Vidéo sur les melons de différentes variétésDes avantages pour les reins ou nuire à la digestion? Puis-je manger avec des protéines ou est-il préférable de partir pour un autre repas? Pourquoi de nombreux amateurs de ce fruit ne peuvent-ils pas se vanter d'une silhouette élancée, malgré sa faible valeur énergétique? Le melon a sa place dans presque tous les régimes, quel que soit l'objectif que vous vous fixiez. Une variété de variétés permet à chacun de trouver sa culture de melon la plus délicieuse. Les problèmes de poids surviennent chez les mangeurs excessives et dépendent peu du type de nourriture. Brièvement sur les propriétés bénéfiques et les contre-indications du melon
Comme pour les autres fruits, l'utilisation de melons dépend fortement de la personne qui essaie de vous enseigner ou de vous soigner. La diétologie médicale classique est fermement convaincue que le melon est utile. Après tout, cela nous donne:
- Caroténoïdes et vitamine C. Les premiers sont plutôt des variétés «rouges» de melon, les seconds, en jaune, vert, miel. Les caroténoïdes et la vitamine C contribuent à la restauration de l'acuité visuelle, accélèrent la régénération de la peau, permettent d'augmenter rapidement la densité du tissu musculaire après l'effort. Ils sont des antioxydants puissants. Et ils travaillent non seulement pour votre beauté, mais également pour le bénéfice du système immunitaire, ce qui contribue à le renforcer.
- Fructose. Ils ont souvent peur de manger à la recherche d'une silhouette élancée, ce qui est une erreur. Le fructose fournit de l'énergie aux muscles et au cerveau pour travailler et est utile à doses modérées.
- Eau propre et biodisponible, un catalyseur pour tous les processus métaboliques du corps.
- Fibre qui favorise le nettoyage naturel des intestins.
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Le nutritionniste vous dira-t-il que le melon est nocif? Oui, en cas de réaction allergique au melon. Les contre-indications à l'utilisation de melons sont également les suivantes:
- Maladie du rein et du coeur nécessitant un régime de consommation restrictive.
- Intoxication alimentaire et maladies bactériennes du tractus gastro-intestinal pendant toute la période de réadaptation.
- Dysbactériose sous traitement.
- Tendance à la flatulence et aux ballonnements.
- Exacerbation de la maladie coeliaque lorsqu'une personne souffre de diarrhée sans melons.
- Age des enfants. Le melon n'est pas utilisé pour la première alimentation. Il peut provoquer des flatulences et une indigestion chez un enfant.
Combien y a-t-il de calories dans un melon?
Le cantaloup et le miel contiennent un record de 22 kcal pour 100 g de pulpe fraîche. Presque tous proviennent de fructose et le melon est principalement un produit glucidique. Puisque la question du nombre de calories dans un melon est uniquement demandée en perdant du poids, vous devez savoir que la consommation de melons frais avec des graines augmente la charge énergétique. Le melon séché contient environ 340 kcal pour 100 g et est littéralement imbibé… de sirop de sucre ordinaire. Les fabricants modernes ne s'inquiètent pas beaucoup de votre taille, alors séchez vous-même les fruits dans le déshydrateur. L’option peut être l’achat d’emballages d’usine avec une indication de la composition du produit.
Le melon est-il utile? Un regard sur la médecine alternative
Posez-vous cette question? Vous connaissez probablement les travaux de naturopathes américains du début du siècle dernier. Le melon est-il bon pour vous? Un ferme "non" ils ont répondu. Fruit de est trop "facile" pour la digestion, et provoque donc une fermentation dans le tube digestif. De lui, après tout, tous les problèmes surviennent. Paul Bragg a expliqué à ses partisans que, comme ils se glissaient dans la gorge avec un morceau de cantaloup, laissez-le se produire à jeun, aucun autre aliment ne devrait y rester pendant trois heures. Melon - pas un produit très satisfaisant. Beaucoup de gens l'évitent par peur de la fermentation. La diététique scientifique moderne nie une telle opportunité pour une personne en bonne santé.
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En outre, il y a un aspect purement utilitaire. Le melon peut être cultivé avec des nitrates. Aucun légume, fruit ou melon ne peut être considéré comme bon pour notre corps s'il est attaqué par la production agricole moderne. Les nitrates sont nocifs pour les reins, le foie et le cœur et peuvent provoquer un véritable empoisonnement. Si vous n'utilisez pas de produits chimiques sur votre lit, dégustez un bon morceau de melon sucré et parfumé.
L'influence du melon lui-même, ses propriétés et ses effets sur le corps dépendent également fortement de la composition du produit. Même si vous ne croyez pas les naturopathes et les partisans d'une nutrition séparée, vous devriez vous en tenir à une formule simple. Ne consommez pas plus de 25 grammes de fibres par jour pour éviter les flatulences et les ballonnements, et évitez de manger du melon et des crucifères avec des légumineuses au cours d'un repas.«Pas amical» avec elle et les champignons de différentes variétés, ainsi que les bouillons riches en substances extractives.
Les avantages du melon pour les femmes et pour la perte de poids
On pense que les avantages des melons pour les femmes - l'étendue de la médecine traditionnelle. Il est parfois conseillé de prendre une infusion de feuilles( 2 cuillères à soupe sèches par 200 g d'eau bouillante et 20 minutes d'infusion) par voie orale pour une aménorrhée et une violation du cycle. La responsabilité de l’utilisation des recettes folkloriques incombe entièrement à ceux qui les traitent. Des études de recherche sur l'utilisation de melons pour le cycle ne sont pas confirmées.
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Minceur au melon? Il ne s'agit pas du régime alimentaire du même nom. Les organisations officielles nationales restent silencieuses sur les avantages du melon pour la perte de poids et sur la possibilité d'une perte de poids rapide sur le régime mono-fruit de ce fruit. L'American Dietetic Association affirme directement qu'aucun régime provenant d'un seul produit, peu importe la façon dont il nettoie les intestins, ne peut être utilisé pour perdre du poids. Restreindre l'alimentation à un seul melon délicieux entraîne une pénurie critique de protéines et de graisses dans l'alimentation. Cela peut provoquer une diminution de l'immunité et de réels problèmes avec le travail de la glande thyroïde.À cause de ces derniers, ils écrivent sur les dangers des mono-diètes au melon. Calories par kilogramme de melon, qui est censé manger un jour, ne suffit pas. Le régime alimentaire du melon peut provoquer des excès alimentaires. Il ne devrait pas être appliqué indépendamment.
Habituellement, ceux qui croient que les personnes en surpoids ne devraient pas manger d'aliments à indice glycémique élevé décrivent également les effets nocifs d'un melon pour la perte de poids. L'affirmation n'est pas vraie, du moins pour ceux qui n'ont pas d'antécédents familiaux de diabète. Le melon a une faible valeur énergétique. Ce peut être un bon choix comme collation et friandise. Le melon est plus utile que les bonbons et les substituts de repas hypocaloriques.
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