Daten - Nutzen und Schaden für den Organismus von Frau und Mann

Jeder von uns probierte diesen köstlichen Leckerbissen mindestens einmal! Süße Datteln - der Nutzen und Schaden für den Körper aus der Verwendung dieser Früchte wird in diesem Artikel beschrieben. Die meisten von uns betrachten diese Frucht nur als eine Belohnung, aber in heißen Ländern ist sie fast in den Rang eines Allheilmittels für viele Krankheiten und das Elixier der Langlebigkeit. Was auch immer es war, um die wohltuende Wirkung dieser Frucht auf den menschlichen Körper herauszufordern, ist nicht notwendig, weil es wirklich reich an Vitaminen, nützlichen Makro- und Mikroelementen ist.

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Daten, Foto:

Die Datteln stillen den Hunger, geben einen spürbaren Energieschub und schmecken einfach mit ihrem ungewöhnlichen, geschmacklos süßen Geschmack.

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Was sind Daten?

Zu Beginn müssen Sie diesen Baum bezeichnen, und wenn der Baum Früchte bringt, werden sie bereits als Früchte betrachtet (da Beeren hauptsächlich auf Obstbüschen wachsen). Die Dattelpalmen bestimmter Arten geben uns diese süßen und gesunden Früchte. Unter der Kategorie der Dattelpalmen ist eine Vielzahl von Arten, aber vor allem ist es Phoenix dactylifera - Pile Datum gilt als die häufigste Sorte. Für den Geschmack und Nährwert sind auch geschätzte Sorten: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Khalas, Deglet Nur (Algerier), Mejul (Marokkaner ist eine der größten Größen) und andere.

Eine Art von Daten - Mejul

Die Daten von Adju

Daten der Succari-Sorte

Bis heute gibt es etwa 450 Sorten von Daten in der Welt und in Saudi-Arabien - Einer der wichtigsten Lieferanten / Produzenten dieser Früchte ist sehr wichtig.

Phoenix, Foto von Früchten:

Datteln - was ist diese Frucht aus botanischer Sicht? Es ist eine Frucht-Steinfrucht, saftig, süß, einsamen. Vertreter einiger Sorten erreichen 7-8 cm Länge und 4-5 cm Breite. Obwohl die Dattelpalme ein tropischer / subtropischer Bewohner ist, können einige Arten Frösten bis zu -10 ..- 14 ° C widerstehen. Während des Fruchtprozesses tritt der Baum bereits im 5. oder 6. Lebensjahr ein, und von einer jungen Palme ist es manchmal möglich, 7-9 kg Ernte zu ernten. Erwachsene Exemplare sind berühmt für ihre Fruchtbarkeit, zum Beispiel, ein fünfzehn Jahre alter Baum (und das ist die Zeit für die Reife) kann 80 oder 90 kg Früchte ergeben. Kulturelle Sorten, mit einem kompetenten Ansatz und Sorgfalt, können "Gärtner" 120-150 kg saftige große Früchte geben. Die Dattelpalme kann 50 oder sogar 80 Jahre lang Früchte tragen.

Dattelpalme, Foto:

Frisches Obst kann nur in dem Land gegessen werden, in dem sie wachsen. Zu uns auf den Theken der Geschäfte bekommen sie schon in der getrockneten, manchmal in der getrockneten Form, aber bereits vorläufig der speziellen Bearbeitung unterworfen. Danach wird nicht nur der charakteristische Geschmack bewahrt, sondern auch alle wertvollen Eigenschaften des Produkts. Getrocknete Datteln haben einen ausgeprägten süßen Geschmack, sind jedoch nicht so kalorienreich wie beispielsweise Schokoladenbonbons oder andere Süßigkeiten. Im Allgemeinen werden Meinungen über den Kaloriengehalt von Daten oft in einschlägigen Foren im Netz angefochten. Jemand argumentiert, dass das Datum extrem kalorienreich ist, und jemand im Gegenteil beweist das für alle seine Süßigkeiten Diese Frucht enthält sehr wenige Kalorien und kann als Hauptprodukt verwendet werden Diät.

Getrocknete Datteln, Foto:

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Fragen zum Kaloriengehalt und eine Dattel-Diät werden im Folgenden ausführlich besprochen, aber jetzt sollten wir auf den wichtigsten Aspekt achten - den Nutzen und möglichen Schaden durch die Verwendung dieser Früchte.

