Fechas: beneficio y daño para el organismo de mujeres y hombres

¡Cada uno de nosotros al menos una vez probó este increíblemente delicioso regalo! Fechas dulces: los beneficios y daños al cuerpo por el uso de estas frutas se describirán en este artículo. La mayoría de nosotros consideramos esta fruta solo como un placer, pero en los países cálidos casi está integrada en el rango de panacea para muchas enfermedades y el elixir de la longevidad. Sea lo que sea, desafiar el efecto beneficioso de esta fruta en el cuerpo humano no es necesario, porque es realmente rico en vitaminas, macro y microelementos útiles.

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Fechas, foto:

Las fechas bien satisfacen el hambre, dan un impulso de energía tangible y son simplemente sabrosas con su gusto inusual, sin sabor dulce.

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¿Cuáles son las fechas?

Para empezar, debe indicar que este árbol, y si el árbol produce frutos, ya se consideran frutas (ya que las bayas crecen principalmente en arbustos frutales). Las palmeras datileras de ciertas especies nos dan estos frutos dulces y saludables. Bajo la categoría de palmeras datileras hay un número diverso de especies, pero más que nada, es Phoenix dactylifera. La fecha de la pila es considerada la variedad más común. Para el sabor y el valor nutricional también se valoran las variedades: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Khalas, Deglet Nur (Argelia), Mejul (el marroquí es uno de los tamaños más grandes) y otros

Clase de fechas - Mejul

Las fechas de Adju

Fechas de la variedad Succari

Hasta la fecha, hay aproximadamente 450 variedades de fechas en el mundo, y en Arabia Saudita - uno de los proveedores / productores más importantes de estas frutas es muy importante.

Phoenix, foto de las frutas:

Fechas: ¿qué es esta fruta desde el punto de vista de la botánica? Es una fruta-drupa, jugosa, dulce, de una sola semilla. Los representantes de algunas variedades alcanzan 7-8 cm de largo y 4-5 cm de ancho. A pesar de que la palmera datilera es un habitante tropical / subtropical, algunas especies pueden soportar heladas hasta -10 ..- 14 ° C. Durante el proceso de fructificación, el árbol entra ya en el quinto o sexto año de vida, y de una palmera joven a veces es posible cosechar 7-9 kg de cosecha. Los especímenes adultos son famosos por su fertilidad, por ejemplo, un árbol de quince años (y este es el momento de la madurez) puede producir 80 o 90 kg de fruta. Los géneros culturales, con un enfoque y cuidado competentes, le pueden dar al "jardinero" 120-150 kg de jugosas frutas grandes. La palmera datilera puede dar fruto durante 50 o incluso 80 años.

Fecha de palma, foto:

La fruta fresca se puede comer solo en el país donde crecen. A nosotros en los mostradores de las tiendas ellos reciben ya en seco, a veces en la forma seca, pero ya preliminar sometido a la elaboración especial. Después de esto, no solo se conservan sus sabores característicos, sino también todas las cualidades valiosas del producto. Las fechas secas tienen un sabor dulce pronunciado, sin embargo, no son tan altas en calorías como, por ejemplo, dulces de chocolate u otros dulces. En general, las opiniones sobre el contenido calórico de las fechas a menudo se impugnan en foros relevantes en la red. Alguien argumenta que la fecha es extremadamente calórica, y alguien, por el contrario, demuestra que a pesar de todo caramelos esta fruta contiene muy pocas calorías y se puede utilizar como el producto principal para dieta

Fechas secadas, foto:

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Las preguntas sobre el valor calórico y una dieta de fecha se analizarán en detalle a continuación, pero por ahora, prestemos atención al aspecto más importante: los beneficios y el posible daño del uso de estas frutas.

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Propiedades útiles de fechas, contraindicaciones

Comencemos con una calidad positiva: estas frutas son realmente muy útiles para el cuerpo humano. Desde la antigüedad, se han utilizado como un ingrediente energético, que da fuerza a las enfermedades. Los jarabes y las infusiones de frutas, incluso los ungüentos se hicieron (y ahora se hacen) para aliviar la afección con resfríos, dolor de garganta, tos. Una rica composición de elementos útiles hace posible producir medicamentos basados ​​en fechas para el tratamiento de los ojos (conjuntivitis), órganos genitales, inflamación de la cavidad abdominal, riñones.

