Hur väljer man rätt löpband för ditt hem? Jobba på din kropp hemma! – Setafi

Vet du hur många steg du behöver ta minst en dag för att hålla din kropp i bra form? Minst 3 tusen! Och vårt folk sitter vid datorer hela dagarna och på rasterna springer de efter bullar och pajer. Du kan inte ens hitta 2 000 här. Och vikten blir större och större...

Men det finns alltid en väg ut. I vår artikel kommer vi att berätta hur du väljer rätt löpband för ditt hem, vilka egenskaper och typer av modeller som bör övervägas när du köper. Gå!

Vilka är fördelarna med att använda löpband

Alla har inte tid att gå till gymmet eller ta en morgonrunda. När du kommer hem från jobbet vill du inte ha något längre. Och efter att ha valt ett löpband för huset behöver du inte gå någonstans - du reser dig upp och går runt lägenheten!

Vad är användningen för sportutrustning:

• Hela kroppen fungerar, inte bara benmusklerna.
• Du kan ställa in läget och springa i samma takt - så att ditt andetag inte kommer på avvägar och du kommer att vara bekväm.
• Idealisk för återhämtning efter en skada. Banan absorberar rörelse, till skillnad från grov asfalt.
• Om du är extrem kan du skapa ytterligare belastningar. Öka till exempel vinkeln på löpplattformen.
• Inga omständigheter som stör träningen. Tja, förutom mänsklig lättja.
• Det är mycket lättare att räkna ut andningsrytmen, samma puls och puls. Om du inte kan springa för fort kommer plattformen att anpassa sig perfekt till din rytm.
• I vissa enheter beaktas kaloriförbrukningen.
• Modeller kan använda analytiska sensorer för att ändra vikt, träningsprogressivitet, löplängd och andra mätvärden. För dem som observerar resultatet - den idealiska lösningen.

Hur man väljer ett löpband för hemmet - typer av utrustning

mekanisk inventering

Av fördelarna med en vanlig mekanisk bana kan enkelhet, tillförlitlighet och kvalitet urskiljas. Detta alternativ är billigare än resten och passar även i den minsta lägenheten. Lastkontroll är mottaglig för bältes lutning eller en ökning av bromskraften hos den rörliga rullen.

Hela systemet fungerar utifrån dina rörelser. Därför, för oanpassade nybörjare, blir inventeringen svår att bemästra. Du måste hålla en konstant rytm och dina ben blir väldigt igensatta under de första träningspassen.

Dessutom bör ett mekaniskt system inte köpas för personer med sjuka leder eller åderbråck. De behöver inte extra belastningar på sina ben.

En annan nackdel är bristen på kontroll. Eftersom du själv ställer in tempot för plattformen går det inte att automatiskt justera löphastigheten, andningsfrekvensen osv. Kort sagt, det är väldigt svårt för en nybörjare, det är bättre att titta på andra alternativ.

Vad är skillnaden mellan den magnetiska plattformen

Skillnaden mot den mekaniska versionen är att plattformen inte rör sig i ryck, utan smidigt. Resultatet uppnås med magneter som magnetiserar duken till löpbasen. Men du måste också flytta plattformen själv - det finns inget automatiskt alternativ här. Lastnivån justeras genom att luta banan. Kostnaden för enheten är högre än den första på grund av sensorer för mätning av avstånd, puls, etc.

Hur man väljer rätt elektriskt löpband

Trots att det här alternativet kräver mat, mycket utrymme och pengar i plånboken är det det vanligaste i hus och lägenheter. Duken rör sig med hjälp av en elmotor. Rörelsens rytm justeras genom den interaktiva panelen.

Den mjuka åkturen gör det lätt att utöva sporter både nya på löparfältet och de som har problem med hälsa: efter operationen, rehabiliteringsperioden och andra faktorer hindrar dig från att fullt ut engagera dig i fysisk aktivitet.

Management - display-mikrodator. Med den kan du automatiskt ställa in lutningsvinkeln, skapa ditt eget träningsprogram och övervaka kroppens prestanda under löpning.

Antalet program beror på enhetens pris och konfiguration: från 6-8 till 20 för spår av ett dyrt prissegment. Vissa låter dig till och med ansluta via WI-fi och läsa böcker, titta på film eller lyssna på din favoritmusik.

Hur man väljer ett löpband för en lägenhet eller ett hus korrekt

För att få mest nytta och glädje av dina klasser är det viktigt att välja rätt plattform för dina kriterier. Våra rekommendationer kommer att begränsas till följande:

• Måtten på det framtida spåret bör vara sådana att det inte upptar hälften eller större delen av rummet. För en lägenhet kan du ta en hopfällbar eller liten modell.
• Dukens längd beror direkt på personens höjd: ju bredare steget är, desto längre ska plattformen vara. Det är svårt att hoppa av och falla från en bred stig, vilket inte kan sägas om förkortade alternativ. Eller de som inte alls passar. Om du väljer alternativet för promenader kan du säkert ta en smal modell.
• Maxvikten är beräknad för att delarna ska klara belastningen och inte slits ut snabbt. Det beräknade alternativet är att säkerställa att det är 5-10 kg med en marginal på idrottarens maximala vikt.
• Ju tyngre löpbandet är, desto mer rörelse absorberar det under löpningen. Men det finns en nackdel - modeller under 100 kg kan inte flyttas alls.
•  Bandets hastighet (om det är elektronik) väljs utifrån startbehovet: för att gå - ungefär 10 km/h, jogging - 10-16 km/h, för den som gillar att springa fort kan du ta alternativet med acceleration upp till 20 km/h
• Genom att justera lutningsvinkeln kan du arbeta med olika belastningar och dessutom skapa stress på musklerna. Mer stress innebär fler förbrända kalorier.
• Utöver allt ovan, titta på ytterligare funktionalitet: pulsräknare, tryckräknare och andra kommer särskilt att hjälpa under hälsoproblem.

Nu vet du hur du väljer ett löpband för ditt hem. Din simulator bör ha en solid ram, bekväm kontroll. Välj designen själv, som du gillar bäst: mekanik är för hardcore-älskare, och elektrisk är lätt att ställa in och passar absolut alla.