Datoer - fordel og skade for organismen hos kvinder og mænd

Hver af os forsøgte mindst en gang denne utroligt lækre godbid! Søde datoer - fordelene og skaderne på kroppen fra brugen af ​​disse frugter vil blive beskrevet i denne artikel. De fleste af os betragter kun denne frugt som en godbid, men i varme lande er den næsten bygget ind i rangen af ​​panacea for mange sygdomme og elixiren af ​​lang levetid. Uanset hvad det var, er det ikke nødvendigt at udfordre den positive effekt af denne frugt på den menneskelige krop, fordi den er rigtig rig på vitaminer, nyttige makro- og mikroelementer.

.

Datoer, foto:

Datoen godt tilfredsstiller sult, giver en håndgribelig energi boost og er simpelthen velsmagende med deres usædvanlige, smagløst søde smag.

. ↑ til indholdet ↑.

Hvad er datoer?

Til at begynde med skal du angive, at dette træ, og hvis træet giver frugt, er de allerede betragtet som frugt (da bær hovedsagelig vokser på frugtbuske). Datoen palmer af visse arter giver os disse søde og sunde frugter. Under kategorien af ​​dato palmer er et forskelligartet antal arter, men mest af alt er det Phoenix dactylifera - Pile dato betragtes som den mest almindelige sort. For smag og næringsværdi er også værdsatte sorter: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Khalas, Deglet Nur (Algerian), Mejul (marokkansk er en af ​​de største størrelser) og andre.

Sortering af datoer - Mejul

Datoerne for adju

Datoer af Succari-sorten

Til dato er der ca. 450 sorter af datoer i verden, og i Saudi-Arabien - en af ​​de vigtigste leverandører / producenter af disse frugter er meget vigtig.

Phoenix, foto af frugter:

Datoer - hvad er denne frugt ud fra plantens synspunkt? Det er en frugt-drupe, saftig, sød, en-frøet. Repræsentanter for nogle sorter rækker 7-8 cm i længden og 4-5 cm i bredden. Selvom datapalmen er en tropisk / subtropisk indbygger, kan nogle arter modstå frost ned til -10 ..- 14 ° C. Under frugtprocessen går træet allerede i femte eller sjette år af livet, og fra et ungt palme er det nogle gange muligt at høste 7-9 kg høst. Voksenprøver er berømte for deres frugtbarhed, for eksempel et femtenårigt træ (og det er tid for modenhed for det) kan give 80 eller 90 kg frugt. Kulturelle sorter med en kompetent tilgang og pleje kan give "gartner" 120-150 kg saftige store frugter. Datapalmen kan bære frugt i 50 eller endda 80 år.

Dato palme, foto:

Frisk frugt kan kun spises i det land, hvor de vokser. Til os på butikkerne står de allerede i tørret, sommetider i tørret form, men allerede foreløbigt udsat for særlig behandling. Derefter bevares ikke kun deres karakteristiske smag, men alle de værdifulde kvaliteter af produktet. Tørrede datoer har en udtalt sød smag, men de er ikke så store i kalorier som for eksempel chokolade slik eller andre slik. Generelt kritiseres udtalelser om kaloriernes indhold ofte i relevante fora på nettet. Nogen argumenterer for, at datoen er ekstremt kalorieindhold, og nogen tværtimod beviser det for alle sine slik denne frugt indeholder meget få kalorier og kan bruges som hovedprodukt til kost.

Tørrede datoer, foto:

.

Spørgsmål om kalorieværdi og en diæt kost vil blive overvejet detaljeret nedenfor, men for nu skal vi være opmærksomme på det vigtigste aspekt - fordelene og mulige skader ved brugen af ​​disse frugter.

↑ tilbage til indhold ↑

Nyttige egenskaber ved datoer, kontraindikationer

Lad os starte med en positiv kvalitet - disse frugter er virkelig meget nyttige til menneskekroppen. Siden oldtiden har de været anvendt som en energigestand, der giver styrke i sygdomme. Sirupper og infusioner fra frugt, lige salve blev lavet (og nu lavet) for at lindre tilstanden med forkølelse, ondt i halsen, hoste. En rig sammensætning af nyttige elementer gør det muligt at producere lægemidler baseret på datoer for behandling af øjne (konjunktivitis), kønsorganer, betændelse i mavemusklerne, nyrer.

