Hur användbar är ananas för viktminskning

smartness smal kropp i dag - är inte bara en av kriterierna för skönhet, men också ett tecken på hälsa, ungdomoch aktivitet. Kvinnor och män i olika åldrar använder sig av alla slags medel för att gå ner i vikt. Efter popularitet upptar ananas rättvist en av de första platserna bland naturliga produkter som hjälper till att gå ner i vikt.

Vilka ämnen i frukten kan påverka människokroppen, och hur påverkas ananas på hälsan?

sammansättning och näringsvärde ananas

Uppmärksamhet dietister till färsk ananas frukt är förknippad med biokemiska sammansättningen av denna infödda i Sydamerika. Enligt omfattande studier innehåller massan av en mogen frukt ett antal vitaminer, bland vilka den klara ledaren är askorbinsyra. Vitamin C-innehållet i ananas når 50 mg per 100 gram renad massa. Dessutom finns en beta-karoten, vitamin PP och flera vitaminer i grupp B.

Från makro- och mikroelement i ananas hälsa är av särskild betydelse jod, järn, kalcium, kalium, zink, magnesium, mangan och koppar. Tack vare dessa ämnen frukter från avlägsna sydliga länder är bra förebyggande verktyg i risken för åderförkalkning och hjärtsjukdomar, trombos och luftvägssjukdomar säsong. Hypertensiva inkluderar ananas i menyn som en produkt som kan sänka blodtrycket. Men för de som vill gå ner i vikt är ananas intressant med andra egenskaper.

Först och främst är detta en ananas med låg kaloriinnehåll, eftersom 100 massa kan ge kroppen endast 48 kalorier.

Det finns nästan inget fett i denna skiva. Och värdet av ananas för människokroppen bildas:

• från 0,4 gram proteiner;
• från små mängder ask och dietfibrer;
• av 11,5 gram kolhydrater, varav de flesta är sackaros och fruktos;
• av 85,5 gram vatten.

Som det kan ses är näringsvärdet av ananas också lågt. Smaken av frukten bestäms av de organiska syrorna i massan, essentiella och aromatiska oljor och en ganska hög, mogen frukt, sockerhalt.

ammande modern ungefär 20 år sedan, forskare vid ananas massan upptäcktes och studerade. Detta namn valdes för att hedra namnet på hela bromeliadfamiljen, som ananas tillhör. Det unika med dessa enzymer var att genom sina åtgärder i kroppen aktiveras matsmältningsprocesser, förbättra matsmältningen av fett, proteiner och kolhydrater, och personer med någon allvarlig fysisk ansträngning började gå ner i vikt.

Öppna forskare orsakade en riktig buzz kring ananas kost med det, och alla typer av dieter baserade på frukt konsumtion fortfarande anses vara den mest populära.

Men är det värt att behandla en ananas som en mirakelbehandling?Är det möjligt att gå ner i vikt genom att äta frukt, och hur kommer ananasdieten att påverka din hälsa?

bantning ananas: fördelar och eventuella risker

Om du tror löften vissa källor, som en del av bromelain ananas fungerar underverk, bokstavligen "bränner" kroppsfett. Faktum är att situationen är något annorlunda. Faktum är att enzymerna i ananasmassa har en effekt på digestion. Men de flesta av bromelain är inte i saftigt kött och hårda, fibrösa kärna, nästan representerar en fortsättning av stammen växer genom stammen. Denna del av maten används inte, men kasseras.

När det gäller ananas själv för att förlora 500-1000 gram under dagen måste du ordna en fastande dag, där du kan äta ungefär ett och en halv kilo massa, dricka det med örtte eller vatten. Förutom ananas som ätas i tre eller fyra doser får man dagligen dricka en liter juice från denna frukt.

Men viktminskningen i detta fall uppnås inte på grund av bromelin, men på grund av de milda laxerande och diuretiska egenskaperna som är naturliga för frukter. Ja, och följa denna diet kan inte vara längre än 2-3 dagar, annars kommer ananas som sparas från ett par pounds på hälsan att lämna ett negativt betyg.

