A cikk tartalma:
Nyári gyümölcsök és bogyók - nagylelkű életerő, erő és egészség, különösen a jövő és a fiatal anyák számára. Cseresznye a terhesség és szoptatás során nemcsak üdvözlő csemegé válik, hanem a szervezet által igényelt vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok valódi tárháza is. Annak érdekében, hogy az édes, illatos bogyó hasznára váljon, menüjének nagyon óvatosan kell lennie, figyelembe véve a lehetséges kockázatokat, valamint az anya és a baba egészségét.
összetétel és kalória cseresznye
A terhesség alatt és a szoptatási szakaszban a női test hihetetlen terhelést tapasztal, amely folyamatos támogatást igényel vitaminokkal, ásványi sókkal és egyéb tápanyagokkal. A jövő és a fiatal anyák nem hagyják ki a lehetőséget, hogy belépjenek a menübe a friss gyümölcsök, bogyók és zöldségek. De mivel az ételek teljes mértékben tükröződnek a gyermekek állapotában, ezt nagyon óvatosan és gondosan kell elvégezni.
Mi a hasznos cseresznye a terhes nők számára? Először is, a várandós anyáknak figyelmet kell fordítaniuk a létfontosságú vitaminok, mikro- és makro-tápanyagok, természetes antioxidánsok, pektinek, flavonoidok és kumarinek jelenlétére.
A lédús olvadékban lévő vitaminok közül az aszkorbinsav, az A-vitamin és a béta-karotin, a PP, B1 és B2, E és K. vitaminok az első bogyós gyümölcsökkel érlelődnek, a cseresznye vasban gazdag, valamint nyomelemek, például kálium és kalcium., magnézium, nátrium és foszfor. A gyümölcsök édességét fruktóz, glükóz és szacharóz biztosítja, amely az érlelés időpontjában a cellulóz tömegének 10-12% -át teszi ki.
A gyümölcsnövény másik előnye a viszonylag alacsony kalóriatartalom. A fajta és a termesztési körülményektől függően 100 gramm bogyókat tartalmaz 50-55 kcal. Ugyanakkor a terhesség és a szoptatás során az édes cseresznye egy puha, gyengéd hatással van a rostok emésztésére.
Miért hasznos a cseresznye terhes és szoptató anyák számára?
Ez a kompozíció lehetővé teszi, hogy az előnyös anyagok magas koncentrációjú étrendi termékeihez köthető:
- A béta-karotin az A-vitaminnal összefüggésben felelős az összes szövet egészségéért és megújításáért, beleértve a bőrt, a nyálkahártyákat, a csontokat, a hajat és a körmöket. Az
- B csoportú vitaminok részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, szabályozzák az idegrendszeri és emésztőrendszereket, aktiválják az agyi aktivitást, és az E-vitamin mellett együtt segítik a sejtek regenerálódását, szépségét és egészséges bőrét.
- A PP-vitamin támogatja a celluláris légzést.
- Az aszkorbinsav, amely édes cseresznyében található, terhesség alatt fontos energiaforrássá válik, amelynek hiánya fáradtságot, természetes immunitás csökkenést, egészségromlást és hangulatot okoz.
A kumarinok, a vas és más bioaktív anyagok hatékonyan javítják a vérminőséget, megakadályozzák a vérrögök képződését, ami koleszterin plakkok ateroszklerózisát és vashiányos anaemiát okoz. A vörös bogyókban lévő antocianinok ellenállnak a növekvő nyomásnak, amely támogatja az érrendszert.
Ezen túlmenően az édes, vérző cellulózlé nyomelemei szükségesek a szívhez, a vizeletrendszer és a máj jól összehangolt munkájához, immunitásához és a nyugalom fenntartásához.
Cseresznye előnyök a terhesség alatt
A cseresznye gyümölcsök óvatosan stimulálják a veséket, és diuretikus hatásuk révén késedelem nélkül megszabadulnak a felesleges folyadéktól, megelőzve nemcsak az ödémát, hanem a mérgező anyagok felhalmozódását a felnőttek és a kis testek számára is.
Ugyanazok a hatékony segítők, amelyek lédús bogyókkal vannak kapcsolatban az emésztőrendszerrel.
A szálas és szerves édes cseresznye savak a terhesség alatt stimulálják a bélműködést, tisztítják a toxinokat, fenntartják a mikroflóra egyensúlyát és segítenek megbirkózni a rendkívül nemkívánatos székrekedéssel.
