orbitreki.com.ua
האם אתה יודע כמה צעדים אתה צריך לעשות לפחות ביום כדי לשמור על הגוף שלך במצב טוב? לפחות 3 אלף! והאנשים שלנו יושבים כל היום ליד מחשבים, ובהפסקות הם רצים ללחמניות ופשטידות. אתה אפילו לא יכול למצוא 2,000 כאן. והמשקל הולך וגדל...
אבל תמיד יש מוצא. במאמר שלנו, נספר לכם כיצד לבחור את ההליכון המתאים לביתכם, אילו מאפיינים וסוגי דגמים יש לקחת בחשבון בעת הקנייה. ללכת!
תוכן המאמר
- מהם היתרונות של שימוש בהליכונים
-
איך בוחרים הליכון לבית - סוגי ציוד
- מלאי מכני
- מה ההבדל בין הפלטפורמה המגנטית
- כיצד לבחור את ההליכון החשמלי הנכון
- איך לבחור הליכון לדירה או לבית בצורה נכונה
מהם היתרונות של שימוש בהליכונים
לא לכולם יש זמן ללכת לחדר כושר או לצאת לריצת בוקר. כשאתה חוזר מהעבודה, אתה כבר לא רוצה כלום. ואחרי שבחרתם הליכון לבית, אתם לא צריכים ללכת לשום מקום - אתם קמים ומסתובבים בדירה!
מה השימוש בציוד ספורט:
- כל הגוף עובד, לא רק שרירי הרגליים.
- אתה יכול להגדיר את המצב ולרוץ באותו קצב - כך הנשימה שלך לא תלך שולל ותהיה לך נוח.
- אידיאלי להתאוששות לאחר פציעה. המסלול סופג תנועה, בניגוד לאספלט מחוספס.
- אם אתה קיצוני, אתה יכול ליצור עומסים נוספים. לדוגמה, הגדל את הזווית של פלטפורמת הריצה.
- אין נסיבות שמפריעות לאימון. ובכן, חוץ מעצלנות אנושית.
- הרבה יותר קל לחשב את קצב הנשימה, אותו דופק וקצב לב. אם אתה לא יכול לרוץ מהר מדי, הפלטפורמה תתאים בצורה מושלמת לקצב שלך.
- במכשירים מסוימים נלקחת בחשבון צריכת קלוריות.
- מודלים יכולים להשתמש בחיישנים אנליטיים כדי לשנות משקל, להפעיל פרוגרסיביות, אורך ריצה ומדדים אחרים. למי שמתבונן בתוצאה - הפתרון האידיאלי.
איך בוחרים הליכון לבית - סוגי ציוד
מלאי מכני
cprof.interatletika.ua
בין היתרונות של מסלול מכני סטנדרטי ניתן להבחין בפשטות, אמינות ואיכות. אפשרות זו זולה מהשאר ומתאימה אפילו לדירה הקטנה ביותר. בקרת עומס ניתנת לנטיית החגורה או לעלייה בכוח הבלימה של הגלגלת הנע.
המערכת כולה פועלת על סמך התנועות שלך. לכן, למתחילים לא מותאמים, יהיה קשה לשלוט במלאי. תצטרכו לשמור על קצב קבוע והרגליים שלכם נסתמות מאוד באימונים הראשונים.
כמו כן, אין לקנות מערכת מכנית לאנשים עם מפרקים חולים או דליות. הם לא צריכים עומסים נוספים על רגליהם.
חיסרון נוסף הוא חוסר השליטה. מכיוון שאתה קובע את הקצב לפלטפורמה בעצמך, לא ניתן להתאים אוטומטית את מהירות הריצה, קצב הנשימה וכו'. בקיצור, זה מאוד קשה למתחילים, עדיף להסתכל על אפשרויות אחרות.