Las fechas son útiles que:

1. Las frutas contienen componentes que son perjudiciales para una amplia gama de diferentes bacterias que atacan el cuerpo humano.
2. Tienen un efecto muy positivo en la salud de las mujeres: facilitan el proceso de nacimiento, aumentan las contracciones uterinas durante el parto y reducen parcialmente el dolor en este caso.
3. ¡Esta es la fruta que es simplemente indispensable para los astronautas! Se almacena durante un largo tiempo y conserva sus propiedades positivas, da una explosión de energía. Debido a la alta concentración de glucosa,fechas secas- Es solo un gran activador de energía.
4. El contenido de fibra en las frutas de fecha promueve la limpieza activa del intestino grueso.
5. Reduzca suavemente la presión arterial.
6. La presencia en su composición de vitamina A afecta positivamente la visión, optimiza el trabajo de la glándula tiroides.
7. Se observa un efecto favorable sobre el sistema nervioso, el uso de estas frutas lo fortalece, alivia el estrés, una sensación de ansiedad (con un consumo relativamente regular como alimento).
8. El contenido de vitamina B fruta en la composición optimiza el desarrollo del sistema muscular, su funcionamiento normal.
9. El fósforo y el hierro, que son ricos en dátiles secos, mejoran el apetito y facilitan en gran medida la manifestación de la anemia (incluso en su fase grave).
10. Hay un efecto positivo en la función hepática, y si regularmente usa estas frutas con el estómago vacío (dentro de límites razonables, naturalmente), entonces afectan activa y fatalmente a los parásitos y diversas invasiones helmínticas.
11. Incluso en asuntos relacionados con la esfera sexual, la ingesta sistemática de higos ayuda a aumentar la libido.

Este manjar es en cierta medida un medicamento, y también un ingrediente muy valioso para diversas delicias culinarias.

Fechas seleccionadas frutas, foto:

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Extremadamente valioso es el contenido de magnesio en ellos, que, como se sabe, es capaz de suprimir la activación de las células cancerosas en el cuerpo humano. Con el uso regular de las fechas en los alimentos, el cuerpo encuentra una especie de escudo, prevención de esta terrible enfermedad. Las fechas de secado, daño y beneficio de los que ya han sido estudiados por la medicina moderna y tradicional, además de las ventajas anteriores, fortalecer el tejido óseo, los dientes, mejorar la condición del cabello (ayuda con la caída). Su uso acelera la renovación de las epidermis de la piel (incluso la carne de dátiles se usa en cosmetología), cura las grietas en las membranas mucosas.

Los frutos de la palmera datilera son una excelente medicina para las enfermedades del sistema respiratorio, facilitan el estado de tos, bronquitis, mejoran la descarga de esputo. Alivia el meteorismo y funciona como un delicado laxante para el estreñimiento. Con dolores en el estómago e incluso con úlceras, alivian significativamente la condición, pero específicamente en este caso, la consulta de un médico es obligatoria.

Por cierto, si está tosiendo, intente por la mañana (antes de comer) tomar las dátiles secas (trozos 10), retíreles los huesos y deje hervir de 10 a 15 minutos en 500 ml de leche. Durante el día, tómelos adentro entre comidas. Durante una semana, la tos desaparecerá, como no lo fue, y todas las demás manifestaciones del resfriado común.

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Daño fechas para el cuerpo

Será justo mencionar este factor, a pesar del hecho de que en la mayoría de los casos estas frutas no solo son posibles sino también deseables para comer. Pero, como siempre y en todo, este negocio también tiene sus limitaciones para una cierta categoría de personas.

