Fördelarna och skador på kroppen från användningen av valnöt

Valnöt har länge blivit en favorit delikatess och ingrediens av rätter i många nationella rätter. Fördelarna och skadorna på en valnöts kropp studerades under Hippocrates dagar, många argumenterar fortfarande om dess värde, så det skulle vara användbart att lära sig lite mer om denna typ av valnöt.

Sammansättning och näringsvärde av valnötter

Det är svårt att hitta en andra sådan produkt, som är så rik på mineraler och vitaminer. Valnöt innehåller vitaminer A, B, C, E, K, PP, kobolt, natrium, järn, zink, magnesium, koppar, fosfor, vegetabiliskt protein och mer än 20 omättade feta aminosyror( kaffe, ellaic, galusic, ascorbic och andra).En sådan rik och unik komposition gör valnöt till en mycket användbar och till och med oumbärlig produkt. Människan har redan lyckats utvärdera valnötternas användbarhet och använder den för att upprätthålla kroppens hälsa.

Innehållet av C-vitamin överstiger dess innehåll i citrusfrukter med 50 gånger. Totalt innehåller denna produkt cirka 80 mikro- och makronäringsämnen, och inte bara kärnor är användbara utan även partitioner, skal, löv och jordnötssmör.

Valnötternas sammansättning kan variera beroende på mognad och tillväxtområde. Till exempel innehåller frukter samlade i östra och södra regioner mer fett.

När det gäller kalorihalten i en valnöt är detta en näringsrik och högkalorig produkt.

100 gram valnöt innehåller 654 kcal, andelen fett är 65%, protein - 15%, kolhydrater - 7%.Dess användning bör balanseras och kombineras med andra produkter.

Valnöt och dess fördelaktiga egenskaper

I alternativ medicin används de användbara egenskaperna hos valnöt aktivt för att behandla olika sjukdomar:

1. Förstärkning av immunsystemet på grund av närvaron av en mängd användbara ämnen. Läkare rekommenderar att valnötter ingår i kosten på våren och hösten när det finns ett utbrott av vitaminbrist.
2. Behandling av anemi. Det höga innehållet av järn, kobolt och zink bidrar till en ökning av nivået av hemoglobin, vilket förbättrar människans övergripande hälsa och välbefinnande.
3. Behandling och förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Vitaminerna i grupperna E och A förbättrar inre organens funktion, stärker blodkärlens väggar, renar blod, löser sklerotiska och kolesterolplaketter.
4. Normalisering av mag-tarmkanalen. Protein, som ingår i frukten, kommer att hjälpa till att bli av med dysbios och förstoppning, liksom generellt förbättra mikrofloran.
5. Kan användas som lugnande medel. För att göra detta måste du göra en tinktur av valnötpartitioner.
6. Stimulering av mental aktivitet och hjärnfunktion.
7. Acceleration av metaboliska processer som förekommer i kroppen.
8. Minskar blodsockernivån: för detta, skiljeväggar och infusioner används också.Men om vi pratar om valnötter, dess fördelar och skador på kroppen, i detta fall rekommenderar endokrinologer inte att äta valnötter till personer med diabetes av den första och andra typen.

Dessutom är valnöt en ingrediens för proteinskakningar, där den tillsätts för att snabbt återställa energibalansen efter intensiv sportträning med styrketräning. Denna cocktail hjälper till att minska trötthet i musklerna.

På grund av närvaron av en tillräckligt hög mängd jod i nötkompositionen rekommenderas produkten att användas regelbundet för problem med sköldkörteln.

En valnöt kommer att vara extremt användbar för dem som lever i ogynnsamma miljöförhållanden, särskilt om strålningsbakgrunden ökar eller dess kritikpunkt ligger.

Fördelarna med valnötter för män

Även de gamla grekerna märkte en fantastisk effekt som frukten har på människors hälsa, särskilt på reproduktionssystemet. Fördelarna med valnötter för män är att mikroelementen och vitaminerna i frukten bidrar till produktionen av hormon som är mycket viktigt för män - testosteron.

Du kan förbättra processen med testosteronproduktion, om du använder valnötter med honung i följande proportioner: per 100 gram hackade nötter 1 msk.sked av honung. För att förbättra effekten kan du fördyka och torka nötterna. Detta verktyg hjälper till att stärka libido, förbättrar spermatets kvalitet, kan användas som ett terapeutiskt eller profylaktiskt medel för prostatit.

Valnötolja är en kraftfull afrodisiakum.

Fördelarna med valnötter för kvinnor

Om vi ​​pratar om effekterna av denna produkt på kvinnors hälsa, kan du också notera några positiva aspekter, särskilt fördelarna med valnötter för kvinnor är enligt följande:menstruation, kirurgiska operationer

Förhindra utseende av åderbråck( denna kvalitet är speciellt användbar för kvinnor som gillar att bära höghäftiga skor)

Stabiliserar psyko-emoett nationellt tillstånd, har en lugnande effekt, ökar stressmotståndet, lindrar nervspänningen.

En tinktur av skalväggar för behandling av livmoderfibrer är mycket användbar.

Graviditet är en viktig period i varje kvinnas liv. Mat bör därför balanseras, så användbart som möjligt, fylld med de nödvändiga ämnena för kvinnans och barnets hälsa. Många kvinnor undrar om det är möjligt att äta valnötter under amning och under graviditet. Valnöt är en viktig produkt i dessa stadier av livet, och den måste vara närvarande i en kvinnas diet.

Vid konsumtion av valnötter under graviditet eller amning är det nödvändigt att samordna dagskursen med den övervakande läkaren och inte överskrida den tillåtna mängden av produkten.

I allmänhet har valnoten en mycket positiv effekt på processerna för intrauterin utveckling, vilket ger fostret alla nödvändiga mikro- och makroelement. När du ammar, kommer alla dessa näringsämnen in i barnets kropp med modermjölk, vilket hjälper till att bilda barnets framtida immunitet. Mjölk från att äta valnötter av moderen blir fetare och får en speciell trevlig nötaktig smak som barnet kommer att älska.

Hur många valnötter borde jag äta per dag?

Att svara på hur många valnötter som ska äta per dag, vi kan säga att i genomsnitt kan en vuxen som inte har kontraindikationer och individuell intolerans mot denna produkt äta cirka 10 stycken valnötfrukt per dag. Gravida kvinnor rekommenderas 10-12 nötter och barn ca 5-7.

Många läkare och nutritionists rekommenderar inte att överskrida det rekommenderade dagliga intaget, eftersom överskridande det kan ha motsatt effekt.

Om du bestämmer dig för att introducera denna användbara produkt i din kost, bör du veta i förväg om vilka sjukdomar du inte kan äta valnötter. Denna lista omfattar allergier, psoriasis, neurodermatit, eksem, svåra tarmsjukdomar, irritation av munslimhinnorna, inflammation av tonsillerna och andra sjukdomar och patologier.

Sammanfattningsvis kan vi säga att valnötter endast kommer att gynna och inte skada kroppen om denna produkt används i måttlig utsträckning.

Valnöt, det här är gudens mat - video