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Nützliche Eigenschaften von Daten, Kontraindikationen

Beginnen wir mit einer positiven Qualität - diese Früchte sind wirklich sehr nützlich für den menschlichen Körper. Seit der Antike wurden sie als Energiequelle verwendet, die bei Krankheiten Stärke verleiht. Sirupe und Infusionen aus Früchten, sogar Salben wurden gemacht (und jetzt sind gemacht), um den Zustand mit Erkältungen, Halsschmerzen, Husten zu lindern. Eine reiche Zusammensetzung von nützlichen Elementen ermöglicht die Herstellung von Drogen auf der Grundlage von Daten für die Behandlung der Augen (Konjunktivitis), Geschlechtsorgane, Entzündungen der Bauchhöhle, Nieren.

Daten sind nützlich als:

1. Früchte enthalten Komponenten, die schädlich für eine Vielzahl von verschiedenen Bakterien sind, die den menschlichen Körper angreifen.
2. Sie wirken sich sehr positiv auf die Gesundheit der Frau aus: Sie erleichtern den Geburtsvorgang, erhöhen die Gebärmutterkontraktionen während der Geburt und reduzieren in diesem Fall teilweise die Schmerzen.
3. Das ist die Frucht, die für Astronauten einfach unverzichtbar ist! Es ist für eine lange Zeit gespeichert und behält seine positiven Eigenschaften, gibt einen Ausbruch von Energie. Aufgrund der hohen Konzentration von Glucose,getrocknete Daten- Es ist nur ein großer Energieaktivator.
4. Der Fasergehalt in Datteln fördert die aktive Reinigung des Dickdarms.
5. Reduzieren Sie den Blutdruck sanft.
6. Die Anwesenheit von Vitamin A in ihrer Zusammensetzung wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus und optimiert die Arbeit der Schilddrüse.
7. Eine günstige Wirkung auf das Nervensystem wird festgestellt, die Verwendung dieser Früchte stärkt es, lindert Stress, ein Gefühl der Angst (mit relativ regelmäßigen Verzehr als Nahrung).
8. Der Gehalt an Vitamin-B-Frucht in der Zusammensetzung optimiert die Entwicklung der Muskulatur, ihre normale Funktion.
9. Phosphor und Eisen, die reich an getrockneten Datteln sind, verbessern den Appetit und erleichtern die Manifestation der Anämie (sogar ihr ernstes Stadium).
10. Es wirkt sich positiv auf die Leberfunktion aus und wenn Sie diese Früchte regelmäßig auf nüchternen Magen einnehmen (in vernünftigen Grenzen, natürlich), dann beeinflussen sie aktiv und tödlich Parasiten und verschiedene Helminthen-Invasionen.
11. Auch in Sachen Sexualität hilft das systematische Fressen von Feigen, die Libido zu steigern.

Diese Delikatesse ist gewissermaßen eine Medizin und auch eine würdige Zutat für verschiedene kulinarische Köstlichkeiten.

Ausgewählte Datteln Früchte, Foto:

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Äußerst wertvoll ist der Magnesiumgehalt in ihnen, der bekanntlich die Aktivierung von Krebszellen im menschlichen Körper unterdrücken kann. Mit der regelmäßigen Verwendung von Daten in Lebensmitteln, findet der Körper eine Art Schild, Vorbeugung vor dieser schrecklichen Krankheit. Getrocknete Datteln, Schäden und Nutzen, die bereits von der modernen und traditionellen Medizin untersucht wurden, stärken zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen das Knochengewebe, die Zähne, verbessern die Haarkondition (Hilfe beim Fallen). Ihr Gebrauch beschleunigt die Erneuerung der Hautanhangsgebilde (das Fleisch der Datteln wird sogar in der Kosmetologie verwendet), heilt Risse in den Schleimhäuten.

Die Früchte der Dattelpalme sind eine ausgezeichnete Medizin für Erkrankungen der Atemwege, erleichtern den Zustand des Hustens, Bronchitis, verbessern die Auswurf des Sputums. Sie entlasten den Meteorismus und wirken als empfindliches Abführmittel gegen Verstopfung. Bei Magenschmerzen und sogar bei Geschwüren lindern sie den Zustand erheblich, aber speziell in diesem Fall ist eine ärztliche Konsultation obligatorisch.

