Vilka är fördelarna och skadorna av vetekli?

Idag beslutar fler och fler supportrar av hälsosam kost att inkludera vetekli i kosten. Det är en produkt som erhålls från bearbetning och produktion av grödor. Under lång tid ansågs det vara värdelöst och användes endast som djurfoder. För närvarande är fördelarna med vetekli redan kända mycket information. Deras användning rekommenderas i många dieter. Med hjälp av vetekli är staten normaliserad i många sjukdomar. Men för att bara ta kli, behöver du veta några av funktionerna i produkten.

Vetekläder: Fördel och skada, hur man tar

Det yttre skalet på spannmålet, som används för produktion av kli, är ett förråd av biologiskt värdefulla ämnen. Samtidigt förblir produkten lågkalori, därför rekommenderas att den aktivt främjas av specialister inom hälsosam kost och näringsämnen.

Användbara kvaliteter av vetekli på grund av följande kemiska sammansättning:

• A-vitamin;
• kalium;
• vitamin E;
• magnesium;
• natrium;
• fosfor;
• B-vitaminer;
• kalcium;
• koppar;
• -fiber, såväl som kostfiber;
• proteiner;
• jod;
• fettsyror.

I butikerna kan du se både granulat och icke-granulerad veteklädnad. Det finns ingen särskild skillnad i dem, såvida inte produkten erbjuds i sin rena form.

Ordinarie kli produceras oftast utan tillsatser. Men i granulatets sammansättning kan ofta vara närvarande socker, salt eller till och med olika smaker, utformade för att förbättra smaken. Därför, om du vill få produkten så mycket som möjligt, bör du ge företräde åt malda kli.

Vad är vetekli bra för?

Vetekli ämnen i vete har en positiv effekt på människokroppen:

1. En gång i magen ökar de i storlek, vilket ger en känsla av mättnad. Den här egenskapen är särskilt viktig för dem som vill gå ner i vikt. Det hjälper också till att eliminera allt onödigt från tarmarna - toxiner, slem. Detta minimerar sannolikheten för förstoppning, liksom utvecklingen av koloncancer. Det är därför som vetekläder för förstoppning rekommenderas av många nutritionists.
2. Fiber, som finns i kornets skal i stora mängder, gör att du kan bli av med dysbios. B-vitaminer stimulerar bildandet av magsaft.
3. Det är känt att kli hjälper till med hjärt- och kärlsproblem. Användning av produkten bidrar till att normalisera kolesterolhalten i blodet. Sannolikheten för hjärtinfarkt eller hjärtsjukdomar som arytmi, takykardi minskar.
4. Vetekli, vars sammansättning är mycket varierad, är oumbärlig för gastrointestinala problem. Deras användning möjliggör på kortast möjliga tid att normalisera processen med matsmältningen.
5. Vetekli, som är mycket låg i kalorier, kommer också att hjälpa till i kampen mot fetma. Med extra pounds kommer att hjälpa till att hantera fiber, vilket bidrar till långsam absorption av kolhydrater i kroppen. Det finns en känsla av mättnad, det är redan svårt att äta mer än planerat. Därför vetekli för viktminskning - ett enkelt men effektivt verktyg. Samtidigt rekommenderas kli också för diabetes mellitus, eftersom konsumtionen kan avsevärt sakta ner processen med att öka glukosen i blodet.
6. Bran är lika användbar för både kvinnlig och manlig kropp. Användbara fettsyror, nämligen Omega-3 och Omega-6, tillåter oss att hålla nivån av östrogen i sitt normala tillstånd. Genom att föra produkten i kosten skyddar du dig mot förekomsten av sjukdomar som bröstcancer. Män kan i sin tur normalisera arbetet i prostatakörteln.

Vetekli: hur man äter

Som havre- eller rågklid kan vete användas som tillsats till olika rätter - sallader, cocktails, gelé, malet fisk, spannmål och mycket mer. För maximal nytta är det dock värt att följa en viss dosering av produkten. Det kan användas som ett oberoende terapeutiskt och profylaktiskt medel. Det finns två alternativ för detta:

1. Suga kli på förhand. En viss del av kli häller kokande vatten och lämnar in i 30 minuter. Därefter tömma överskottsvätskan och ta den svullna kli i denna form. De kan också tillsättas spannmål eller andra lämpliga rätter.
2. Torka. Ta den krossade kliden med en stor mängd vatten - minst 1 kopp.

Liksom någon produkt som inte är känd för kroppen, bör kli användas med försiktighet.Öka dosen gradvis. Börja med 1 tsk.per dag, hålla denna volym i 2 veckor. Därefter kan du öka den dagliga dosen till 3 tsk.(en sked tre gånger om dagen).

Observera att det maximala beloppet är 4 skedar. Denna norm bör inte brytas, eftersom du riskerar att skada din kropp.

Antagningskursen måste vara minst två månader. Så snart fördelarna med användningen av denna produkt är märkbar, bör en minskning av den dagliga normen börja omedelbart.

Vetekläder för viktminskning: hur man tar

Veteflakor rekommenderas ofta som en kostprodukt som gör att du kan gå ner i vikt på kort tid. För detta ändamål bör de förbrukas strax innan en måltid, vilket gör det möjligt att justera matsmältningssystemet. Som nämnts ovan ökar kli i sin volym när det kommer in i magen, vilket hjälper till att minska aptiten. Det finns en känsla av mättnad, så nutritionists uppmanar ofta att använda dem till middag. Om du vill få sådana flingor så tydligt som möjligt kan du lägga till dem med yoghurt eller kefir med låg fetthalt. För att göra det är det lämpligt att låta dem stå i kokande vatten så att de kan svälla.

Regelbunden förbrukning av veteflök gör det möjligt att uppnå en positiv effekt. Det är dock väldigt viktigt att inte överskrida den dagliga dosen och kursens maximala längd. Tillsammans med skadliga toxiner och slaggar, kommer långsiktigt intag av kli också att ta bort fördelaktiga substanser från kroppen. Detta har många konsekvenser, inklusive kalciumobalans.

Kontraindikationer för användning av

Trots dess fördelaktiga egenskaper kan kli vara skadligt om det tas i närvaro av följande sjukdomar:

• gastrit;
• problem med duodenum;
• -kolit;
• individuell proteinintolerans;
• postoperativ period;
• magsår.

Du bör inte ge sådana flingor till barn, eftersom det är svårt för en växande kropp att klara av smältningen av sådan grov mat. Denna produkt är också skadlig för kvinnor som bär frukten, eftersom det främjar borttagning från kroppen av inte bara skadliga men också användbara ämnen.

Om du bestämmer dig för att systematiskt ta en sådan kli, är det väldigt viktigt att följa rätt dricksregim. En dag ska vara full( om den konsumeras från 1 till 3 tsk. Av klijord) minst två liter vatten. För att undvika allvarliga konsekvenser innan du tar vetekli bör du rådfråga en näringsläkare, en läkare eller en specialist i hälsosam näring.

-förmån och skadan av kli -

-video