El uso de estas frutas está contraindicado en tales casos:

1. Si una persona sufre de una forma aguda de diabetes. Las fechas contienen alrededor del 50% de azúcar; esto debe conocerse y tenerse en cuenta. Además, aumentan rápidamente el nivel de glucosa en la sangre.
2. Además del alto índice de glucemia, las fechas se consideran un producto alto en calorías, por lo que las personas con obesidad y sobrepeso por el uso de estas frutas deben descartarse.
3. Si una persona tiene tendencia a la caries, entonces, de nuevo, debido al alto contenido de azúcar, la caries solo puede aumentar. Además de la influencia agresiva del azúcar sobre el esmalte dental, en presencia de caries, el uso de dátiles puede provocar pulpitis, literalmente, en un corto período de tiempo (8-12 horas).
4. Si las enfermedades gástricas se encuentran en una etapa aguda, entonces es mejor rechazar fechas. Este feto siempre activa la peristalsis intestinal, debido a la fibra dietética en su composición. Este factor solo puede agravar una condición ya grave, dar impulso a una nueva ronda de enfermedad. En formas agudas de gastritis o colitis, las fechas no se pueden utilizar.
5. Si eres muy adicto a las fechas (lo cual no es sorprendente debido a sus excelentes cualidades gustativas), si las comes a diario y mucho, la aparición de dolores de cabeza no tomará mucho tiempo. Las denominadas fechas de "sobredosis" no solo pueden provocar hipertensión, sino también un serio "golpe" en el hígado.

Recuerde que nuestro cuerpo siempre digiere las fechas secas durante mucho tiempo. Llévelos por la comida por las mañanas o por la tarde, pero por la noche es mejor que se niegue. Y, sin embargo, no coma cítricos (naranjas, mandarinas, limones, pomelos, etc.) ni tomates. Estos regalos de la naturaleza contienen ácido y se mezclan con la gran cantidad de hidratos de carbono contenidos en las fechas, este "cóctel" tiene un efecto extremadamente negativo en el tracto gastrointestinal.

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¿Es posible tener fechas en diabetes mellitus?

Esta pregunta, creo, necesita ser explicada con más detalle. El hecho es que quienes padecen esta enfermedad se limitan estrictamente a usar todo tipo de dulces. Se niegan a la confitería, no importa cuánto lo quieran. Esta enfermedad requiere una dieta estricta, a veces estricta, pero todas las personas quieren una dulce de vez en cuando; este es un deseo normal.

Como ya se mencionó anteriormente, para las formas agudas de diabetes, las fechas secas deben excluirse de la dieta. Los diabéticos a menudo tratan de reemplazar los dulces familiares con el uso de frutas secas, y las fechas son solo para ellos. Pero, ¿qué hay del alto contenido de azúcar en ellos? Esto es una constante disputa entre los científicos, por ejemplo, los médicos israelíes emitieron tal veredicto: ¡las fechas de la variedad Majhol pueden ser consumidas por el sufrimiento de la diabetes!

Fechas en el proceso de recolección, foto:

Sin embargo, el número de frutas en ningún caso debe exceder la norma de 100 g por día. Además de la glucosa, que es peligrosa para los diabéticos, las fechas secas contienen muchos ingredientes útiles que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo agotado por el tratamiento constante. Por lo tanto, de acuerdo con la opinión de los científicos israelíes, con una forma leve de diabetes, puede comer fechas bastante (1 o 2 piezas por día). Naturalmente, después de una consulta detallada con su médico. Con una forma severa o moderada de diabetes en el uso de las fechas, por desgracia, no puede haber ninguna duda. Aquellos que están siendo tratados con insulina deben tener en cuenta que 4-5 piezas de fechas son aproximadamente 20 XE (unidades de pan).

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Cómo comer las fechas correctamente: matices importantes que debes saber

Un poco más tarde consideraremos con más detalle las propiedades útiles de las fechas y contraindicacionespara el cuerpo masculino y femenino, pero hay algunos "puntos dolorosos" que interesan a los amantes de estas frutas dulces.

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¿Cuántas fechas puedes comer por día a una persona promedio?

A pesar de que esta fruta tiene más ventajas que contras, es mejor observar la medida y no comer en exceso. Dentro de la norma, el número de fechas por día para un adulto debe ser de 7-8 unidades (pero no más de 10). El niño será suficiente 1-3 por día, si come más, puede producirse estreñimiento, ya que las fibras de la fruta tienen una característica durante mucho tiempo para ser digeridas por el cuerpo (que hemos mencionado anteriormente).

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¿Debo lavar las fechas antes de usar?

