Användbara egenskaper av avokadofetter. Dessa är de viktigaste, men inte alla, komponenterna som avgör fördelarna med avokado, som utan skada på kroppen:
- ger personen energi.
- förbättrar prestanda och stöder produktiv hjärnfunktion
- stärker blodkärlen och stöder hjärtat;
- är ett utmärkt förebyggande av ateroskleros och hypertension;
- ger visuellt stöd;
- stimulerar vävnadsregenerering och bryr sig om skönhet och hälsa hos huden.
Avokados fördelaktiga egenskaper är ovärderliga för vegetarianer, för vilka frukten är värdig, och ibland den bästa, ersättning för animaliska fetter. Genom att äta mat baserat på en ovanlig frukt, kan du skydda dig mot stress och depression, stärka ditt immunförsvar, och till och med på grund av din antioxidantförmåga, se yngre ut längre.
Eftersom avokado är nästan hälften av oljorna absorberas de fettlösliga vitaminerna i dem, som inkluderar karotenoidgruppen, K-vitamin och D-vitamin.
De ämnen som kommer in i kroppen fungerar försiktigt och på ett komplicerat sätt, utövar en tonisk, förstärkning, allmän hälsoeffektiv effekt på personen.
Avokado Fördelar för kvinnor
Kvinnans rättvisa kön i alla åldrar vill vara vacker, hälsosam, passform och glad i lång tid. Hur är avokado användbart för kvinnor? Nästan alla!
Läs också: Vi växer avokadoer hemma
En hög koncentration av järn bestämmer fördelarna med avokado för kvinnor, mycket oftare än män som lider av anemi. Samtidigt förbättrar kostprodukten inte bara blodkompositionen, det:
- bryr sig om kärlets kärls hälsa;
- hjälper till att leverera vävnader med näringsämnen och syre;
- stöder tonen;
- motstår humörsvängningar, slöhet, apati.
Det är viktigt att avokado med fördel och utan skada på en kvinna agerar i alla åldrar och i olika perioder av livet. Unga skönheter kommer inte att förbise det faktum att avokadosmassan i kulinariska rätter verkar som en riktig afrodisiakum, uppvaknande önskningar och toning. I själva verket är detta inte begränsat till fruktenes effekt. Om du regelbundet anger det i menyn:
- normala hormoner;
- viktiga stöd får reproduktionssystem;
- förbättrar tillståndet av hår, hud, naglar, matsmältning.
Avokados roll i hemmet kosmetologi är stor. Det är ett utmärkt råmaterial för mjukgöring och närande masker, krämer, balm och kompressor.
Äldre kvinnor kommer att uppskatta fördelarna med avokado som, när de används lokalt, aktiverar blodcirkulationen, mjuknar huden, stöder deras regenerering och motstår inflammation.
Detta är ett utmärkt anti-agingmedel för allmänt bruk, vilket är trevligt i masken och oumbärlig i kosten.
Men dessutom är det värt att veta om egenskaperna hos avokado som är fördelaktiga för kvinnor medan de förlorar vikt. Inklusion i kost av ny massa kommer att bidra till att hålla kroppen effektivt under kosten, att inte känna hunger, vara lugn och glad, full av energi och styrka för aktivt arbete och vila!
Avokado under graviditet och amning
Menyn hos den förväntade mamman påverkar barnets tillstånd och utveckling. På samma sätt fungerar de produkter som konsumeras av en kvinna under amningstiden. Därför, i kosten måste du bara ange det mest användbara och fräscha.
Avokado under graviditet är oumbärlig som en källa till essentiella aminosyror, vitaminer och mineraler som positivt påverkar både en kvinnas hälsa och det snabbt utvecklade fostret. Avokadoer på ett övergripande sätt levererar båda organismerna med allt de behöver, särskilt folsyra, kalium och järn, med vitaminerna A, B och K, behovet av vilket, medan du väntar på en baby, ökar dramatiskt.
Det bör komma ihåg att avokado, som andra frukter, kan orsaka allergiska reaktioner, så du måste gå in i menyn noga och endast efter att ha råd med din läkare. Samma regler följs efter barnets födelse.
Vid amning kommer ett gott och hälsosamt foster att hjälpa till att hålla och återställa moderorganismen, och genom mjölk ge barnet de nödvändiga näringsämnena för tillväxt. Bäst av allt, om det inte finns kontraindikationer, prova avokado för första gången efter att ha fötts när din baby är 2-3 månader gammal.
Läs också: Att välja rätt avokado är nyckeln till en utsökt maträtt
Användbara egenskaper av avokado för män
Som en källa till snabb energi och komplexa näringsämnen värderas avokadoer av män som är engagerade i en hälsosam livsstil.
Vitaminssallad med denna frukt, uppfriskande näringsrik cocktail eller populär köttsås hjälper inte bara till att upprätthålla styrka och aktivitet hela dagen, de:
- ökar styrkan,
- normalisera hormoner;
- lindar försiktigt stress
- kommer att ha en antiinflammatorisk effekt;
- förbättra tillståndet hos hjärtsystemet och blodkärlen;
- ökar kroppens motståndskraft mot sjukdom och extrem stress.
Läkare noterar den fullständiga frånvaron av kroppsskada och fördelarna med avokado med risk för cancer och inflammatoriska sjukdomar hos manliga sfären, inklusive adenom och ofta prostatit som föregår den.
Kontraindikationer för användning av avokado och försiktighetsåtgärder
Med många användbara egenskaper av avokado har praktiskt taget inga kontraindikationer.Även en allergi mot denna frukt är extremt sällsynt.
Men med en tendens till olika typer av matintolerans bör man vara försiktig med en ny frukt, särskilt när det gäller kost av ett barn, en framtida eller ammande mamma. Läkarna rekommenderar inte att ge avokado till barn under tre år.
Både barn och vuxna bör avvisas från att äta frukter om avokado är för mörka, har mekanisk skada, spår av skadedjur eller putrefaktiva bakterier.
De striktaste försiktighetsåtgärderna bör vidtas mot fostrets hud, ben och löv, som innehåller persin, en giftig förening för människor.
Detta ämne vid första anblicken påminner om sig själv lite, men när det kommer in i kroppen, orsakar det svullnad i matsmältningssystemet och andningsorganen, påverkar hjärtets funktion negativt och främjar vätskeansamling. Därför måste frukten tvättas och rengöras noggrant före användning.
Video om fördelarna med och farorna med avokado för kroppen