En långsiktig ananasbaserad diet kan vara ett allvarligt misstag, hotande sjukdomar i matsmältningsförfarandena, metabolism och jämn sjukdom.

Frukt som kännetecknas av ett högt innehåll av syror, som går in i mag-tarmkanalen, orsakar oundviklig irritation.

Om en person som använder ananas för viktminskning lider av gastrit med syra, magsår eller är utsatt för dessa sjukdomar, kan frukten orsaka förvärring och åstadkomma försämring av tillståndet. Liknande problem kommer upp i närvaro av pankreatit eller cholecystit.

Syror, med konstant användning av stora mängder juice och ananasmassa, har också inverkan på tandemaljens tillstånd.

Listan över risker för en diet baserad på en exotisk frukt slutar inte där. Ananas är en ljus och farlig allergen. Glöm inte detta om frukten är bestämd att använda på dietens fasta dag eller för en lång diet. Om färska ananas för viktminskning med rimligt användningsområde fortfarande är möjliga och nödvändiga, kommer ofta den rekommenderade alkoholhalten på massan att medföra inget annat än skada.

I ett försök att känna fruktens "mirakulösa" kraft, frestas många av lågt kaloriinnehåll och närvaron av ananasfiber, avlägsnande slagg från matsmältningssystemet och andra insättningar. I själva verket ligger det mesta av kostenfibrer, som bromelin, i kärnan i föreningen, och i massan överstiger deras innehåll inte en bråkdel av en procent.

Om du ens letar efter fördelarna med ananasfiber, är det bättre att prova den torkade frukten. Det är bara viktigt att inte förvirra de skivor som kokas i sirap och torkas, mer likadana kanderade frukter, med naturliga ringar och skivor utan tillsats av socker.

I motsats till populär tro kan du inte gå ner i vikt med ananas från burkar, det vill säga konserverad i sin egen juice eller i sirap. Mineralerna och vitaminerna som finns i färsk frukt i en sådan produkt förstörs nästan helt av verkan av höga temperaturer och konserveringsmedel. Därför är en sådan konserverad ananas för hälsa helt användbar.

Att gå ner i vikt med ananas

Med ansträngande information och mycket verkliga kontraindikationer hjälper ananas fortfarande till att gå ner i vikt. Endast för detta behöver de ha en kärna. I mogna högkvalitativa frukter som har nått det ätbara tillståndet på plantagen är den centrala delen inte för grov och tjock. Om du äter en skiva ananas före en måltid, kommer en sådan åtgärd att hjälpa till att inte passera under huvudmåltiden, och en del frukt till efterrätt hjälper verkligen maten att smälta snabbare. Men allt är bra i mått!

Rekommendationer att äta ananas för natten bör behandlas med försiktighet, eftersom frukten kräver mage och tarmen, vilket innebär att vila på natten är ofullständig.

Vill du hålla dig i form eller gå ner i vikt med ananas kan köttet ingå i kosten, lägga till dina favoriträtter, inte glömma att vissa produkter är kompatibla. Det låga näringsvärdet av ananas påverkar inte kaloriinnehållet i maten, men smaken på maträtten kommer att bli ny och oförglömlig.

I det här fallet är det bättre att inte kombinera det saftiga köttet med fettkött, stärkelse eller mjölprodukter, men lägg till dietmjölk och grönsaksrätter, kombinera med spannmål eller nötter. Till exempel kan en kombination av brunt ris, ananas och proteinrika skaldjur anses vara idealiska. Om en sådan maträtt smakar med kryddor och berikas med saftiga grönsaker, kommer alla gourmetar att uppskatta och anta en hälsosam kost. I stället för räkor kan du använda magert havsfisk eller kyckling.

Inte mindre hälsosam ananas efterrätt med kiwi frukt och gräddfil skum. Du kan dekorera skålen med muttersmulor. Med alla mejeriprodukter, inklusive yoghurt och kockost, kommer ananas att vara ett bra stöd för kroppen, och hjälper till att bli av med övervikt.

Ananas Slimming - Video