Muy a menudo en los escaparates podemos ver bellas, brillantes, como si fueran frutas de ámbar. Entonces, no importa cuán limpias y atractivas sean las fechas, debes lavarlas. Primero, se recolectaron manualmente, luego (lo más probable) se trataron con dióxido de azufre. Tenga en cuenta que casi todas las frutas secas importadas siempre se tratan con dióxido de azufre, para mantener una mejor apariencia durante el transporte, y también para evitar la aparición de diferentes insectos araña. Por cierto, el color brillante y apetitoso de la fruta seca a menudo indica que se procesó con esta sustancia química.

En otros casos, las fechas se pueden cubrir con sustancias que contienen grasa, por lo que el tema del lavado de frutas ni siquiera se discute. ¡Antes de comer las fechas secas debe enjuagar a fondo con agua caliente! Por cierto, los casos frecuentes de indigestión después del uso de las fechas se asocian con el lavado de frutas de baja calidad. La superficie de esta fruta es pegajosa, por lo tanto, atrae todo, incluidos los microorganismos dañinos. Por lo tanto, lávese, y mejor, por un tiempo, empape las fechas en agua caliente.

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Fechas: ¿cómo elegir?

En nuestro país a menudo se venden en forma seca. Son suaves, duros o semi-suaves al tacto. Este factor a menudo depende de la etapa de maduración de los frutos del árbol. Compre frutas ligeramente suaves, con una piel intacta. Las frutas fuertemente skukozhennye no deben tomarse, no serán sabrosas y secas. Si hay una capa blanca en la fecha, puede ser azúcar o moho, en cualquier caso, tomar tal fruta no vale la pena.

¿Qué es mejor comprar las fechas? Usted dirá su apariencia, ligeramente iluminado al sol (lámpara), moderadamente pegajoso (asignación normal de azúcar), la superficie no debe brillar demasiado (el brillo excesivo es grasa o parafina). La corteza debe estar entera, si está "herida entonces esto es una indicación de que el fabricante ha guardado a tiempo, la fruta seca no está al sol, como debería ser según las reglas, sino en una cámara especial con ácido sulfúrico gas.

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¿Cómo mantener las fechas en casa?

Lo mejor es poner la fruta en un lugar fresco, el compartimiento del refrigerador para verduras y frutas es óptimo. Si eres un feliz propietario de una gran cantidad de fechas, entonces en un plástico bien cerrado (o vaso), en el frío, se pueden almacenar durante un año entero, y en el congelador - 4-5 años! A la venta, estas frutas pueden ser enlatadas, secas o frescas; tales muestras deben consumirse a la vez, las enlatadas generalmente tienen una fecha de almacenaje en el paquete. Son esas frutas que se venden a granel, se pueden almacenar por más tiempo, hablamos de ellas anteriormente. ¿Cómo guardar las fechas en una bolsa de papel? En tales condiciones, la fruta puede almacenarse durante aproximadamente 2 meses, nuevamente, en el refrigerador. Nunca deje la fruta donde esté expuesta a la luz solar directa, en un lugar caliente o sin un embalaje protector, se pudre o se seca muy rápido.

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¿Fortalecer o debilitar las fechas?

Si una persona sufre de estreñimiento sistémico grave, entonces se necesitará otro tipo de tratamiento. Pero como un laxante suave, en forma de compota o caldo, la fecha puede aliviar este fenómeno desagradable. Estas frutas son ricas en aceites grasos vegetales, tienen un efecto delicado y relajante. Además, las fechas oprimen el desarrollo de microorganismos putrefactos en el tracto digestivo, mejoran el proceso de peristalsis intestinal y normalizan su microflora. El hecho es que debido a su composición, estas frutas no solo ayudan a hacer frente al estreñimiento (especialmente en forma de una decocción), sino que también detienen los síntomas de la diarrea. El ácido nicotínico que entra en ellos mejora las funciones digestivas y ayuda a eliminar el síntoma del intestino irritado.

