5 nejužitečnějších ořechů pro lidské tělo

Ořechy jsou úžasné dary přírody, které mohou zvýšit intelektuální schopnosti člověka a zvýšit jejich inteligenci. Celkově existují desítky druhů ořechů.

Užitečné látky, stopové prvky, vitamíny, vláknina, které jsou obsaženy v ořechy, mají příznivý vliv na lidské tělo.

Tabulka kaloriových matic

Ořechy jsou vysoce kalorické potraviny. Ale navzdory tomu, odborníci na výživu tvrdí, že jsou užitečné v boji proti obezitě.Užitečné látky obsažené ve výrobku zlepšují metabolismus. Nepoškozovat postavu, denní dávka by měla být snížena na 15-20 g

tabulky - kolik kalorií jsou obsažena v ořechách: kalorie

Užitečné vlastnosti:

• matice - nesporný zdroj vitamínů a minerálních látek( vitaminů skupiny B, vitamin E, selen, vápník, zinek, železo a jod).
• Jeden z nejužitečnějších a nejdůležitějších produktů pro mysl .Díky polynenasyceným mastným kyselinám jsou nepostradatelné pro duševní stres.
• Zvýšený obsah kalorií v produktu, což je kombinace lehkých tuků a rostlinných bílkovin, je skutečným zdrojem energie. Proto jsou nezbytné pro fyzickou námahu. Do jisté míry mohou nahradit maso a vejce. Omega-3 mastné kyseliny
• .Vzhledem k tomu, co je produkt velmi užitečný pro nemoci kardiovaskulárního systému.

různé druhy ořechů na talíř, připravené k jídlu

nejužitečnější matic lidského těla

Bez výjimky všechny druhy jsou prospěšné pro lidské zdraví, ale každý z nich má své vlastní charakteristiky. Moderní učenci identifikován „pět“ nejužitečnější na světě - lískové, vlašské ořechy, mandle, para ořechy, arašídy.

lískový oříšek

Dalším názvem lískových ořechů je lombardní ořech."Die Hard" je známá od starověku. Naši předkové mu dělali ochranné amulety od zlých sil a katastrof. V dnešní době je velmi užitečné pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami, tromboflebitidou, křečovými žíly, anémií, arteriální hypertenzí.Doporučují se lískové ořechy k prevenci rakoviny, protože obsahují protirakovinovou látku paklitaxel.

Celé lískové ořechy

Ořech

V dávných dobách Hippocrates a Avicenna popsali léčivé účinky ořechového ořechu Voloski( ořech) a jeho listů.A moderní vědci nazývají "strom života" kvůli jeho bohaté kompozici. Koneckonců, toto ovoce obsahuje mnoho živin: vitamíny, alkaloidy, třísloviny a mnoho stopových prvků. vlašské ořechy se doporučuje přidat do své stravě pro lidi s problémy štítné žlázy, kvůli jejich vysokému obsahu jódu.

Ovocná jádra se používají při onemocněních žaludku, jater a ledvin, stejně jako účinné činidlo pro hojení ran.

Nasekané vlašské ořechy

Mandloviny

Mandle jsou také nazývány královskými nebo elitními ořechy. I když ve skutečnosti to není oříšek - je to kamenné ovoce. Charakteristika tohoto druhu je jeho vysoký obsah vápníku. Co to dělá užitečným a nepostradatelným pro zdraví skeletu. Díky fosforu, železe a draslíku jsou mandle důrazně doporučována pro onemocnění srdce a oběhového systému, lékaři doporučují konzumovat asi 60 gramů mandlí za týden.

Vložte tento druh do vaší stravy velmi pečlivě, protože tělo je obtížné trávit. Jedzte mandle mohou být surové nebo opečené.Často se přidává k sladkosti a pečení, a ve východních zemích k masovým a rýžovým pokrmům.

Brazílie Almond

Brazilské ořechy

Brazilské ořechy jsou podle gurmánů považovány za nejchutnější, podle vědců nejužitečnější. Je považován za jeden z nejužitečnějších a nezbytných pro ženské tělo a nazývá se také matice mladých .To vše je způsobeno přítomností obrovského množství selenu, které zabraňuje předčasnému stárnutí.

Celkově dvě brazilské ořechy denně mají příznivý účinek na pokožku. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií jsou tyto ořechy zdrojem energie a síly. Kromě toho zabraňují rozvoji rakoviny a srdečních problémů.

