig information under ett träningspass.
5. Svänghjulsvikt är en mycket viktig parameter som ofta förbises. Det här är en skiva som börjar rotera när du trycker på pedalerna. Det är optimalt att den har en tillräckligt stor vikt - minst 8 kg. Om du planerar att simulera cykling så exakt som möjligt bör vikten vara från 15-20 kg.

Det finns alltså flera sätt att välja en motionscykel till ditt hem genom att studera typerna av motionscyklar. Alla de beskrivna kriterierna spelar roll - från typen av enhet till svänghjulets vikt. Det är bättre att köpa modeller av avancerade märken med en lång garantiperiod. Det kommer inte att vara överflödigt att studera kundrecensioner på olika sajter.