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Composición de fechas

El principal componente de estas frutas es el azúcar, presentado en forma de sacarosa y glucosa, son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Dependiendo de la variedad de fechas y el estado de su madurez, el nivel de azúcar puede variar, pero siempre permanece alto (la calificación más "azucarada" es como-sukkari). Además de las vitaminas anteriores, estas frutas contienen triptófano. Este aminoácido es responsable de la función normal del cerebro, ralentiza el envejecimiento de sus células, tiene un efecto ligeramente calmante. El aminoácido glutámico elimina la acidez estomacal y neutraliza la acidez aumentada del estómago.

Las fechas secas no solo son una deliciosa fruta dulce, sino también una fuente natural y potente de proteínas, potasio, sodio, hierro, fósforo, diversas vitaminas, fibras vegetales, sacáridos, minerales. Aceites grasos, proteínas, azufre, magnesio, cobre, calcio, carbohidratos, sales (15 variedades), manganeso, boro, cadmio, cobalto, selenio, 23 especies aminoácidos, aluminio, riboflavina, pectina, ácido pantoténico, flúor es una lista incompleta de sustancias contenidas en una fruta increíble fechas. Estas frutas no contienen colesterol, otra ventaja importante para los méritos y las cualidades útiles de la fecha.

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Fechas - calorías

Esta fruta seca es un excelente sustituto de dulces o chocolates. Está demostrado que en comparación con los dulces habituales, todos los habituales, estas frutas contienen muchas menos calorías. ¿Cuántas calorías hay en la fecha? Este problema preocupa a muchas personas, especialmente a aquellas que observan su peso y practican una variedad de dietas. Muy a menudo las opiniones sobre este tema están divididas. Una fruta con un hueso pesa alrededor de 5-10 g, mientras que la fruta promedio contiene alrededor de 23 calorías. Si llama a la cifra extremadamente precisa, el valor calórico de las fechas será de 292 calorías por cada 100 g de fruta. Y luego decide por ti mismo, es mucho para ti o normal.

Cuente su dieta de acuerdo con este indicador, al menos, esta es la información más precisa. A modo de comparación, por las dudas: 100 g de pan blanco contienen de 250 a 380 kcal.

El contenido calórico de las fechas con los huesos es de 280 kcal / 100 g. De hecho, es más alto que aquellos en aquellos cuyo hueso fue removido. Además, las muestras de "piedra" tienen componentes más útiles, como se muestra en un análisis cuidadoso. Este factor se ve afectado por la tecnología de secado de frutas.

El contenido calórico de las fechas sin hoyos es siempre un poco menor, así como también el contenido de nutrientes en ellas. En las frutas con una piedra removida, el contenido calórico es de 270 kcal.

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El uso de fechas para el cuerpo femenino

Una influencia bastante interesante y diferente tiene esta fruta en el cuerpo masculino y femenino. Una fruta realmente sorprendente, porque el mismo maquillaje "funciona" en ambas direcciones, ayuda a ambos, como dicen. Si consideramos las propiedades útiles de las fechas para las mujeres, antes que nada quiero señalar su alto efecto anticancerígeno. En las mujeres después de los 40 años, el riesgo de cáncer de mama aumenta, este factor se ve afectado por la mala ecología, el estrés, los temblores nerviosos privados, la herencia. Por lo tanto, vale la pena señalar que una fecha regular, introducida en la dieta, puede reducir significativamente este riesgo y, en general, en todas las formas posibles para apoyar el organismo femenino en esta época intervalo.

Para aquellos que están experimentando dolor mensual en días críticos, las fechas secas realmente pueden ayudar. El consumo diario de 5-8 frutas reducirá el dolor, dará vivacidad (eliminará la característica de este período de apatía y fatiga). También es necesario probar en este caso el caldo de la fecha - el efecto a menudo es incluso mejor que el simple consumo de frutas. Aquellas mujeres que se sientan en las dietas, las fechas también pueden ayudar, porque las dietas a menudo van acompañadas de estrés para el cuerpo y, en consecuencia, estreñimiento.

Fechas útiles en el embarazo, incluso recomendadas. Gracias al contenido de los ingredientes necesarios en forma natural naturalmente fiel, que contribuyen a la reducción acelerada de los músculos uterinos y facilitar así el proceso de nacimiento. Para la posterior restauración del cuerpo femenino después del nacimiento del niño, el uso de fechas también tendrá solo un efecto positivo.

