Artikli sisu:
Diospyros Ma tahan ja ei tohiks kasutada mädanikku -
Diospyros. Mõlemad tõlgendused on õiged, sest küülik, kelle kasu ja kahju on tuntud juba sajandeid, on uskumatult maitsev ja sama särav kui leek.
Tänapäeval hinnatakse puuviljade kvaliteeti mitte ainult nende välimuse ja magususe poolest, vaid ka nende biokeemilise koostise, toiteväärtuse ja tervist mõjutava võime alusel.
Kui kasulik on
hurma, nagu paljude puuviljade puhul, nagu hurma, et sulatatud pehme tselluloosi mee-magus maitse. Küpsed puuviljad saavad keskmiselt kuni 15,5% suhkrut, kuid lisaks süsivesikutele sisaldab see:
- 0,5% valku;
- 0,4% rasva;
- kuni 3% toidu kiudaineid;
- väike kogus orgaanilisi happeid;
- 81,5% niiskus.
Süsivesikud on selles nimekirjas esikohal. Suured oranžid küülikud pakuvad 10–12% igapäevastest vajadustest. Kui palju kaloreid hurmas?100 grammi sisaldab 67 kcal, mis on vähem kui 5% päevasest väärtusest.
Persimmon - sellise olulise inimpäritoluga, nagu C, A, E, PP ja B, ladu.
Keskmine vilja täidab organismi A-vitamiini, beetakaroteeni ja askorbiinhappe vajadused peaaegu veerandi võrra. Mis veel kasulik on hurma? Rikkalik mineraalkoostis, mille peamine koht on raud, magneesium, kaalium, fosfor ja naatrium.
Teades puuvilja koostist, saate süüa hurma tervisele kahjulikult või ilma, nautida seda suurepärase puuvilja dessertina.
Persimoni kasulikud omadused
Hurma terapeutilisi omadusi määrab elutähtsate vitamiinide, makro- ja mikroelementide kõrge kontsentratsioon, samuti suhkrute ja kiudude arvukus.
C-vitamiin on organismis esinevate redoksreaktsioonide elemendina äärmiselt oluline. Askorbiinhape on energiaallikas ja looduslik antioksüdant, mis kaitseb rakke enneaegse vananemise ja hävimise eest. Selle aine puudus mõjutab negatiivselt immuunsüsteemi kaitset ja veresoonte seisundit, põhjustab kroonilist väsimust, letargiat ja muudab keha haavatavaks igasuguste nakkuste suhtes.
A-vitamiin ja beetakaroteen vastuseks:
- naha tervisele;
- nägemisteravuse jaoks;
- reproduktiivsüsteemi toimimiseks;
- immuunsuse tagamiseks.
Vitamiinid E ja B mängivad olulist rolli hurma soodsates omadustes, aidates kaasa juuste naha kiirele taastumisele, toetades närvisüsteemi tervist.
Magneesium, kaalium, fosfor ja kaltsium, nagu teised mikroelemendid, on vajalikud organismis. Nad osalevad protsessides, mis toimuvad uriinis ja närvisüsteemis, luudes, kõõlustes ja teistes kudedes. Fosfor toetab vaimset aktiivsust. Kasulik on hõbe, mis määrab vere kvaliteedi.
Fiber aktiveerib seedetrakti, aitab sooles tõhusalt vabaneda toksiinidest ja toksiinidest. Hurmajas sisalduvad süsivesikud küllastuvad kiiresti, pakkudes kehale võimsat energiat.
See on kõige olulisem haiguse järgse rehabilitatsiooni ajal ja madala kalorsusega dieedi järgimisel. Põõsast ja puuvilja kasulikke omadusi saab edukalt kasutada:
- silmahaiguste ennetamiseks;
- rauapuuduse aneemia korral;
- on kerge looduslik diureetikum;
- on suurepärane antidepressant, meeleolu suurendav ja depressioon;
- kõhukinnisuse ja teiste seedehäirete korral.
Kui seda kasutatakse välispidiselt, pehmendab viljaliha nahka, küllastab seda energia ja toitainetega, leevendab paistetust ja parandab nahka.
Hurma ravimiomadused raseduse ajal
Kui vastunäidustusi ei ole, toetab küülik naist, kes ootab last. Küps, täis vitamiine ja mikroelemente sisaldav puuvili sisaldab kõike, mis on vajalik:
- tugevdab ema immuunsüsteemi;
- suurendab vere hemoglobiini;
- eemaldab liigse vedeliku, kõrvaldades turse ja normaliseerides vererõhku;
- parandab meeleolu ja kõrvaldab depressiivsete seisundite tekkimise riski;
- tugevdab loote ja ema luusüsteemi;
- hoolitseb südame ja laevade eest;
- kaitseb keha nohu ja hooajaliste viirusinfektsioonide eest;
- , et vältida kõhukinnisust ja luua regulaarne tool.
Tänu toidulisandite magususele ja rohkusele toidab, mädaneb raseduse ajal kiiresti, leevendab nälga ja hommikune haigus. Paari puuvilja päevasel regulaarne tarbimine aitab soolestiku liikumist kiiresti normaliseerida.
küps, pehmed puuviljad kõrvaldavad kõhukinnisuse. Kui hurma kudub, tugevdab ja isegi peatab kõhulahtisus.
Vastunäidustused hurma kasutamise kohta
Nii persimoonide kasulikkus kui ka kahju sõltuvad puuvilja omadustest. Karm kiud mitte ainult ei aita keha puhastada. Hurma ülemäärane kasutamine võib viia asjaoluni, et soole kogunev toidulisand on tihendatud ja ummistunud. Tõenäoliselt on takistuseks puudumata viljade kuritarvitamine. Te ei tohiks sellist küülikut süüa kõhukinnisuse korral.
Hurma on vastunäidustatud gastriidi, koliidi ja teiste seedetrakti haiguste puhul ägeda staadiumis. Ebasündinud küülik on mao raskuse, valu ja roojamisega kaasnevate raskuste põhjus. Kui individuaalselt eelsoodunud mineraalid võivad põhjustada neerukivide teket.
Ja kuigi allergia hurma suhtes ei ole tavaline, enne selle sisestamist toitumisse on parem veenduda, et nahal ja hingamisteede reaktsioonid puuduvad. Eriti oluline on eelnevalt teada saada, et raseduse ajal ei ole küülikutel kahju, see ei halvenda üle 3-aastase lapse või lapse tervist, kes proovib seda maitsvat ja tervet vilja.