A korai stádiumban, amikor az egészség állapota romlik a reggeli betegség támadásai miatt, a cseresznye több bogyója: az
- enyhíti az éhségérzetet és az öklendezést;Az
- az étvágyat rágja;Az
- rögzíti a széket;Az
- gyógyszerek használata nélkül csökkenti a fejfájást, megszünteti a szédülést.
Az érett bogyók vitaminokban, ásványi sókban és szerves savakban is gazdagok: az
- általános erősítő hatása van, ami kedvezően befolyásolja a placenta és a magzat fejlődését;Az
- megakadályozza a vashiányos anaemiát;Az
- erősíti az ereket és a szívet;Az
- megakadályozza a puffadást;Az
- serkenti a test teljes körű tisztítását a toxinoktól;Az
- erősíti a csont- és izomszövetet;Az
- javítja az érzelmi állapotot a hangulatváltozások megelőzésével és a szülés utáni depresszió kialakulásával.
A késői terhesség alatt az édes cseresznye segít enyhén szabályozni a vérnyomást és erősíti az ereket. Ha nincs ellenjavallat, egy marék bogyós gyümölcsök kitűnően megelőzik a varikózus vénákat, hozzájárulnak a káros anyagcsere termékek korai eliminálásához a testből, támogatják a jövő anya anyjának és magzatának munkáját.
Lehet édes cseresznye szoptatás alatt?
Az újszülöttek és a csecsemők leginkább reagálnak az anyai étrend változására. Ezért a menüből legfeljebb nyolc hetes szoptató cseresznye eltávolítható, még akkor is, ha a terhesség alatt nem okoz kényelmetlenséget. Ezután a nő ismét élvezheti a desszertbogyó ízét, ami segít a szervezet vitaminainak, ásványi anyagainak és természetes antioxidánsainak tartalmának pótlásában, az emésztés támogatásában, a puffadás megelőzésében és a test megújulásának elősegítésében.
Lehet-e édes cseresznye szoptatás alatt? Igen, ha ésszerű intézkedést követ, hallgassa meg a gyermekorvos ajánlásait, és válasszon csak kiváló minőségű bogyókat.
Mivel a rost növeli a bélmozgást és a csíkot a babában, jobb, ha naponta egy evőkanál gyümölcsléből kezdjük el a bogyókat, miközben egyidejűleg figyelni kell, hogyan érzi és reagál a gyermek.
Ha a csecsemő nyugodt, nem észleli a bél diszkomfortérzetét és a bőr irritációját, az adagot meg lehet növelni, majd magában a cseresznyét is belefoglalhatja az anya menüjébe. Ebben az esetben a napi ár nem haladhatja meg a 300 grammot.
Veszélyes cseresznye terhesség és szoptatás alatt
Véglegesen pozitív választ adhat a következő kérdésre: "Terhes cseresznye?"A bogyók étkezésének előnyei azonban csak az intézkedéseknek és a felügyelő orvos ajánlásait követik. A cseresznye bogyók étrendjébe való felvételének ellenjavallatai: az emésztőrendszerhez kapcsolódó betegségek súlyosbodása;
Ha a krónikus betegségek a remissziós stádiumban vannak, vagy ha egy nő teljesen egészséges, akkor a terhesség és a szoptatás ideje alatt édes cseresznyét eszik. Ugyanakkor nagyon óvatosan belépett a menübe, folyamatosan figyelemmel kísérve a jólétet.
A fiatal anyáknak és allergiás hajlamú terhes nőknek különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a vörös gyümölcsök nagyságrenddel nagyobb valószínűséggel negatív bőrreakciót, légzési jelenségeket és emésztési zavarokat okoznak, mint a világos színű cseresznye bogyók.
És még akkor is, ha az allergiák, valamint más ellenjavallatok nem állnak rendelkezésre, akkor édes cseresznye használatát a szoptatás ideje alatt és a szülés előtt nagyon mérsékelten kell használni. A tápanyagok ellátásának pótlása csak egy maroknyi érett bogyót.És az adagok növekedése nem örömet, túlzott gázképződést, fájdalmas duzzanatot és emésztési zavarokat fenyeget, amelyek rendkívül nemkívánatosak a terhesség és a szoptatás során.
