Et moderat forbrug af moden sød ananas vil kun være til gavn

indholdet af artiklen:


Ananas, så elsket over hele verden, i dag dyrkes i mange tropiske lande, ogplanteplanter er plantet på plantagerne i forhold til vilde arter med større vægt, juiciness og sukkerindhold. Ananas modning under den tropiske sol i flere måneder akkumulerer op til 86% af fugt og kan veje fra 1 til 3 kg. Og sukkerindholdet i modent ananas når op på 9,85%.

Hvad er fordelene ved ananas fra? Når man spiser frugt vil være en god støtte til sundhed og trivsel, og i hvilke situationer er det bedre at afholde sig fra saftig delikatesse?

Vitaminer, mineraler og BZHU i ananas

indlysende, at sydamerikanske indianere værdsatte ananas til saftighed og muligheden for at finde sådan en frugt, det er sikkert og slukke din tørst og sult. I dag er tilhængere af en sund kost ikke bare interesseret i fugtindholdet i frugt, men også fordelene ved ananas til kroppen. Efter en omfattende analyse af den biokemiske sammensætning af moden pulp blev det klart, at tropiske frugter fortjener næringens nærmeste opmærksomhed. Desuden

instagram viewer

at kaloriefattige 100-gram servering af frugt, der ikke overstiger 48-52 kcal, frugter indeholder mange vitaminer, mineraler og syrer.

forholdet BZHU i ananas pr 100 gram pulp sammensat som følger:

  • 13,12 g kulhydrater;
  • 0,12 gram fedt;
  • 0,54 gram proteiner.

Hertil kommer, at når du spiser et stykke modent ananas i kroppen, bliver der ca. 1,4 gram fiber.

Ascorbinsyre fører blandt vitaminer i ananas, der er til gavn for menneskers sundhed. Vitaminkoncentrationen er så høj, at efter at have spist 200 gram frugt, giver en overleverandør kroppen kroppen med denne vitale forbindelse.100 g af ananas nødt til 47,8 mg vitamin C.

indhold af andre vitaminer i pulpen og forholdet mellem friske til det daglige behov kan repræsenteres som følger:

  • B1 - 7%;
  • B2 - 3%;
  • B3 - 3%;
  • B5 - 4%;
  • B6 - 9%;
  • B9 - 5%;
  • Cholin - 1%.

Mineralsammensætningen af ​​ananas omfatter calcium, magnesium og fosfor, kalium, jern og zink.

Desværre koncentrationen af ​​disse mikro og makro elementer i en ananas er ikke så høj, så forvente mirakler eller større fordele af ananas sundhed er ikke nødvendig. Når en 100 g portion frugt spises, genopfyldes menneskekroppen med disse stoffer med 1-3% af den gennemsnitlige daglige indtagshastighed. Men manganindholdet i ananas er ekstremt højt. Kun 200 gram papirmasse kan fuldt ud tilfredsstille behovet for dette mineral.

Se også: Hvordan vælger og gemme frisk ananas

sundhedsmæssige fordele Pineapple Pineapple

åbenlyse fordele for kroppen er, at frugten er en glimrende kilde til vitamin C. og vitamin B er indeholdt i papirmasse på et niveau, ved korrekt udarbejdetAnanas kost vil være en god støtte til kroppen i perioder, hvor det især har brug for vitaminer.


Men bortset fra at, saftige skiver af frisk ananas godt for kroppen, hvis en person har fordøjelsesproblemer forbundet med lavt syreindhold eller utilstrækkelig syntese af fordøjelsesenzymer. I dette tilfælde vil en lille del af frugt til dessert hjælpe slippe af med følelsen af ​​tyngde efter et måltid, vil fremskynde fordøjelsen af ​​mad og aktiverer stofskiftet.

Ananas har en mild afførende og vanddrivende effekt, hvilket er vigtigt for folk, der ønsker at tabe nogle vægt, slippe af toksiner og til at klare den hævelse.

Sammensætningen af ​​ananaspulp forudsætter, at inklusion i kosten af ​​frisk frugt bidrager til:

  • blodfortynding;
  • reducerer risikoen for trombose og tromboflebitis, åreknuder;
  • reducerer sandsynligheden for atherosklerose og slagtilfælde.

Patienter med hypertension med regelmæssig frugtindtagelse noterer sig sundhedsfordelene ved ananas ved at reducere højt blodtryk.

I efteråret og vinteren, når risikoen for åndedræts- og virussygdomme er høj, kan ananas medtages i menuen som en naturlig og meget effektiv forebyggende forkølelse, influenza, bronkitis og andre lignende sygdomme.

Betydningen og betydningen af ​​ascorbinsyre i kroppen er velkendt, men virkningerne og fordelene ved B-vitaminer bør diskuteres separat.

Læs også: En smuk orkidé er blevet syg -

blade bliver gul. For eksempel er vitamin B1 i ananas god for kroppen, fordi den bruges til behandling og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og forskellige lidelser i nervesystemet. Også vitamin B1 er uundværlig for hudens sundhed og fordøjelsessystemet i høj kvalitet. Forbindelsen er en naturlig antioxidant, så ananas er nyttige til kroppen af ​​voksne og voksne.

Vitamin B2 anvendes til øjen- og leddssygdomme, tarmdysfunktioner og metaboliske sygdomme.