מה ההבדל בין הפלטפורמה המגנטית
ההבדל מהגרסה המכנית הוא שהפלטפורמה לא זזה בטלטולים, אלא בצורה חלקה. התוצאה מושגת על ידי מגנטים הממגנטים את הקנבס לבסיס הריצה. אבל תצטרכו גם להזיז את הפלטפורמה בעצמכם - אין כאן אפשרות אוטומטית. רמת העומס מותאמת על ידי הטיית הרשת. עלות המכשיר גבוהה מהראשון בשל חיישנים למדידת מרחק, דופק וכו'.
כיצד לבחור את ההליכון החשמלי הנכון
למרות העובדה שאופציה זו דורשת אוכל, הרבה מקום וכסף בארנק, היא הנפוצה ביותר בבתים ובדירות. הקנבס נע בעזרת מנוע חשמלי. קצב התנועה מותאם דרך הפאנל האינטראקטיבי.
החלקות של הרכיבה מקלה על עיסוק בספורט הן חדשות בתחום הריצה והן לבעלי בעיות בריאות: לאחר הניתוח, תקופת השיקום וגורמים נוספים מונעים ממך לעסוק באופן מלא בגוף פעילות.
ניהול - תצוגה-מיקרו מחשב. בעזרתו תוכלו להגדיר אוטומטית את זווית הנטייה, ליצור תוכנית אימונים משלכם ולנטר את ביצועי הגוף בזמן הריצה.
מספר התוכניות תלוי במחיר ובתצורה של המכשיר: מ-6-8 עד 20 למסלולים של פלח מחיר יקר. חלקם אפילו מאפשרים לך להתחבר באמצעות WI-Fi ולקרוא ספרים, לצפות בסרטים או להאזין למוזיקה האהובה עליך.
איך לבחור הליכון לדירה או לבית בצורה נכונה
כדי להפיק את מירב התועלת וההנאה מהשיעורים שלך, חשוב לבחור את הפלטפורמה המתאימה לקריטריונים שלך. ההמלצות שלנו יהיו מוגבלות לדברים הבאים:
- הממדים של המסלול העתידי צריכים להיות כאלה שהוא לא תופס חצי או רוב החדר. עבור דירה, אתה יכול לקחת דגם מתקפל או קטן.
- אורך הבד תלוי ישירות בגובה האדם: ככל שהצעד רחב יותר, כך הפלטפורמה צריכה להיות ארוכה יותר. קשה לקפוץ וליפול משביל רחב, שלא ניתן לומר על אפשרויות מקוצרות. או כאלה שלא מתאימים בכלל. אם תבחר באפשרות להליכה, אתה יכול לקחת בבטחה דגם צר.
- המשקל המקסימלי מחושב כך שהחלקים יוכלו לעמוד בעומס ולא יתבלו במהירות. האפשרות המחושבת היא לוודא שהוא 5-10 ק"ג עם מרווח של המשקל המרבי של הספורטאי.
- ככל שההליכון כבד יותר, כך הוא סופג יותר תנועה במהלך הריצה. אבל יש חיסרון - דגמים מתחת ל-100 ק"ג אי אפשר להזיז בכלל.
- מהירות הקלטת (אם מדובר באלקטרוניקה) נבחרת לפי הצורך ההתחלתי: להליכה - בערך 10 קמ"ש, ריצה - 10-16 קמ"ש, למי שאוהב לרוץ מהר, ניתן לקחת את האופציה עם תאוצה עד 20 קמ"ש
- התאמת זווית הנטייה מאפשרת לעבוד עם עומסים שונים ובנוסף ליצור לחץ על השרירים. יותר מתח פירושו יותר קלוריות שנשרפות.
- בנוסף לכל האמור לעיל, עיין בפונקציונליות הנוספת: מוני דופק, מוני לחץ ואחרים יעזרו במיוחד בעת בעיות בריאות.
עכשיו אתה יודע איך לבחור הליכון לבית שלך. הסימולטור שלך צריך להיות עם מסגרת מוצקה, שליטה נוחה. בחרו בעצמכם את העיצוב שאתם הכי אוהבים: מכניקה מיועדת לאוהבי הארדקור, והחשמלי קל להתקנה ומתאימה לחלוטין לכולם.
