Straipsnio turinys:
Paprastas melionas, jo naudingos savybės ir kontraindikacijos jo naudojimui yra tikras dalykas diskusijoms tarp dietologų.Ar nauda yra inkstų ar žalos virškinimui? Ar galiu valgyti su baltymų, ar geriau palikti atskirą valgį?Kodėl daugelis šio vaisių mėgėjų negali pasigirti plonu pavidalu, nepaisant jo mažos energijos vertės? Melionas turi vietą beveik bet kokioje dietoje, nesvarbu, kokio tikslo jūs pats nustatėte.Įvairios veislės leidžia kiekvienam rasti savo skaniausią melionų kultūrą.Svarbios problemos atsiranda perkaitiklyse ir mažai priklauso nuo maisto tipo.
Trumpai apie meliono naudingas savybes ir kontraindikacijas
Kaip ir kiti vaisiai, melionų naudojimas labai priklauso nuo to, kas bando jus mokyti ar gydyti. Klasikinė medicinos dietologija yra tvirtai įsitikinusi, kad melionas yra naudingas. Galų gale, tai suteikia mums:
- karotinoidai ir vitaminas C. Pirmasis yra daugiau „raudonų“ melionų veislių, antrasis - geltonas, žalias, medus. Karotinoidai ir vitaminas C prisideda prie regėjimo aštrumo atkūrimo, pagreitina odos regeneraciją, leidžia greitai padidinti raumenų audinio tankį po treniruotės. Jie yra galingi antioksidantai. Ir jie dirba ne tik savo grožiu, bet ir imuninės sistemos naudai, padėdami ją stiprinti.
- Fruktozė.Dažnai jie bijo valgyti siekdami plono skaičiaus, kuris yra klaida. Fruktozė suteikia energiją raumenims ir smegenims dirbti ir yra naudinga vidutinio sunkumo dozėmis.
- Švarus ir biologiškai prieinamas vanduo, katalizatorius visiems organizmo medžiagų apykaitos procesams.
- Pluoštas, kuris skatina natūralų žarnyno valymą.
Ar medicinos dietologas pasakys, kad melionas yra žalingas? Taip, jei yra alerginė reakcija į melionus. Kontraindikacijos melionų naudojimui taip pat yra:
- Inkstų ir širdies ligos, reikalaujančios ribojančio geriamojo režimo.
- Apsinuodijimas maistu ir virškinimo trakto bakterinės ligos visam reabilitacijos laikotarpiui.
- Gydymo disbakteriozė.
- Tuštinimasis ir pilvo pūtimas.
- Celiakijos paūmėjimas, kai asmuo kenčia nuo viduriavimo be melionų.
- Vaikų amžius. Melionas nenaudojamas pirmam šėrimui. Vaikas gali sukelti vidurių pūtimą ir nevirškinimą.
Kiek kalorijų yra melione?
geltonieji ir medaus luitai turi rekordinį 22 kcal 100 g šviežios masės. Beveik visi iš jų yra iš fruktozės, o melionas daugiausia yra angliavandenių produktas. Kadangi klausimas, kiek kalorijų melone yra užduodamas tik praradus svorį, turėtumėte žinoti, kad šviežių melionų valymas kartu su sėklomis padidina energijos kiekį.Džiovintame melione yra apie 340 kcal 100 g, o pažodžiui mirkomi. .. su įprastu cukraus sirupu.Šiuolaikiniai gamintojai nėra labai susirūpinę dėl savo juosmens, todėl sausi vaisiai dehidratoriuje sau. Pasirinkimas gali būti gamyklinių pakuočių pirkimas, nurodant produkto sudėtį.
Ar melionas naudingas? Alternatyvios medicinos išvaizda
Ar klausiate šį klausimą?Jūs tikriausiai esate susipažinę su praėjusio šimtmečio pradžios Amerikos naturopatų darbais. Ar melionas jums tinka? Jie atsakė: „ne“.Vaisiai de yra pernelyg lengva virškinimui, todėl virškinimas virškinimo trakte. Iš jo, galų gale, įvyksta visos bėdos. Paulius Braggas savo pasekėjams tvirtino, kad nuo nusileidimo į gerklę su garbanos gabalėliu, tegul jis vyksta tuščiu skrandžiu, ir niekas kitas maistas neturėtų eiti tris valandas. Melionas - ne labai patenkinamas produktas. Daugelis žmonių tai vengia baimės fermentuotis.Šiuolaikinė mokslinė dietologija neigia tokią galimybę sveikam žmogui.
Be to, yra tik utilitarinė išvaizda. Melionas gali būti auginamas naudojant nitratus. Nėra jokių daržovių, vaisių ir melionų, kurie mūsų organizmui būtų naudingi, jei juos užpuolė šiuolaikinė žemės ūkio produkcija. Nitratai kenkia inkstams, kepenims ir širdžiai ir gali sukelti tikrą apsinuodijimą.Jei nenaudojate cheminių medžiagų ant lovų, mėgaukitės kvepiančiu kvapiu meliono gabalu.
Pačios meliono, jo savybių ir poveikio kūnui įtaka taip pat labai priklauso nuo to, ką su maistu valgo. Net jei netikite naturopatais ir atskiros mitybos šalininkais, turėtumėte laikytis paprastos formulės. Valgykite ne daugiau kaip 25 gramus pluošto per dieną, kad nepatektų nuo vidurių pūtimo ir pilvo pūtimo, ir vengti melionų ir kryžminių krakmolų valgymo viename valgio metu.„Ne draugiškas“ su jos ir įvairių veislių grybais, taip pat sultinėmis, turinčiomis daug ekstrakcijos medžiagų.
Meliono nauda moterims ir svorio netekimas
Manoma, kad melionų nauda moterims - tradicinės medicinos apimtis. Lapų infuzija( 2 šaukštai sausai 200 g verdančio vandens, užpilkite 20 minučių) kartais patartina vartoti per burną, kad būtų galima vartoti amenorėja ir pažeisti ciklą.Atsakomybė už liaudies receptų naudojimą priklauso tik nuo to, kas su jais elgiamasi. Tyrimų metu melionų naudojimas ciklui nėra patvirtintas.
Lieknėjimas melionais? Tai ne apie to paties pavadinimo dietą.Vietos oficialios organizacijos nenori apie meliono naudą svorio netekimui ir greito svorio praradimo galimybę dėl šio vaisiaus mono-dietos. Amerikos dietologų asociacija tiesiogiai nurodo, kad nė vieno produkto dietos, nesvarbu, kiek ji valo žarnyną, negali būti naudojamos svorio mažinimui. Tik vienos skanios meliono mitybos apribojimas lemia kritišką baltymų ir riebalų trūkumą dietoje. Tai gali sukelti imuniteto sumažėjimą ir tikrąsias problemas, susijusias su skydliaukės veikla. Dėl pastarųjų jie rašo apie melionų monoterapijos pavojus. Kalorijų viename kilograme meliono, kuris turėtų valgyti per dieną, nepakanka. Melionų mityba gali sukelti persivalgymą.Jis neturėtų būti taikomas atskirai.
Paprastai meliono pakenkimas svorio netekimui taip pat aprašytas tiems, kurie mano, kad antsvorį turintys žmonės neturėtų valgyti maisto, kuriame yra didelis glikemijos indeksas. Pareiškimas netiesa, bent jau tiems, kurie neturi šeimos diabeto. Melionas turi mažą energijos vertę.Tai gali būti geras pasirinkimas kaip užkandis ir gydymas. Melionas yra naudingesnis už didelio kaloringumo saldainių ir valgio pakeitimą.