Det høje indhold af vitamin B6 i ananaspulp kan anvendes i situationer, hvor en person har problemer med absorption af fedtstoffer og proteiner, problemer med nervesystemet eller hudsygdomme. Vitaminerne B6 og B9, der deltager i syntesen af ​​nukleinsyrer indirekte forhindrer ældning af menneskekroppen. Vitamin B6 er et stof, der er ansvarligt for det menneskelige behov for insulin, hvilket er vigtigt for alle, der lider eller er udsat for diabetes.

Folinsyre i ananaspulpan er god til sundhed og yderst vigtig for dens funktion. Hun er ansvarlig for syntesen af ​​røde blodlegemer, hvilket betyder, at sammensætningen og kvaliteten af ​​blodet, de metaboliske processers forløb og den generelle trivsel hos en person afhænger af hendes tilstedeværelse. Fra nærværet af dette vitamin afhænger af syntesen af ​​serotonit, hvilket er af stor betydning for nervesystemet.

Takket være vitamin B9, føler folk en appetit, denne forbindelse er stort set ansvarlig for normal fordøjelse. Reduceret syreindhold, som ofte observeres hos voksne mennesker, påvirker ikke kun fordøjelsens hastighed, men bidrager også til udviklingen af ​​patogen flora i fordøjelseskanalen. Dvælende rester er insemineret af bakterier, fermentering og henfaldsprocesser begynder. Ikke alene modtager kroppen ikke de nødvendige næringsstoffer, det er tilstoppet med slagger og farlige toksiner. Med sådanne kropsegenskaber er de gode egenskaber ved ananas mest efterspurgte.

Fornuftig ananasforsigt og misforståelser

Ananas i dag er ofte spioneret som en effektiv måde at tabe sig på.Det anbefales ikke kun at arrangere faste dage med frugt, men også for at ændre kosten fuldstændigt, herunder en stor mængde saft og friskmasse.

Læs også: Squash i ananasjuice - unikke opskrifter til værtinder

Desværre er nutritionists ikke tilbøjelige til at støtte opfattelsen af ​​mirakel effekten af ​​ananas. For alle, der ønsker at tabe sig, kan ananas kun være interessant som en kaloriefrugt, rig på vitamin C og besidder en nyttig diuretisk og afføringsmiddel.

Fordelene ved ananas til organismen, som for eksempel bromelinenzymkomplekset, der findes i frugt, er ikke blevet bevist eller overdrevet. Og i nogle tilfælde kan massen endda være skadelig for mennesker.

Ananas tinktur til vægttab er givet i separate kilder. Fremstillet af vodka og frisk frugtkomposition efter ugentlig infusion bør bogstaveligt talt forbrænde fedt. Udviklere af denne diæt lover sådan handling med brug af væske tre gange om dagen. Men intet andet end skade kan væsken ikke bringe.

Indtagelse af alkohol forårsager:

  • , selv om det er lille, men forgiftning;
  • vanedannende i lange perioder;
  • øjeblikkelig absorption af kalorier indeholdt i alkohol.

Desuden vil lige stoffer, der findes i ananas fra friskmasse, ikke have tid til at blive en alkoholholdig væske. Det vil sige, ananas tinktur på vodka er ikke en helbredende, men en almindelig, udover en stærk alkoholholdig drik.

Hvis den person, der modtager den, har fødevareintolerance over for alkohol eller ananas, er konsekvenserne yderst ubehagelige for deres helbred.

Friske modne søde ananas er en kilde til vitaminer, sundhed og vitalitet. Men dåsefrugter og kandiserede frugter fremstillet af frugter taber næsten alle de fordelagtige egenskaber ved ananas.

Hvis du ikke kan spise frisk frugt, er det bedre at foretrække tørrede eller frosne ananas.

Og i nogle tilfælde har læger tendens til at tale om farerne ved ananas til mennesker. For det første bør du ikke inkludere ananas, som kan forårsage allergiske reaktioner, i menuen for børn under 3-6 år. Af samme grund skal voksne allergikere også holde op med at spise frugt. For det andet bør folk med øget surhed i maven, som lider af gastrit eller mavesår, såvel som gravide og ammende kvinder, være forsigtige med at spise frisk frugt.

Sådan vælger du en sød ananas - video

Myrtle derhjemme kræver ikke kompleks pleje

Myrtle derhjemme kræver ikke kompleks plejeBlomster Og Planter

Artikel indhold: Evergreen myrte i potkultur Hvordan pleje myrte? Sæsonmæssige ændringer i myrtle plejeOg i dag er blomsterproducenterne ikke modige til at se en myrte i ...

Læs Mere
Nøjagtigheder af pleje og reproduktion af den storslåede Wanda orkidé

Nøjagtigheder af pleje og reproduktion af den storslåede Wanda orkidéBlomster Og Planter

indholdet af artiklen: Care orkidé Vanda Omplantning og pleje af orkidé Vanda orkidé reproduktion og omsorg for unge planter Videoer om usædvanlige orkidé Vanda ...

Læs Mere
Nyttige egenskaber af björnbær vilde bær og kontraindikationer at bruge

Nyttige egenskaber af björnbær vilde bær og kontraindikationer at brugeBlomster Og Planter

indholdet af artiklen: fordele af bær og blade Kontraindikationer Video af gavnlige egenskaber af brombær En af de mest lækre og duftend...

Læs Mere