Hogyan készítsünk búza kása tejjel

Hogyan készítsünk búza gabonát?Érdemes-e áztatni? Az ezekre és más kérdésekre adott válaszok sokak számára érdekesek, akik úgy döntenek, hogy ezt az ételeket hozzáadják a diétahoz. A búza kása búzaszemeken alapul. Valójában kemény búza, különleges módon feldolgozva. Számos betegségben hasznos, és hozzájárul a normális emésztéshez.

Búza gabona: az előnyök és károk

Ez egy ősi csoport, melynek említése megtalálható a Bibliában. Azonban az évszázados kiválasztás e termékének előnyös tulajdonságai és íze különösen érdekes. Ezek a búza kémiai összetételéből adódnak:

1. A magas B-vitamin-tartalom, amely segít normalizálni az idegrendszer munkáját, immunitás. Jelentősen javítja az anyagcserét és az anyagcserét.
2. A dara természetes antioxidánsokat is tartalmaz. Különösen az E-vitamin és az aszkorbinsav szabadul fel, ami segít megvédeni a testet a szabad gyököktől.
   instagram viewer
3. A búzában sok hasznos nyomelem található: kalcium, magnézium, kálium, foszfor és sok más.

Ez a zabkása tápláló, ezért reggelire ajánlott. Az étel egy része lehetővé teszi, hogy hosszú időn keresztül a teljesség érzését hozza létre. Ugyanakkor ez a termék meglehetősen könnyen emészthető.Ez a folyamat azonban nem olyan gyors, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.„Normál” szénhidrátokkal telített, ami jelentősen csökkenti az ilyen kása glikémiás indexét. Ez viszont a búza gabonafélék számára nagyszerű termék a diabéteszben szenvedők számára.

Minél nagyobb a zúzott szemek, annál több tápanyagot takarítottak meg.

A búza zabkása reggel nem csak felnőttek számára ajánlott. Búza gabona tejjel is hasznos a gyermekek számára. Bizonyos esetekben a test megerősítését írják elő, gyengült a betegség hátterében. Segítségével gyorsan nyerhet erőt és energiát, ami szintén fontos az intenzív fizikai tevékenységek során.

Hogyan válasszuk ki a búza dara a boltban?

Fontos megjegyezni, hogy csak a friss szemek alkalmasak a zabkása főzésére. A termék eltarthatósági ideje legfeljebb 14 hónap lehet. Kívánatos, hogy a kocka ne legyen hat hónapnál régebbi. Figyelmet kell fordítani arra, hogy a szemek együtt maradjanak-e.

A legkevésbé jó a gabonában, amely nem igényel főzést. A termék azonnali főzésre tervezett pehely.

Ha a búza gabonaféléket értékes anyagokkal telítené, akkor el kell utasítania őket. Válassza ki a legnagyobb szemeket - ezek a leghasznosabbak.

A tavaszi búza durva őrleményei különösen hasznosak, de nem mindig találhatók a polcokon. Ha ősszel vásárol gabonaféléket, előnyben kell részesítenie a téli búzát. Ellentétben a régi terméssel, az egészségre magasabb értéket képvisel.

Hogyan készíthetünk búza kása tejjel?

Az ilyen egyszerű, de ugyanakkor ízletes és egészséges étel elkészítéséhez minimális összetevőkre van szükség. Nevezetesen:

• búza dara - egy üveg;
• cukor - ízlés szerint;
• tej - másfél csésze;
• víz - másfél pohár;
• só - ízlés szerint.

Most nézzük meg közelebbről, hogyan készítsünk tejjel gabonaféléket.

1. lépés

Forraljuk a vizet, adjunk hozzá sót és cukrot.

2. lépés

Öntsük a búza kása a vízbe. Tedd a tüzet. A főzési idő körülbelül 5 perc.

3. lépés

Adjunk hozzá a tejet a zabkása és forraljuk fel.

Hogyan készítsünk búza kása tejjel? Miután hozzáadta az összes összetevőt a zabkásahoz, azt alacsony hőmérsékleten kell főzni, amíg teljesen ki nem főzött. A becsült idő 15 perc.

Most már tudod, hogyan kell főzni búza kása. A zabkása ízének javítására ragaszkodni kell. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem szabad túl hidegnek szolgálni, mert elveszíti a kellemes konzisztenciát.Ön hozzáadhat olajat, valamint ízletes gyümölcsöket, bogyókat vagy szárított gyümölcsöket. Ha az étel táplálkozási célokra készül, akkor ezeket az összetevőket zöldséggel cserélheti.

Búza gabona tejjel többfunkciós

-ben Ha szeretné élvezni a búza gabonafélék ízét, akkor lehetséges, hogy több főzőlapot használjon. Ez a recept egyszerű.Vizsgáljuk meg részletesebben, hogy a búza kása ilyen módon legyen főzve.

Ehhez elő kell készítenie az alábbi összetevők listáját:

• búza gabona - egy csésze;
• tej - 550 ml;
• só és cukor ízlés szerint;
• vaj - 50 g;
• további összetevők - szárított gyümölcsök, bogyók, méz, gyümölcsök vagy diófélék.

A B, E csoportba tartozó fontos vitaminok nélkülözhetetlen forrása a búza gabona. E-vitaminnal is rendelkezik, amely elősegíti a bőr regenerálódását és segít megőrizni a fiatalokat.

Ez a termék folsavval telített, ami szükséges mindazok számára, akik a terhességet tervezik. A búza zabkása is egy olyan tál, amely növeli az immunrendszert. Azáltal, hogy egy ilyen terméket bevesz a diétájába, a téli időszakban megvédheti testét a hidegtől.

Tehát, hogy a kukoricát búza gabonából készítsük el, az alábbi egyszerű lépéseket kell végrehajtani:

1. A mosott gabonát lassú tűzhelyen mossuk.
2. Add hozzá a sót, az olajat, a cukrot.
3. Töltse fel a zabkása tejjel és zárja be a fedelet.
4. Válassza ki a "Kashi" módot a készülék típusától függően.
5. Várakozás arra, hogy a jel befejeződjön a főzési folyamatban, de ne nyissa ki a fedelet legalább 10 percig.
6. Adja hozzá a készterméket a lemezekhez, és további komponensekkel díszítse: bogyók, diófélék.

Káros és ellenjavallatok

A búza gabonafélék étkezéséből származó mellékhatások egyediek. A kár függ a termék bevitelének gyakoriságától, a specifikus előkészítési módtól. Ez az étel nem ajánlott a következő esetekben:

• helyreállítás nehéz műveletek után;
• gastritis, különösen, ha a savasság nagymértékben csökken;
• glutén intolerancia;
• duzzanat;
• emésztési zavarok;
• celiakia. Az

Azok a személyek, akik túlsúlyosak vagy csak diétás étrendet tartalmaznak, nem fogyhatnak búzaszemben vajjal vagy cukorral. Ha egyedi laktóz-intoleranciát tapasztal, akkor a főzési folyamat során a tejet is ki kell zárni a receptből.