Datoer er nyttige end:

1. Frugter indeholder komponenter, der er skadelige for en bred vifte af forskellige bakterier, der angriber menneskekroppen.
2. De har en meget positiv effekt på kvinders sundhed: de letter fødselsprocessen, øger livmoderkontraktionerne under fødslen og reducerer smerter i denne sag.
3. Dette er den frugt, der simpelthen er uundværlig for astronauterne! Den opbevares i lang tid og bevarer sine positive egenskaber, giver en sprængning af energi. På grund af den høje koncentration af glucose,tørrede datoer- Det er bare en stor energiaktivator.
4. Fiberindholdet i datafrugter fremmer aktiv rensning af tyktarmen.
5. Forsigtigt reducere blodtrykket.
6. Tilstedeværelse i deres struktur af vitamin A har en positiv effekt på synet, det optimerer driften af ​​skjoldbruskkirtlen.
7. Bemærkes en gavnlig effekt på nervesystemet, brugen af ​​disse frugter styrker det, mindsker stress, angst (ved relativt regelmæssige spise).
8. Indhold i frugten af ​​vitamin optimere udviklingen af ​​muskel-systemet, dets normale funktion.
9. Phosphor og jern, som er rige tørrede dadler, forbedret appetit og i høj grad lette manifestation af anæmi (det endnu alvorlige stadier).
10. Bemærket en positiv effekt på leveren, og hvis systematisk anvende data frugter på tom mave (Inden grund, selvfølgelig), de aktivt og skadelig effekt på forskellige parasitter og parasitangreb.
11. Selv i sager vedrørende seksuelle sfære, regelmæssige spise af frugten af ​​datoer øger libido.

Denne behandling - til en vis grad stoffet, samt en meget værdig ingrediens for en bred vifte af kulinariske lækkerier.

Udvalgte datoer frugter, foto:

.

Yderst værdifulde indhold af magnesium, som er kendt for at være i stand til at inhibere aktivering af cancerceller hos mennesker. Ved regelmæssig brug af datoer i en fødevare, kroppen bliver en slags skjold, forebyggelse af denne frygtelige sygdom. Tørrede datoer, skader og fordele, som allerede er blevet undersøgt af den moderne og folkemedicin, ud over de ovennævnte fordele styrker knoglevævet, tænder, forbedre tilstanden af ​​hår (hjælp på rulle). Deres anvendelse accelererer fornyelse af huden (kød af datoer endda anvendes i kosmetologi), helbreder revner i slimhinderne.

Frugter af den dato palme er et glimrende middel mod sygdomme i åndedrætsorganerne, lindrer når hoste, bronkitis, forbedre ekspektoratmængden. De lindrer meteorisme og arbejder som en delikat afføringsmiddel til forstoppelse. For smerter i maven, og selv hvis de gør det meget lettere såret tilstand, men især i dette tilfælde, lægekonsultation er påkrævet.

Af den måde, hvis du lider af en hoste, så prøv om morgenen (før spise) at tage tørrede figner (10 stykker), fjerne dem fra knoglerne og kog i 10-15 minutter i 500 ml mælk. I løbet af dagen skal du tage dem inde i mellem måltiderne. For en uge hoste gå væk, da der var, og alle andre manifestationer af forkølelse.

↑ tilbage til indhold ↑

Harm dato for kroppen

Det er rimeligt at nævne denne faktor, trods det faktum, at i de fleste tilfælde er disse frugter er ikke kun muligt, men også ønskeligt at spise. Men som altid og overalt, i dette tilfælde også har deres begrænsninger for visse kategorier af mennesker.