By the way, wenn Sie einen Husten leiden, versuchen Sie den Morgen (vor dem Essen) getrocknete Feigen zu nehmen (10 Stück), entfernen Sie sie aus den Knochen und kocht für 10-15 Minuten in 500 ml Milch. Während des Tages nehmen Sie sie zwischen den Mahlzeiten hinein. Für eine Woche wird der Husten weggehen, wie es nicht war, sowie alle anderen Erscheinungsformen der Erkältung.

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Schaden dates für den Körper

Es ist fair, diesen Faktor zu erwähnen, trotz der Tatsache, dass diese Früchte in den meisten Fällen nicht nur möglich, sondern auch wünschenswert sind zu essen. Aber wie immer und in allem hat dieses Geschäft auch seine Grenzen für eine bestimmte Kategorie von Menschen.

Die Verwendung dieser Früchte ist in solchen Fällen kontraindiziert:

1. Wenn eine Person an einer akuten Form von Diabetes leidet. Datteln enthalten etwa 50% Zucker - dies muss bekannt sein und berücksichtigt werden. Darüber hinaus erhöhen sie schnell das Niveau der Glukose im Blut.
2. Zusätzlich zu dem hohen Glykämie-Index gelten Datteln als kalorienreiches Produkt, weshalb Menschen mit Übergewicht und Übergewicht bei der Verwendung dieser Früchte verworfen werden sollten.
3. Wenn eine Person zu Karies neigt, dann kann wegen des hohen Zuckergehaltes die Kariose nur noch zunehmen. Neben Zucker aggressive Wirkung auf Zahnschmelz, in Gegenwart von Karies können von Terminen Pulpitis führen, nur einen kurzen Zeitraum (8-12 Stunden).
4. Wenn Magenerkrankungen in einem akuten Stadium sind, ist es besser, Daten zu verweigern. Dieser Fötus aktiviert immer die Darmperistaltik aufgrund der Ballaststoffe in seiner Zusammensetzung. Dieser Faktor kann nur einen bereits ernsten Zustand verschlimmern, einer neuen Krankheitsrunde den Anstoß geben. Bei akuten Formen von Gastritis oder Colitis können Daten nicht verwendet werden.
5. Wenn Sie sehr süchtig nach Datteln sind (was aufgrund ihrer hervorragenden Geschmackseigenschaften nicht überraschend ist), um sie täglich und viel zu essen, wird das Auftreten von Kopfschmerzen nicht lange dauern. Die sogenannten "Überdosis" -Daten können nicht nur Bluthochdruck hervorrufen, sondern auch einen ernsthaften "Schlag" auf die Leber verursachen.

Denken Sie daran, dass getrocknete Datteln für lange Zeit von unserem Körper verdaut werden. Nimm sie morgens oder nachmittags zum Essen, aber in der Nacht weigerst du dich besser. Und doch - essen Sie keine Zitrusfrüchte (Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits, etc.), sowie Tomaten. Diese Geschenke der Natur enthalten Säure und mischen sich mit der großen Menge an Kohlenhydraten, die in Datteln enthalten sind, hat dieser "Cocktail" eine extrem negative Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt.

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Ist es möglich, Daten bei Diabetes mellitus zu haben?

Diese Frage muss meines Erachtens näher erläutert werden. Tatsache ist, dass diejenigen, die an dieser Krankheit leiden, sich streng darauf beschränken, alle Arten von Süßigkeiten zu verwenden. Sie weigern sich von Süßigkeiten, egal wie sehr sie es wollen. Diese Krankheit erfordert eine strenge, manchmal strenge Diät, aber alle Menschen wollen von Zeit zu Zeit eine süße - das ist ein normales Verlangen.

Wie bereits oben erwähnt, sollten bei akuten Formen von Diabetes getrocknete Datteln aus der Diät ausgeschlossen werden. Diabetiker versuchen häufig, die vertrauten Süßigkeiten durch die Verwendung von getrockneten Früchten zu ersetzen, und die Daten sind nur für sie. Aber was ist mit dem hohen Zuckergehalt in ihnen? Dies ist ständig Streit unter Wissenschaftlern, zum Beispiel, israelische Ärzte haben ein solches Urteil - die Daten der Majhol-Sorte können durch Diabetes leiden konsumiert werden!