Muchas personas están interesadas en la pregunta: ¿puedo usar las fechas cuando amamantaba? La respuesta es sí, sí. Estos frutos contribuyen a la mejora de la lactancia, y el bebé, junto con la leche materna, recibirá elementos útiles, que son muy ricos en fechas. Después de todo, los componentes de estas frutas y el sistema nervioso calman, y contribuyen a la formación de los dientes, fortalecen el tejido óseo, aumentan la inmunidad en general, son responsables del desarrollo normal del cerebro.

Gracias al contenido de ácido fólico en la fruta, la salud de las mujeres embarazadas, el proceso de parto, la alimentación del bebé, mejorar, ir mucho más suave y más fácil. Tomemos, por ejemplo, los países árabes, donde las fechas se consideran una fruta venerada y se utilizan a menudo para la alimentación. La alta fertilidad y un bajo porcentaje de mortalidad infantil son un buen motivador y, muy probablemente, el uso de fechas es realmente muy relevante en este caso.

En los foros pertinentes, las madres jóvenes también suelen hacerse la pregunta: ¿es posible que la madre que amamanta tenga citas? Y todo porque el cuerpo requiere un dulce, y los médicos recomiendan encarecidamente no involucrarse en pasteles y dulces. Por supuesto, puede usar fechas en cantidades razonables, y usted mismo puede ser mimado y sin dañar la salud. Un hecho interesante es que esta fruta contiene una hormona que es muy similar a la oxitocina. Este es otro argumento que para la salud de las mujeres embarazadas que se preparan para el parto, las fechas no solo se les permite comer, sino que también se recomiendan. Lo principal es observar la dosis determinada por el médico, recordar las reacciones alérgicas y consultar a su médico en todo.

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Fechas: beneficio para los hombres

Desde una remota antigüedad, los hechos se conocen cuando los guerreros masculinos, cuando iban a una campaña, llevaban consigo los frutos de las fechas. No solo apagaban el hambre, apoyaban las fuerzas, sino que también trataban las heridas de diversa gravedad, facilitaban las manifestaciones inflamatorias y preparaban la decocción curativa, que ya se ha mencionado anteriormente. En ese momento ya sabían sobre las propiedades curativas de estas frutas y las llevaron consigo en grandes cantidades.

Hoy en día, el efecto de las fechas en el cuerpo masculino sigue siendo relevante y utilizado con éxito. Por ejemplo, el uso de estas frutas afecta positivamente la potencia masculina, detiene los procesos inflamatorios de la esfera genitourinaria. Incluso aquellos tipos que participan en deportes y desarrollan masa muscular, las fechas secas ayudan y son una excelente adición al complejo, especialmente diseñado para la nutrición de los atletas.

Para aumentar la "fuerza masculina se debe verter un vaso de fruta sin hueso, 1 de leche y agregar una cucharadita de canela en polvo (sin tobogán). Esta mezcla debe insistirse durante 24 horas en un lugar oscuro y fresco, y luego comer frutas, exprimiéndolas con esta leche. La canela dispersa sangre y fechas; ya sabes sobre sus propiedades. Puede tomar tal "medicamento" en un día, durante un mes, luego un resultado positivo no tomará mucho tiempo.

Incluso un malestar como la resaca, por cierto, está perfectamente limpiado por el té de la fecha. Tome 4 frutas, quíteles los huesos, aplaste con un tenedor y vierta agua hirviendo, espere de 10 a 15 minutos, beba este té y el cuerpo se aclarará inmediatamente. Las náuseas desaparecerán, y el dolor de cabeza si no lo deja completamente (dependiendo de cuánto bebió el día anterior), disminuirá significativamente. Para el efecto de este "tratamiento" fue el máximo, durante el día es muy conveniente beber al menos tres veces este té.

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Fechas adelgazantes

Sentado a dieta, un hombre se niega a sí mismo en muchas comidas sabrosas y altas en calorías (a veces incluso dañinas), pero tales comidas favoritas. Y siempre desea endulzar y todo, para no sufrir estrés al privarse de los pasteles o dulces habituales, reemplácelos con fechas deliciosas y útiles. Los dietistas experimentados recomiendan no comer más de 10 frutas al día; esta dosis suprimirá la necesidad del cuerpo de obtener un dulce, dará fuerza y ​​aumentará el tono. Además, el tracto digestivo funcionará normalmente, se mantendrá el sistema inmunitario, no habrá estreñimiento (un compañero frecuente de dietas) y el peso disminuirá gradualmente.