Brugen af ​​disse frugter er kontraindiceret i sådanne tilfælde:

1. Hvis en person lider af en akut form for diabetes. Datoer indeholder ca. 50% sukker - dette skal være kendt og taget i betragtning. Desuden øger de hurtigt glukoseniveauet i blodet.
2. Ud over den højt glykæmisk indeks, er datoer, anses for at være højt kalorieindhold fødevarer, så folk med overvægtige og fede af at spise frugten af ​​data bør opgives.
3. Hvis en person har en tendens til at henfalde, derefter, igen, på grund af det høje indhold af caries sukker kan kun gå op. Ud over sukker aggressiv effekt på emalje, kan i tilstedeværelse af caries forårsage brug af datoer pulpitis, kun en kort periode (8-12 timer).
4. Hvis mavesygdomme er i et akut stadium, er det bedre at nægte datoer. Denne frugt er altid aktiverer tarmperistaltikken grund kostfibre i sin sammensætning. Denne faktor kan kun forværre den i forvejen tunge tilstand at kick-starte en ny runde af sygdom. I akutte former for gastrit eller colitis kan ikke anvendes.
5. Hvis en meget stærk tilknytning af datoer (hvilket ikke er overraskende på grund af deres gode smag), tage deres mad på daglig basis, og i store mængder, så udseendet af hovedpine tager ikke lang tid. Såkaldte "overdosis" datoer kan ikke kun provokere hypertension, men også forårsage alvorlige "konsekvenser" af leveren.

Husk at tørrede datoer altid fordøjes af vores krop. Tag dem til mad om morgenen eller i løbet af dagen, men om natten er bedre affald. Og dog - ikke bruge begge citrus (appelsiner, mandariner, citroner, grapefrugter, etc.), samt tomater. I disse gaver natur indeholder syre, og blandes med en stor mængde kulhydrater indeholdt i datoer, sådan "cocktail" forårsager en yderst negativ virkning i mave-tarmkanalen.

↑ tilbage til indhold ↑

Er det muligt at få datoer i diabetes mellitus?

Dette spørgsmål må efter min mening forklares mere detaljeret. Faktum er, at de, der lider af denne sygdom, strengt begrænser sig til at bruge alle slags slik. De nægter konfekture, uanset hvor meget de vil have det. Denne sygdom kræver en streng, sommetider streng diæt, men alle mennesker ønsker en sød fra tid til anden - dette er et normalt ønske.

Som allerede nævnt ovenfor bør akutte former for diabetes udelukke tørrede datoer fra kosten. Diabetikere forsøger ofte at erstatte de velkendte slik med brug af tørrede frugter, og datoerne er kun for dem. Men hvad med højsukkerindholdet i dem? Dette er konstant tvister blandt forskere, for eksempel har israelske læger udstedt en sådan dom - datoerne for Majhol-sorten kan indtages ved at lide diabetes!

Datoer i processen med indsamling, foto:

Antallet af frugter bør dog under ingen omstændigheder overstige normen på 100 g pr. Dag. Ud over glukose, som er farligt for diabetikere, indeholder de tørrede datoer mange nyttige ingredienser, der har en gavnlig virkning på organismen, der udtages ved den konstante behandling. Derfor kan man ifølge Israels videnskabsmænds mening med en mild form for diabetes spise en del af dagen (1 eller 2 stykker om dagen). Naturligvis efter en detaljeret konsultation med din læge. Med en alvorlig eller moderat form for diabetes om brugen af ​​datoer, desværre, kan der ikke være noget spørgsmål. De, der behandles med insulin, skal tage højde for, at 4-5 stykker datoer er ca. 20 XE (brød enheder).

↑ tilbage til indhold ↑

Hvordan man spiser datoer korrekt - vigtige nuancer, som du bør vide

Lidt senere overvejer vi mere detaljeret de nyttige egenskaber ved datoer og kontraindikationerfor den mandlige og kvindelige krop, men der er nogle "ømme punkter der interesserer elskere af disse søde frugter.

↑ tilbage til indhold ↑

Hvor mange datoer kan du spise per dag til en gennemsnitlig person?

På trods af at denne frugt har flere plusser end minusser, er det bedre at observere foranstaltningen og ikke at overvære. Inden for normen skal antallet af datoer pr. Dag for en voksen være omkring 7-8 stykker (men ikke mere end 10). Barnet vil være nok 1-3 om dagen, hvis du spiser mere, kan forstoppelse opstå, da frugtfibre har en funktion i meget lang tid at fordøjes af kroppen (som vi nævnte ovenfor).

↑ tilbage til indhold ↑

Skal jeg vaske datoer før brug?