Daten im Sammlungsprozess, Foto:

Die Anzahl der Früchte sollte jedoch keinesfalls die Norm von 100 g pro Tag überschreiten. Neben Glukose, die für Diabetiker gefährlich ist, enthalten die getrockneten Datteln viele nützliche Inhaltsstoffe, die eine wohltuende Wirkung auf den durch die ständige Behandlung erschöpften Organismus haben. Deshalb, nach Meinung israelischer Wissenschaftler, kann man mit einer milden Form von Diabetes ziemlich viel Datteln essen (1 oder 2 Stück pro Tag). Natürlich nach einer ausführlichen Beratung mit Ihrem Arzt. Bei einer schweren oder mäßigen Form von Diabetes bei der Verwendung von Daten kann es leider keine Frage geben. Diejenigen, die mit Insulin behandelt werden, müssen berücksichtigen, dass 4-5 Stück Daten etwa 20 XE (Broteinheiten) sind.

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Wie man Daten richtig isst - wichtige Nuancen, die Sie kennen sollten

Ein wenig später werden wir die nützlichen Eigenschaften von Daten und Kontraindikationen genauer betrachtenfür den männlichen und weiblichen Körper, aber es gibt einige "wunde Punkte die Liebhaber dieser süßen Früchte interessieren.

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Wie viele Daten können Sie pro Tag an eine durchschnittliche Person essen?

Trotz der Tatsache, dass diese Frucht mehr Plus als Minus hat, ist es besser, das Maß zu beachten und nicht zu viel zu essen. Innerhalb der Norm sollte die Anzahl der Daten pro Tag für einen Erwachsenen etwa 7-8 Stück (aber nicht mehr als 10) betragen. Das Kind wird genug 1-3 pro Tag sein, wenn Sie mehr essen, kann Verstopfung auftreten, weil die Fruchtfasern eine Eigenschaft für eine sehr lange Zeit haben, vom Körper verdaut zu werden (was wir oben erwähnten).

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Muss ich Daten vor dem Gebrauch waschen?

Sehr oft sehen wir in den Schaufenstern schöne, glänzende, wie bernsteinfarbene Früchte. Also, egal wie sauber und attraktiv Daten nicht aussehen, müssen Sie sie waschen. Zuerst wurden sie manuell gesammelt und dann (höchstwahrscheinlich) mit Schwefeldioxid behandelt. Denken Sie daran, dass fast alle importierten getrockneten Früchte immer mit Schwefeldioxid behandelt werden - um ein besseres Aussehen während des Transports zu erhalten und auch das Auftreten von verschiedenen Spinnenbugs zu verhindern. Übrigens signalisiert die helle und appetitliche Farbe der getrockneten Früchte meist, dass sie mit dieser chemischen Substanz verarbeitet wurde.

In anderen Fällen können Daten mit fetthaltigen Substanzen bedeckt werden, so dass das Problem des Waschens von Früchten nicht einmal diskutiert wird. Vor dem Essen getrocknete Datteln müssen gründlich mit heißem Wasser abgespült werden! Häufige Fälle von Verdauungsstörungen nach der Verwendung von Datteln sind übrigens mit schlechtem Waschen der Früchte verbunden. Die Oberfläche dieser Frucht ist klebrig - daher zieht sie alles an, einschließlich schädlicher Mikroorganismen. Aus diesem Grund waschen Sie die Datteln für eine Weile in heißem Wasser.

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Termine - wie wählen?

In unserem Land werden sie oft in trockener Form verkauft. Sie sind weich, hart oder halbweich im Griff. Dieser Faktor hängt oft davon ab, in welchem ​​Reifungsstadium die Früchte vom Baum genommen wurden. Kaufen Sie leicht weiche Früchte mit einer intakten Haut. Stark skukozhennye Früchte sollten nicht genommen werden - sie werden nicht lecker und trocken sein. Wenn es eine weiße Beschichtung auf dem Datum gibt, kann es Zucker oder Schimmel sein, auf jeden Fall eine solche Frucht ist es nicht wert.

Was ist besser, Daten zu kaufen - Sie werden ihr Aussehen, leicht erleuchtet in der Sonne (Lampe), mäßig klebrig sagen (normale Zuckerzuteilung), die Oberfläche sollte nicht zu stark glänzen (übermäßiger Glanz ist Fett oder Fett) Paraffin). Die Rinde muss ganz sein, wenn sie "verletzt" ist, dann ist dies ein Hinweis darauf, dass der Hersteller gespart hat pünktlich, getrocknete Früchte nicht in der Sonne, wie es nach den Regeln sein sollte, sondern in einer speziellen Kammer mit Schwefelsäure Gas.

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Wie man Termine zu Hause hält?

