Hvor sikkert og nødvendigt er brugen af ​​søde kirsebær under graviditet og amning

Sommerfrugter og bær - generøse kilder til vitalitet, energi og sundhed, der er specielt nødvendige for fremtidige og unge mødre. Kirsebær under graviditet og amning bliver ikke kun en velkommen delikatesse, men også et rigtigt lagerhus af vitaminer, mineraler og andre stoffer, der efterspørges af kroppen. For at den søde, duftende bær skal være til gavn, bør menuen være meget omhyggelig, i betragtning af de mulige risici samt sundheden for både moderen og barnet.

Sammensætning og kalorie Kirsebær

Under graviditeten og i amningstrinet oplever den kvindelige krop utrolige belastninger, der kræver konstant støtte med vitaminer, mineralsalte og andre næringsstoffer. Fremtidige og unge mødre savner ikke nogen mulighed for at komme ind i menuen friske frugter, bær og grøntsager. Men da deres mad reflekteres fuldt ud i barns tilstand, bør det gøres meget omhyggeligt og omhyggeligt.

Hvad er nyttigt kirsebær til gravide kvinder? Først og fremmest bør forventede mødre være opmærksomme på et sæt vitale vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer, tilstedeværelsen af ​​naturlige antioxidanter, pektiner, flavonoider og coumariner.

Blandt de vitaminer, der findes i saftig smeltemasse: ascorbinsyre, vitamin A og beta-caroten, vitaminer PP, B1 og B2, E og K. Modning med nogle af deres første bær er kirsebær rig på jern samt sporstoffer som kalium og calcium, magnesium, natrium og fosfor. Sødheden af ​​frugterne er tilvejebragt af fructose, glucose og saccharose, som på tidspunktet for modenhed udgør 10 til 12% af massemassen.

En anden fordel ved frugtafgrøden er relativt lavt kalorieindhold.100 gram bær, afhængigt af sorten og vækstbetingelserne, indeholder fra 50 til 55 kcal. Samtidig er søde kirsebær under graviditet og amning kilden til en blød og forsigtigt påvirker fordøjelsen af ​​fiber.

Hvorfor er sød kirsebær nyttig til gravide og ammende mødre?

Denne sammensætning gør det muligt at henvise til diætprodukter med en høj koncentration af fordelagtige stoffer:

1. Beta-caroten, i forbindelse med A-vitamin, er ansvarlig for helbred og fornyelse af alle væv, herunder hud, slimhinder, knogler, hår og negle.
2. Gruppe B-vitaminer er involveret i metaboliske processer, regulerer de nervøse og fordøjelsessystemer, aktiverer hjerneaktivitet, og sammen med E-vitamin hjælper med at opretholde celleregenerering, skønhed og sund hud.
3. Vitamin PP understøtter cellulær respiration.
4. Ascorbinsyre, indeholdt i sød kirsebær, under graviditet bliver en vigtig energikilde, hvis mangel forårsager træthed, en nedgang i naturlig immunitet, forringelse af sundhed og humør.

Coumariner, jern og andre bioaktive stoffer forbedrer blodkvaliteten effektivt, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, forårsager aterosklerose af kolesterolplaques og jernmangelanæmi. Anthocyaniner i røde bær modstår stigende tryk, der understøtter vaskulærsystemet.

Derudover er sporstoffer i den søde, blødende pulpjuice nødvendige for hjertet, det velkoordinerede arbejde i urinsystemet og leveren, immuniteten og opretholdelsen af ​​ro i sindet.

Kirsebær fordele under graviditeten

Kirsebærfrugter stimulerer nyrerne forsigtigt, og med en vanddrivende effekt hjælper man med at fjerne overflødig væske uden forsinkelse, hvilket forhindrer ikke kun ødem, men også ophobning af giftige stoffer til voksne og små kroppe.

De samme effektive hjælperes saftige bær er i forhold til fordøjelsessystemet.

Fiber- og organiske søde kirsebærsyrer under graviditet stimulerer tarmaktivitet, renser det af toksiner, opretholder balancen i mikroflora og hjælper med at klare meget uønsket forstoppelse.