Meget ofte i butiksvinduerne kan vi se smukke, skinnende, som om gule frugter. Så, uanset hvor rene og attraktive datoer ikke ser ud, skal du vaske dem. For det første blev de indsamlet manuelt og derefter (mest sandsynligt) behandlet med svovldioxid. Husk at næsten alle importerede tørrede frugter altid behandles med svovldioxid - for at opretholde et bedre udseende under transporten, og også for at forhindre forekomsten af ​​forskellige edderkopper. Forresten signalerer den tørrede frugts lyse og appetitvækkende farve oftest, at den blev forarbejdet med dette kemiske stof.

I andre tilfælde kan datoer dækkes med fedtholdige stoffer, så spørgsmålet om vaskning af frugt diskuteres ikke engang. Før du spiser tørrede datoer skal skylles grundigt med varmt vand! Forresten er hyppige tilfælde af fordøjelsesbesvær efter brug af datoer forbundet med dårlig kvalitet vask af frugter. Overfladen af ​​denne frugt er klæbrig - derfor tiltrækker den alt, herunder skadelige mikroorganismer. Derfor vask og bedre, i et stykke tid, blød datoene i varmt vand.

. ↑ tilbage til indhold ↑

Datoer - hvordan man vælger?

I vores land sælges de ofte i tør form. De er bløde, hårde eller halvbløde til berøring. Denne faktor afhænger ofte af, hvilken fase af modningen frugterne blev taget fra træet. Køb lidt bløde frugter, med en intakt hud. Stærkt skukozhennye frugter bør ikke tages - de vil ikke være velsmagende og tørre. Hvis der er en hvid belægning på datoen, kan det være sukker eller skimmel, under alle omstændigheder tager en sådan frugt ikke det værd.

Hvilket er bedre at købe datoer - du vil fortælle deres udseende, lidt oplyst i solen (lampen), moderat klæbrig (normal tildeling af sukker), overfladen bør ikke skinne for meget (overdreven glans er fedt eller paraffin). Skallen skal være hel, hvis den er "skadet så er det en indikation på, at producenten har sparet på tide tørrede frugter ikke i solen, som det burde være ved reglerne, men i et særligt kammer med svovlsyre gas.

↑ tilbage til indhold ↑

Hvordan man holder datoer hjemme?

Det er bedst at sætte frugt på et køligt sted, køleskabet til grøntsager og frugter er optimalt. Hvis du er en glad ejer af et stort lager af datoer, så i en tæt lukket plast (eller glas) beholder i kulden kan de opbevares i et helt år, og i fryseren - 4-5 år! Til salg, disse frugter kan være i dåse, tørrede eller friske - sådanne prøver skal spises på en gang, de dåse har normalt en opbevaringsdato på pakken. Det er de frugter, der sælges i løs vægt, kan opbevares længst, vi talte om dem ovenfor. Hvordan gemmer du datoer i en papirpose? Under sådanne forhold kan frugten opbevares i ca. 2 måneder igen i køleskabet. Forlad aldrig frugt, hvor det udsættes for direkte sollys, på et varmt sted eller uden beskyttende emballage - forkælet eller tørret meget hurtigt.

↑ tilbage til indhold ↑

Styrke eller svække datoer?

Hvis en person lider af alvorlig systemisk forstoppelse, vil en anden form for behandling være nødvendig. Men som en mild afføringsmiddel, i form af kompote eller bouillon, kan datoen afhjælpe dette ubehagelige fænomen. Disse frugter er rige på vegetabilske fede olier, de har en delikat, afslappende virkning. Desuden undertrykker dataene udviklingen af ​​putrefaktive mikroorganismer i fordøjelseskanalen, forbedrer processen med intestinal peristaltik og normaliserer dens mikroflora. Faktum er, at disse frugter på grund af deres sammensætning ikke kun hjælper med at klare forstoppelse (især i form af afkogning), men også stoppe symptomerne på diarré. Den nikotinsyre, der kommer ind i dem, forbedrer fordøjelsesfunktionerne og hjælper med at slippe af med det irriterede tarmsymtom.