Es ist am besten, die Früchte an einem kühlen Ort zu stellen, das Kühlfach für Gemüse und Obst ist optimal. Wenn Sie ein glücklicher Besitzer eines großen Dattelns sind, dann in einem fest verschlossenen Plastik (oder Glas) Container, in der Kälte, können sie für ein ganzes Jahr gelagert werden, und im Gefrierschrank - 4-5 Jahre! Im Verkauf können diese Früchte in Dosen, getrocknet oder frisch sein - solche Proben sollten sofort gegessen werden, die Dosen in der Regel haben eine Aufbewahrungsfrist auf der Packung. Es sind diese Früchte, die in großen Mengen verkauft werden, können am längsten gelagert werden, wir sprachen über sie oben. Wie man Daten in einer Papiertüte speichert? Unter diesen Bedingungen kann die Frucht etwa 2 Monate im Kühlschrank aufbewahrt werden. Lassen Sie die Früchte niemals dort liegen, wo sie direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, an einem heißen Ort oder ohne Schutzverpackung - sehr schnell verdorben oder getrocknet.

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Daten verstärken oder schwächen?

Wenn eine Person an einer schweren systemischen Verstopfung leidet, ist eine andere Art von Behandlung erforderlich. Aber als mildes Abführmittel, in Form von Kompott oder Brühe, kann das Datum dieses unangenehme Phänomen lindern. Diese Früchte sind reich an pflanzlichen fetten Ölen, sie wirken zart und entspannend. Darüber hinaus unterdrücken die Datteln die Entwicklung von Fäulnis-Mikroorganismen im Verdauungstrakt, verbessern den Prozess der Darmperistaltik und normalisieren ihre Mikroflora. Tatsache ist, dass diese Früchte aufgrund ihrer Zusammensetzung nicht nur helfen, mit Verstopfung (vor allem in Form einer Abkochung) fertig zu werden, sondern auch die Symptome von Durchfall stoppen. Die Nikotinsäure, die in sie eindringt, verbessert die Verdauungsfunktionen und hilft, das gereizte Darmsymptom loszuwerden.

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Zusammensetzung der Daten

Der Hauptbestandteil dieser Früchte ist Zucker, der in Form von Saccharose und Glukose vorliegt, sie sind die wichtigste Energiequelle für unseren Körper. Abhängig von der Vielfalt der Datteln und dem Reifegrad kann der Zuckergehalt variieren, bleibt aber immer hoch (die meisten Zuckerarten sind As-Sukkari). Zusätzlich zu den oben genannten Vitaminen enthalten diese Früchte Tryptophan. Diese Aminosäure ist verantwortlich für die normale Gehirnfunktion, verlangsamt die Alterung der Zellen, wirkt leicht beruhigend. Glutamin Aminosäure entfernt Sodbrennen und neutralisiert die erhöhte Säure des Magens.

Getrocknete Datteln sind nicht nur eine süße köstliche Frucht, sondern auch eine natürliche, kraftvolle Quelle von Proteinen, Kalium, Natrium, Eisen, Phosphor, verschiedenen Vitaminen, Pflanzenfasern, Sacchariden, Mineralien. Fettöle, Proteine, Schwefel, Magnesium, Kupfer, Kalzium, Kohlenhydrate, Salze (15 Sorten), Mangan, Bor, Cadmium, Kobalt, Selen, 23 Arten Aminosäuren, Aluminium, Riboflavin, Pektin, Pantothensäure, Fluor ist eine unvollständige Liste von Substanzen in einer erstaunlichen Frucht enthalten Daten. Diese Früchte enthalten kein Cholesterin - ein weiteres wichtiges Plus für die Vorzüge und nützlichen Eigenschaften des Datums.

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Daten - Kalorien

Diese Trockenfrucht ist ein ausgezeichneter Ersatz für Süßigkeiten oder Pralinen. Es ist erwiesen, dass diese Früchte im Vergleich zu üblichen, gewohnheitsmäßigen Süßigkeiten viel weniger Kalorien enthalten. Wie viele Kalorien in dem Datum - dieses Problem beunruhigt viele Menschen, vor allem diejenigen, die ihr Gewicht beobachten und eine Vielzahl von Diäten zu üben. Sehr oft sind die Meinungen zu diesem Thema geteilt. Eine Frucht mit einem Knochen wiegt etwa 5-10 g, während die durchschnittliche Frucht etwa 23 Kalorien enthält. Wenn Sie die extrem genaue Zahl nennen, wird der Kalorienwert von Daten 292 Kalorien pro 100 g Frucht sein. Und dann entscheiden Sie selbst, es ist viel für Sie oder normal.