Ošlehané brazilské jádra

Arašídy

Na světě je více než 70 arašídů.Tyto fazole jsou dobrým preventivním opatřením proti srdečním onemocněním, rakovině a gastritidě.Arašídy mají příznivý účinek na nervový systém, upokojují se při nadměrném podráždění a pomáhají při nespavosti. Je to vynikající antioxidant. Zlepšuje sluch, vidění a paměť.

Kromě tohoto "pět" nejužitečnějších ořechů, borůvky a lískových oříšků, pistácie, kešu, kokosu jsou také velmi populární.Všechny z nich mají bohatou složku vitamínů a minerálů, přispívají ke zlepšení imunity, zlepšují funkci mozku a srdeční činnost.

Očištěné a nečistěné arašídy

Nejužitečnější ořechy pro ženy

• Mandle. Má velké množství vlákniny a vitaminu E, což činí pokožku zdravou, čistou a krásnou. Tento produkt se používá v boji proti nadváze. Doporučuje se konzumovat denně 15-20 g mandlí.Aby se předešlo potížím s jeho trávením, je nutné přes noc namočit ve vodě.
• Brazil nut. Servíruje jako zdravé občerstvení pro zvýšení energie a koncentrace. Selenový stopový prvek, který je jeho součástí, zvyšuje plodnost žen, zabraňuje rakovině prsu a kostí.Selen spolu s ostatními vitamíny a antioxidanty omlazuje kožní buňky. Brazilský olej vyživuje a zvlhčuje pokožku, posiluje nehty, dává vlasům zdravý lesk.
• Kešu. Produkt obsahuje nejmenší množství tuku, který vám umožňuje vložit do menu diet. Je to pravý zdroj kyseliny listové, takže kasuky jsou přínosné pro těhotné ženy a ty, kteří plánují rodinu. Kompozice obsahuje léky proti bolesti a protizánětlivé složky, které pomáhají zmírnit bolesti, včetně bolesti zubů.
• Lískové ořechy. Doporučuje se použít pro křečové žíly uvnitř i uvnitř.Také zlepšuje imunitu a zlepšuje paměť, zdraví vlasů a nehtů.
• vlašské ořechy. Skutečný asistent žen v boji proti srdečním a onkologickým onemocněním. Obsahují mnoho biotinu, který zabraňuje vypadávání vlasů a pomáhá je posilovat. Používání této ořechy během těhotenství zabraňuje rozvoj dětských potravinových alergií.
• Piniové ořechy. Vyčistěte ledviny, játra, žlučník, což má příznivý vliv na vzhled ženy. Kojené matky je vhodné jíst 2 polévkové lžíce.lžíce borovicových ořechů ke zlepšení laktace a získání více výživného mateřského mléka. Tradiční medicína používá skořápku a jádro při léčbě gynekologických onemocnění.

  Piniové oříšky užitečné pro ženské tělo

  Pro muže

  V našich dnech se muži často potýkají s problémy se schopností a schopností mít děti. Vědci tvrdí, že mužská výživa hraje rozhodující roli v této věci. Ve stravě jejich jídla musí být přítomny ořechy.

  • vlašské ořechy. Výhody pro muže byly prokázány mnoha studiemi. U mužů, kteří pravidelně konzumovali vlašské ořechy, vědci zjistili významný pokrok v kvalitě spermií kvůli organickým kyselinám, které se nacházejí v ovoci. Navíc biologicky účinné látky, zejména arginin, mají pozitivní účinek na mužskou potenci.
  • Brazilské ořechy. Nejsilnější antioxidant, selen, obsažený v brazilském ovoci, zvyšuje hladinu testosteronu, čímž se zlepšuje množství a kvalita spermií.Slouží jako profylaktické činidlo pro rakovinu prostaty. Arginin zlepšuje potenciál, je také nazýván přírodní "Viagra".Pro zvýšení mužské síly jsou dostatečné 2-3 ořechy, ve velkých dávkách je selén toxický a může vést k opačnému účinku.
  • Mandlovník .Skutečný sklad vitamínů a minerálů, zdroj energie. Vzhledem k velkému množství vápníku jsou mandle dobré pro zdravé kosti, což je velmi důležité pro sportovce a starší muže. Mandle pomáhá zvyšovat libido a udržovat zdravý sexuální život.
  • Pistácie. Hrst pistácií zvyšuje mužskou sexuální touhu a potěšení z pohlavního styku. Dietní vláknina a mastné kyseliny pomohou snížit hladinu cholesterolu v krvi a arginin zlepší tok krve do genitálií.
  • Lískové ořechy. Zlepšuje reprodukční systém mužů, zlepšuje průtok krve a čistí krev z cholesterolu.

  Pistácie - užitečné ořechy pro mužské tělo