↑ tilbage til indhold ↑

Sammensætning af datoer

Hovedkomponenten af ​​disse frugter er sukker, præsenteret i form af saccharose og glucose, de er den vigtigste energikilde til vores krop. Afhængigt af forskellige datoer og dets modenhed kan sukkerniveauet variere, men det forbliver altid højt (den mest sukkerholdige klasse er as-sukkari). Ud over de ovennævnte vitaminer indeholder disse frugter tryptophan. Denne aminosyre er ansvarlig for normal hjernefunktion, forsinker aldring af cellerne, har en lidt beroligende virkning. Glutaminsaminat fjerner halsbrand og neutraliserer den øgede surhed i maven.

Tørrede datoer er ikke kun en sød lækker frugt, men også en naturlig, stærk kilde til proteiner, kalium, natrium, jern, fosfor, forskellige vitaminer, plantefibre, saccharider, mineraler. Fede olier, proteiner, svovl, magnesium, kobber, calcium, kulhydrater, salte (15 sorter), mangan, bor, cadmium, kobolt, selen, 23 arter aminosyrer, aluminium, riboflavin, pectin, pantothensyre, fluor er en ufuldstændig liste over stoffer indeholdt i en fantastisk frugt Phoenicia. Disse frugter indeholder ikke kolesterol - et andet vigtigt plus til de fordele og nyttige kvaliteter af datoen.

↑ tilbage til indhold ↑

Datoer - kalorier

Denne tørrede frugt er en fremragende erstatning for slik eller chokolade. Det er bevist, at i sammenligning med sædvanlige, alle almindelige slik, indeholder disse frugter meget mindre kalorier. Hvor mange kalorier i datoen - dette problem bekymrer mange mennesker, især dem, der ser deres vægt og udøver en bred vifte af kostvaner. Meget ofte er meninger om dette problem opdelt. En frugt med en knogle vejer omkring 5-10 g, mens den gennemsnitlige frugt vil indeholde ca. 23 kalorier. Hvis du kalder den yderst præcise figur, vil kaloriernes værdi af datoer være 292 kalorier pr. 100 g frugt. Og så beslutte selv, det er meget for dig eller normalt.

Tæl din kost ifølge denne indikator, i det mindste er dette den mest nøjagtige information. Til sammenligning, lige i tilfælde: 100 g hvidt brød indeholder fra 250 til 380 kcal.

Kalorindholdet i datoer med knogler er 280 kcal / 100 g. Faktisk er det højere end dem i dem, hvis ben blev fjernet. Derudover har "sten" -prøverne mere nyttige komponenter, som det fremgår af omhyggelig analyse. Denne faktor påvirkes af teknologien til tørring af frugter.

Kalorindholdet i datoer uden pits er altid lidt mindre, såvel som indholdet af næringsstoffer i dem. I frugter med en fjernet sten er kalorieindholdet 270 kcal.

↑ tilbage til indhold ↑

Brugen af ​​datoer for den kvindelige krop

En ganske interessant og anderledes indflydelse har denne frugt på den mandlige og kvindelige krop. En virkelig fantastisk frugt, fordi den samme make-up "virker" i begge retninger, hjælper begge, som de siger. Hvis vi overvejer de nyttige egenskaber for datoer for kvinder, så vil jeg først og fremmest bemærke dets høje anticarcinogene virkning. Hos kvinder efter 40 år øges risikoen for brystkræft, denne faktor påvirkes af dårlig økologi, stress, private nervøs ryster, arvelighed. Så det er værd at bemærke, at en regelmæssig dato, der indføres i kosten, kan reducere betydeligt denne risiko og generelt på alle måder at støtte den kvindelige organisme i denne alder hul.

For dem, der oplever månedlige smerter i kritiske dage, kan tørrede datoer virkelig hjælpe. Dagligt forbrug af 5-8 frugter vil reducere smerte, give livskraft (eliminere karakteristika for denne periode af apati og træthed). Det er også nødvendigt at prøve i dette tilfælde datoen bouillon - effekten er ofte endnu bedre end fra simpelt forbrug af frugter. De damer, der sidder på kostvaner, kan også hjælpe, fordi kostvaner ofte ledsages af stress for kroppen og følgelig forstoppelse.

Nyttige datoer i graviditeten, selv anbefalet. Takket være indholdet af de nødvendige ingredienser i naturligt trofast naturlig form, som bidrager til den accelererede reduktion af livmodermusklerne og derved letter fødselsprocessen. Til efterfølgende restaurering af den kvindelige krop efter fødslen af ​​barnet vil brugen af ​​datoer også kun have en positiv effekt.