Zählen Sie Ihre Ernährung nach diesem Indikator, das ist zumindest die genaueste Information. Zum Vergleich, nur für den Fall: 100 g Weißbrot enthält 250 bis 380 kcal.

Der Kaloriengehalt von Datteln mit Knochen beträgt 280 kcal / 100 g. In der Tat ist es höher als bei denen, deren Knochen entfernt wurde. Zusätzlich haben die "Stein" -Proben nützlichere Komponenten, wie durch sorgfältige Analyse gezeigt wurde. Dieser Faktor wird durch die Technologie des Trocknens von Früchten beeinflusst.

Der Kaloriengehalt von Datteln ohne Gruben ist immer etwas geringer, ebenso wie der Gehalt an Nährstoffen darin. In Früchten mit einem entfernten Stein beträgt der Kaloriengehalt 270 kcal.

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Die Verwendung von Daten für den weiblichen Körper

Ein ganz interessanter und anderer Einfluss hat diese Frucht auf den männlichen und weiblichen Körper. Eine wirklich erstaunliche Frucht, weil das gleiche Make-up in beiden Richtungen "funktioniert hilft beiden, wie sie sagen. Wenn wir die nützlichen Eigenschaften von Daten für Frauen in Betracht ziehen, dann möchte ich vor allem auf ihre hohe antikarzinogene Wirkung hinweisen. Bei Frauen nach 40 Jahren steigt das Risiko für Brustkrebs, dieser Faktor wird durch schlechte Ökologie, Stress, private nervliche Erschütterungen, Vererbung beeinträchtigt. Es ist also erwähnenswert, dass ein reguläres Datum, das in die Ernährung eingeführt wird, signifikant reduziert werden kann Dieses Risiko und im Allgemeinen in jeder möglichen Weise, den weiblichen Organismus in diesem Alter zu unterstützen Intervall.

Für diejenigen, die monatliche Schmerzen an kritischen Tagen erleben, können getrocknete Daten wirklich helfen. Der tägliche Verzehr von 5-8 Früchten wird Schmerzen lindern, Lebhaftigkeit verleihen (die Eigenschaft für diese Periode von Apathie und Müdigkeit beseitigen). Auch ist es notwendig, in diesem Fall die Datumsbrühe zu versuchen - der Effekt ist oft sogar besser als vom einfachen Verbrauch von Früchten. Diejenigen Damen, die auf Diäten sitzen, können auch Datteln helfen, da Diäten oft von Stress für den Körper und dementsprechend Verstopfung begleitet werden.

Nützliche Daten in der Schwangerschaft, sogar empfohlen. Dank dem Gehalt der notwendigen Inhaltsstoffe in natürlich-treuer natürlicher Form, die zur beschleunigten Reduktion der Gebärmuttermuskulatur beitragen und dadurch den Geburtsvorgang erleichtern. Für die spätere Wiederherstellung des weiblichen Körpers nach der Geburt des Kindes wird sich die Verwendung von Daten auch nur positiv auswirken.

Viele Leute sind an der Frage interessiert - kann ich Daten verwenden, wenn ich stille? Die Antwort ist ja, ja. Diese Früchte tragen zur Verbesserung der Laktation bei, und das Baby erhält zusammen mit der Muttermilch nützliche Elemente, die so reich an Datteln sind. Immerhin beruhigen die Komponenten dieser Früchte und des Nervensystems, und tragen zur Bildung von Zähnen bei, stärken das Knochengewebe, erhöhen die Immunität im Allgemeinen, sind für die normale Entwicklung des Gehirns verantwortlich.

Dank des Gehalts an Folsäure in der Frucht, die Gesundheit der schwangeren Frauen, der Prozess der Geburt, die Fütterung des Babys, verbessern, gehen viel weicher und einfacher. Nehmen Sie zum Beispiel die arabischen Länder, wo Datteln als verehrte Frucht gelten und oft als Nahrung dienen. Hohe Fruchtbarkeit und ein geringer Prozentsatz an Kindersterblichkeit sind ein guter Motivator und sehr wahrscheinlich ist die Verwendung von Daten in diesem Fall sehr relevant.