Mucha gente pregunta: ¿es posible comer fechas cuando se pierde peso, porque también son calóricas? La respuesta es sí, puede, pero en una cantidad de un máximo de 10 piezas por día. Entonces nada crítico pasará con su peso o su salud. Esto es azúcar natural, dulzura de la naturaleza, por lo que es seguro (si no hay contraindicaciones) introducir estas frutas en su dieta y reemplazarlas con los dulces, pasteles o tortas habituales. Una cosa para entender es que la dieta de la fecha, en el sentido directo de este valor, es solo para un organismo saludable, ya que es bastante "difícil". No lo recomendaré, solo da un ejemplo.

Dieta en fechas significa el uso de una cierta cantidad de frutas y grandes volúmenes de agua limpia durante varios días. Está incluido en la categoría de mono dietas, y una vez que las fechas favoritas simplemente pueden ser desperdiciadas. En otro caso, no es necesario restringirse estrictamente solo a las fechas y al agua, puede suavemente ingrese en la dieta pollo hervido o frutas, vegetales (que no contengan almidón) en pequeños cantidades.

Dieta en fechas:

1. En los primeros tres días, se consumen 200 o 300 gramos de fruta, se deben consumir al menos dos litros de agua pura por día.
2. A partir del cuarto día, se deben agregar manzanas o naranjas (o pomelos) a la dieta. Durante este período, el número de fechas no debe exceder 200 g por día.
3. Una comida debe ser consumida por una fruta de tamaño mediano o grande.
4. Este "curso" de perder peso dura 10 días. Si es completamente insoportable, reduzca las restricciones al menos hasta 7 días.

El lado positivo de una dieta tan dura es, por supuesto, perder peso. Un pequeño número de frutas, sin embargo, proporciona al cuerpo elementos útiles, promueve quemar el exceso de calorías, mientras que al mismo tiempo afecta positivamente el trabajo del músculo cardíaco y la cabeza el cerebro A pesar de estas condiciones tan duras, la inmunidad se fortalece y el peso disminuye de 3 a 6 kg.

En cuanto a los aspectos negativos, el primero es, por supuesto, el estrés para el cuerpo debido a la falta de una nutrición normal. Puede haber problemas con el tracto gastrointestinal. Dicha dieta no puede gastarse más de 10 días y más de 1 vez en 4 meses. Si tiene cálculos en el riñón o la vesícula biliar, dicha "pérdida de peso" está estrictamente contraindicada para usted. Con las migrañas, la diabetes y los diagnósticos anteriores en la sección "Fechas de daño para el cuerpo este método de pérdida de peso no se puede utilizar.

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¿Qué significan las fechas?

Aquí, las personas de los países árabes pueden dar un buen comienzo, ya que esta fruta se considera casi sagrada, son amadas y comidas por todos, en todas partes. Además de la fecha de mermelada o miel de fecha, que es conocida por nuestros compatriotas, los árabes hacen deliciosas salsas para carne, rellenos de tartas, pasta para untar en pan.

Caramelos de calabaza con fechas, foto:

Bizcocho con dátiles, miel, canela y jengibre, foto:

Chocolate hecho a mano a partir de fechas, foto:

Halva de fechas, foto:

Sobre los postres y no se puede hablar: todo tipo de mermeladas, jaleas, mousses, cócteles y yogures con fechas como adultos y niños.

El cóctel de la fecha, foto:

Cóctel sin leche. Composición: fechas, pasta de avellanas y cacahuetes, agua.

Plovy, bebidas alcohólicas, todo tipo de ragú: esta es una fruta útil y popular en todas partes. Por cierto, las fechas también están hechas de azúcar, que es mucho más útil y sabrosa que un análogo de caña marrón.

Es un producto sabroso, útil y terapéutico, ingrésalo en tu dieta y, quizás, fechas, beneficios y daños para un organismo del que ahora te conocen también, te ayudará a ser alegre, más saludable o incluso más delgado!

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