Mange mennesker er interesserede i spørgsmålet - kan jeg bruge datoer, når jeg ammer? Svaret er ja ja. Disse frugter bidrager til at forbedre laktationen, og babyen vil sammen med modermælken modtage nyttige elementer, der er så rige på datoer. Efter alt, komponenterne i disse frugter og nervesystemet lindrer og bidrager til dannelsen af ​​tænder, styrker knoglevæv, øger immuniteten generelt, er ansvarlige for den normale udvikling af hjernen.

Takket være indholdet af folsyre i frugten, graviditets sundhed, fødselsprocessen, fodring af babyen, forbedres, gå meget blødere og lettere. Tag for eksempel de arabiske lande, hvor datoer betragtes som en æret frugt og ofte bruges til mad. Høj fertilitet og en lav procentdel af barnedødelighed er en ganske god motivator, og sandsynligvis er brugen af ​​datoer meget relevant i dette tilfælde.

I de relevante fora spørger unge mødre ofte også spørgsmålet: Er det muligt for sygeplejersken til datoer? Og alt fordi kroppen kræver en sød, og læger anbefaler stærkt ikke at blive involveret i kager og slik. Du kan selvfølgelig bruge datoer i rimelige mængder - og sørg for at blive forkælet og uden sundhedsskader. En interessant kendsgerning er, at denne frugt indeholder et hormon, der ligner meget oxytocin. Dette er et andet argument, at for de gravide kvinder, der forbereder fødslen, er datoer ikke kun tilladt at spise, men det anbefales også. Det vigtigste er at observere doseringen bestemt af lægen, husk allergiske reaktioner og konsultere din læge i alt.

↑ tilbage til indhold ↑

Datoer - fordel for mænd

Fra en fjerntliggende antikvitet er fakta kendt, når mandlige krigere, da de gik på en kampagne, tog med sig frugterne af datoer. De slukkede ikke kun sult, støttede kræfter, men behandlede også sår af varierende sværhedsgrad, lette inflammatoriske manifestationer og forberedte det helbredende afkog, som allerede er nævnt ovenfor. På det tidspunkt vidste de allerede om disse frugters helbredende egenskaber og tog dem med i store mængder.

I dag er effekten af ​​datoer på den mandlige krop stadig relevant og vellykket anvendt. For eksempel påvirker brugen af ​​disse frugter den menneskelige styrke positivt, den stopper de inflammatoriske processer i genitourinary sfæren. Selv de fyre, der er involveret i sport og bygger muskelmasse, tørretidshjælp og er et glimrende supplement til komplekset, der er specielt designet til atleter ernæring.

For at øge den "maskulin styrke" skal der hældes ét glas fedtet frugt, 1 mælk og tilsæt en teskefuld kanelpulver (uden glide). Denne blanding bør insisteres i 24 timer på et mørkt og køligt sted, og derefter spise frugt, klemme dem med denne mælk. Kanel spredes blod, og datoer - du ved allerede om deres egenskaber. Du kan tage et sådant "stof" på en dag, i en måned, så vil et positivt resultat ikke vare lang tid.

Selv sådan en ulempe som tømmermænd er forresten perfekt rengjort af datathe. 4. Tag frugten, fjerne dem fra knoglerne, mos med en gaffel og hæld kogende vand, vent 10-15 minutter, drikke en te, og kroppen bliver straks lettere. Kvalme vil gå væk og hovedpine, hvis det ikke helt efterlader dig (afhængigt af hvor meget du drak dagen før), vil det betydeligt falde. Til effekten af ​​denne "behandling" var maksimumet om dagen det er meget ønskeligt at drikke mindst tre gange denne te.

↑ tilbage til indhold ↑

Slankingsdatoer

Når man sidder på en kost, nægter en mand sig selv i mange sædvanlige velsmagende og højt kalorieindhold (nogle gange endda skadelige), men sådanne foretrukne fødevarer. En sød og altid ønsker alle at ikke føle stress af at fratage dig selv velkendte kager eller slik, erstatte dem med velsmagende og nyttige datoer. Erfarne diætister anbefaler ikke at spise mere end 10 frugter om dagen - denne dosis vil undertrykke kroppens behov for søde, vil give styrke og øge tonen. Plus, er fordøjelseskanalen fungerer korrekt, støtte immunforsvaret, vil der være forstoppelse (hyppig følgesvend af diæter), og vægten vil gradvist falde.