In den einschlägigen Foren stellen junge Mütter oft auch die Frage: Ist es für die stillende Mutter der Dates möglich? Und alles, weil der Körper eine Süßigkeit benötigt, und Ärzte empfehlen dringend, sich nicht in Kuchen und Süßigkeiten zu engagieren. Sie können natürlich Termine in vernünftigen Mengen verwenden - und sich verwöhnen lassen, ohne gesundheitsschädlich zu sein. Eine interessante Tatsache ist, dass diese Frucht ein Hormon enthält, das Oxytocin sehr ähnlich ist. Dies ist ein weiteres Argument, dass für die Gesundheit von schwangeren Frauen, die sich auf die Geburt vorbereiten, Datteln nicht nur erlaubt sind zu essen, sondern auch empfohlen werden. Hauptsache ist es, die vom Arzt festgestellte Dosierung zu beachten, sich an allergische Reaktionen zu erinnern und bei allem Ihren Arzt zu konsultieren.

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Termine - Vorteil für Männer

Von einem entfernten Altertum sind die Tatsachen bekannt, als männliche Krieger, wenn sie auf einer Kampagne gingen, die Früchte von Daten mit sich nahmen. Sie löschten nicht nur den Hunger, unterstützten die Kräfte, sondern behandelten auch Wunden mit unterschiedlichem Schweregrad, erleichterten entzündliche Erscheinungen und bereiteten den bereits oben erwähnten heilsamen Abkochung vor. Zu dieser Zeit wussten sie bereits über die heilenden Eigenschaften dieser Früchte Bescheid und nahmen sie in großen Mengen mit.

Heutzutage ist die Wirkung von Daten auf den männlichen Körper immer noch relevant und erfolgreich verwendet. Zum Beispiel beeinflusst die Verwendung dieser Früchte positiv die männliche Potenz, es stoppt die entzündlichen Prozesse der Urogenitalsphäre. Auch diejenigen, die sich sportlich betätigen und Muskelmasse aufbauen, helfen mit getrockneten Datteln und sind eine hervorragende Ergänzung zu der komplexen, speziell für Sportler konzipierten Ernährung.

Um die "maskuline Stärke" zu erhöhen, sollte ein Glas entkernte Früchte gegossen werden, l Milch und fügen Sie einen Teelöffel Zimtpulver (ohne Folie). Diese Mischung sollte für 24 Stunden an einem dunklen und kühlen Ort bestehen, und dann Früchte essen, drückte sie mit dieser Milch. Zimt zerstreut Blut und Daten - Sie wissen bereits über ihre Eigenschaften. Sie können ein solches "Medikament" an einem Tag, für einen Monat, nehmen, dann wird ein positives Ergebnis nicht lange dauern.

Auch ein solches Unbehagen wie ein Kater wird übrigens durch Datteltee perfekt gereinigt. Nimm 4 Früchte, entferne sie von den Knochen, zerstampfe mit einer Gabel und gieße kochendes Wasser, warte 10-15 Minuten, trinke diesen Tee und der Körper wird sofort leichter. Die Übelkeit verschwindet und die Kopfschmerzen, wenn sie Sie nicht vollständig verlassen (abhängig davon, wie viel Sie am Vortag getrunken haben), werden deutlich abnehmen. In Bezug auf diese "Behandlung" war das Maximum, während des Tages ist es sehr wünschenswert, mindestens drei Mal diesen Tee zu trinken.

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Schlankheitsdaten

Auf einer Diät sitzend, verweigert sich ein Mann in vielen gewohnheitsmäßigen schmackhaften und kalorienreichen (manchmal sogar schädlichen), aber solchen Lieblingsspeisen. Und Sie möchten immer alles versüßen, damit Sie keinen Stress erleiden, wenn Sie sich von den üblichen Kuchen oder Süßigkeiten befreien, ersetzen Sie sie durch köstliche und nützliche Daten. Erfahrene Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als 10 Früchte am Tag zu essen - diese Dosis unterdrückt den Bedarf des Körpers an Süßem, gibt Kraft und erhöht den Tonus. Außerdem wird der Verdauungstrakt normal funktionieren, das Immunsystem wird aufrechterhalten, es wird keine Verstopfung (ein häufiger Begleiter von Diäten) geben, und das Gewicht wird allmählich abnehmen.