I de tidlige stadier, når sundhedstilstanden forværres på grund af angreb af morgenkvalme, reducerer flere bær af kirsebær:

• følelsen af ​​sult og gagging indtrængende;
• vil vække appetitten;
• løser stolen
• uden brug af medicin vil lette hovedpine, eliminere svimmelhed.

Derudover er modne bær rig på vitaminer, mineralsalte og organiske syrer:

• har en generel forstærkende virkning, som gavnligt påvirker udviklingen af ​​moderkagen og fosteret.
• forhindre jernmangel anæmi;
• styrker blodkar og hjerte;
• forhindrer puffiness;
• stimulerer en omfattende rensning af kroppen fra toksiner;
• styrker knogle og muskelvæv;
• forbedrer følelsesmæssig tilstand ved at forhindre humørsvingninger og udvikling af postpartum depression.

I sene graviditet hjælper den søde kirsebær med at forsigtigt regulere blodtrykket og styrke blodkarrene. Hvis der ikke er kontraindikationer, vil en håndfuld bær være en fremragende forebyggelse af åreknuder, vil bidrage til den tidlige eliminering af skadelige metaboliske produkter fra kroppen, støtte arbejdet i den fremtidige moders hjerte og foster.

Kan jeg have en sød kirsebær, når du ammer?

Nyfødte og spædbørn er mest akut modtagelige for ændringer i moderens kost. Derfor er det bedre at fjerne søde kirsebær fra menuen i op til otte uger, når du ammer, selvom det ikke forårsager ubehag under graviditeten. Derefter kan kvinden nyde smag af dessertberen igen, hvilket vil hjælpe med at genopbygge kroppens reserver af vitaminer, mineraler og naturlige antioxidanter, støtte fordøjelsen, forhindre puffiness og fremme kroppens fornyelse.

Kan jeg have en sød kirsebær under amning? Ja, hvis du følger en rimelig foranstaltning, skal du lytte til pædiatriciens anbefalinger og kun vælge bæredygtige bær.

Da fibre kan øge tarmmotilitet og kolik hos en baby, er det bedre at begynde at spise bær fra en spiseskefuld saft om dagen, samtidig med at det overvåges, hvordan barnet føles og reagerer.

Hvis barnet er roligt, har han ingen tegn på intestinalt ubehag og irritation af huden, delen kan øges, og så med kirsebæret selv i moderens menu. I dette tilfælde bør den daglige sats ikke overstige 300 gram.

Farekirsebær under graviditet og amning

Du kan give et endeligt positivt svar på spørgsmålet: "Kan jeg spise gravid kirsebær?"Fordelene ved at spise bær er dog kun underlagt foranstaltningerne og efter anbefalinger fra den tilsynsførende læge. Kontraindikationer til inklusion i kost af bær af sød kirsebær er:

• eksacerbation af sygdomme forbundet med fordøjelsesorganerne;
• gastrit med høj surhedsgrad
• type 1 diabetes mellitus;
• eksacerbation af pancreatitis.

Hvis kroniske sygdomme er i et stadium af stabil remission, eller hvis en kvinde er helt sund, kan du spise sød kirsebær under graviditet og amning. Men samtidig er det meget omhyggeligt kommet ind i menuen og overvåger konstant velvære.

Unge mødre og gravide kvinder med tendens til allergi bør være særligt opmærksomme på, at røde frugter er af størrelsesorden større sandsynlighed for at forårsage negativ hudreaktion, åndedrætsfænomener og fordøjelsesforstyrrelser end lyse søde kirsebærbær.

Og selvom allergier, såvel som andre kontraindikationer, ikke er til stede, er det nødvendigt at bruge friske søde kirsebær under amning og før fødslen meget moderat. Replenish forsyningen af ​​næringsstoffer kan kun en håndfuld moden bær. Og stigningen i portioner truer ikke glæde, overdreven gasdannelse, smertefuld opblødning og fordøjelsesforstyrrelser, som er yderst uønskede under graviditet og amning.

Hvor nyttig søde kirsebær - video