Mange spørger: Er det muligt at spise datoer, når man taber sig, fordi de også er kalorier? Svaret er ja, du kan, men i en mængde på maksimalt 10 stykker om dagen. Så intet kritisk vil ske med din vægt eller dit helbred. Det er en naturlig sukker, sødme af naturen, så er du velkommen (medmindre kontraindiceret), indtaste disse frugter i din kost og erstatte dem de sædvanlige slik, kager eller kager. En ting at forstå er, at datediet i den direkte betydning af denne værdi kun er for en sund organisme, da den er ret "hård". Jeg vil ikke anbefale det, bare giv et eksempel.

Kost på datoer betyder brugen af ​​et vist antal frugter og store mængder rent vand i flere dage. Det er inkluderet i kategorien af ​​mono-kostvaner, og engang kan foretrukne datoer simpelthen blive spildt. I et andet tilfælde er det ikke nødvendigt at strengt begrænse sig til datoer og vand, du kan forsigtigt gå ind i kosten kogt kylling eller frugt, grøntsager (uden indhold af stivelse) i små mængder.

Kost på datoer:

1. I de første tre dage spises 200 eller 300 gram frugt, skal mindst 2 liter rent vand forbruges om dagen.
2. Fra og med den fjerde dag skal æbler eller appelsiner (eller grapefrugter) tilsættes til kosten. I løbet af denne periode må antallet af datoer ikke overstige 200 g pr. Dag.
3. Et måltid skal spises af en frugt af mellem eller stor størrelse.
4. Dette "kursus" for at tabe sig varer 10 dage. Hvis det er helt uudholdeligt, så reducer begrænsningerne i mindst op til 7 dage.

Den positive side af en sådan hård kost er selvfølgelig at tabe sig. Et lille antal frugter giver imidlertid kroppen nyttige elementer, fremmer brændende overskydende kalorier, samtidig med at det positivt påvirker arbejdet i hjertemusklen og hovedet hjernen. På trods af sådanne barske betingelser styrkes immuniteten, og vægten falder fra 3 til 6 kg.

Hvad angår de negative aspekter, er den første naturligvis stress for kroppen på grund af mangel på normal ernæring. Der kan være problemer med mave-tarmkanalen. En sådan kost kan ikke bruges mere end 10 dage og oftere end 1 gang om 4 måneder. Hvis du har sten i nyren eller galdeblæren, er sådan "vægttab" strengt kontraindiceret til dig. Med migræne, diabetes og de ovennævnte diagnoser i afsnittet "skadedatoer for kroppen" kan denne vægttab ikke anvendes.

↑ tilbage til indhold ↑

Hvad betyder datoerne?

Her kan folket i de arabiske lande give en start, da denne frugt anses næsten hellig, de er elskede og spist af alle, overalt. Udover datoen jam eller date honning, som er kendt for vores landsmænd, araberne laver lækre saucer til kød, tærtefiller, pasta til spredning på brød.

Pumpekage med datoer, foto:

Cupcake med datoer, honning, kanel og ingefær, foto:

Håndlavet chokolade fra datoer, foto:

Halva fra datoer, foto:

Om desserter og kan ikke tale: alle former for syltetøj, gelé, desserter, smoothies og yoghurt med datoer som voksne og børn.

Datoen cocktail, foto:

Cocktail uden mælk. Sammensætning: datoer, pasta fra hasselnødder og jordnødder, vand.

Plovy, alkoholholdige drikkevarer, alle slags ragout - dette er en nyttig og populær frugt overalt. Forresten er der også lavet datoer af sukker, hvilket er meget mere nyttigt og smagere end en brun røde analog.

Det er et velsmagende, nyttigt og terapeutisk produkt, indtast det i din kost og måske datoer, fordele og skade for en organisme, som du nu også er kendt for, vil hjælpe dig med at blive munter, sundere eller endog mere slank!

.