Viele Leute fragen: Ist es möglich, Datteln zu essen, wenn sie abnehmen, weil sie auch kalorisch sind? Die Antwort ist ja, Sie können, aber in einer Menge von maximal 10 Stück pro Tag. Dann wird nichts kritisch mit Ihrem Gewicht oder Ihrer Gesundheit passieren. Dies ist natürlicher Zucker, Süße aus der Natur, so dass es sicher ist (wenn es keine Kontraindikationen gibt), diese Früchte in Ihre Ernährung einzuführen und sie durch die üblichen Süßigkeiten, Kuchen oder Kuchen zu ersetzen. Eine Sache zu verstehen ist, dass die Dattel-Diät, im direkten Sinne dieses Wertes, nur für einen gesunden Organismus ist, da sie eher "hart" ist. Ich werde es nicht empfehlen, nur ein Beispiel geben.

Diät zu Datteln bedeutet die Verwendung einer bestimmten Anzahl von Früchten und großen Mengen von sauberem Wasser für mehrere Tage. Es ist in der Kategorie der Mono-Diäten enthalten, und einmal beliebte Datteln können einfach verschwendet werden. In einem anderen Fall, ist es nicht notwendig, sich nur auf Daten und Wasser streng zu beschränken, können Sie sanft Geben Sie in die Diät gekochtes Huhn oder Früchte, Gemüse (ohne Stärke) in kleinen Mengen.

Diät an Daten:

1. In den ersten drei Tagen werden 200 oder 300 Gramm Obst gegessen, mindestens zwei Liter reines Wasser sollten pro Tag konsumiert werden.
2. Ab dem vierten Tag sollten Äpfel oder Orangen (oder Grapefruits) zur Ernährung hinzugefügt werden. Während dieses Zeitraums sollte die Anzahl der Daten 200 g pro Tag nicht überschreiten.
3. Eine Mahlzeit sollte von einer mittelgroßen oder großen Frucht gegessen werden.
4. Dieser "Kurs" des Abnehmens dauert 10 Tage. Wenn es absolut unerträglich ist, dann reduzieren Sie die Einschränkungen mindestens bis zu 7 Tagen.

Die positive Seite einer solch harten Diät ist natürlich, Gewicht zu verlieren. Eine kleine Anzahl von Früchten, die jedoch den Körper mit nützlichen Elementen versorgt, fördert verbrennt überschüssige Kalorien und wirkt sich gleichzeitig positiv auf die Arbeit des Herzmuskels und des Kopfes aus das Gehirn. Trotz dieser harten Bedingungen wird die Immunität gestärkt und das Gewicht nimmt von 3 auf 6 kg ab.

Was die negativen Aspekte anbetrifft, ist das erste natürlich Stress für den Körper aufgrund eines Mangels an normaler Ernährung. Es kann Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt geben. Eine solche Diät kann nicht länger als 10 Tage und öfter als 1 Mal in 4 Monaten ausgegeben werden. Wenn Sie Steine ​​in der Niere oder der Gallenblase haben, ist eine solche "Gewichtsabnahme" strengstens kontraindiziert. Mit Migräne, Diabetes und den oben genannten Diagnosen in der Rubrik "Schaden für den Körper" kann diese Methode der Gewichtsabnahme nicht verwendet werden.

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Was bedeuten die Daten?

Hier können die Menschen in den arabischen Ländern einen Vorsprung haben, denn diese Frucht gilt als fast heilig, sie wird von allen geliebt und gegessen, überall. Neben der Dattelmarmelade oder dem Dattelhonig, den unsere Landsleute kennen, machen die Araber leckere Soßen für Fleisch, Kuchenfüllungen, Teigwaren zum Brotbacken.

Kürbissüßigkeiten mit Datteln, Foto:

Cupcake mit Datteln, Honig, Zimt und Ingwer, Foto:

Handgemachte Schokolade aus Datteln, Foto:

Halva von Daten, Foto:

Über Desserts und Sie können nicht sprechen: alle Arten von Marmeladen, Gelees, Mousse, Cocktails und Joghurts mit Daten wie Erwachsene und Kinder.

Der Dattelcocktail, Foto:

Cocktail ohne Milch. Zusammensetzung: Datteln, Nudeln aus Haselnüssen und Erdnüssen, Wasser.

Pflug, alkoholische Getränke, alle Arten von Ragout - das ist eine nützliche und beliebte Frucht überall. Übrigens werden auch Datteln aus Zucker hergestellt, der viel nützlicher und schmackhafter ist als ein braunes Reed-Analog.

Es ist ein schmackhaftes, nützliches und therapeutisches Produkt, geben Sie es in Ihre Ernährung und vielleicht Termine, Nutzen und Schaden für einen Organismus, von dem Sie jetzt auch bekannt sind, wird Ihnen helfen, fröhlich, gesünder oder sogar zu werden schlanker!

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