Video apie mėlynių, turinčių neginčytinų savybių, naudingas savybes, yra neginčijama, indigeniška, nevaisingamikroelementai. Jis gali būti naudojamas tiek šviežiai, tiek kaip vienas iš įvairių patiekalų ingredientų.Tačiau ne visi gali valgyti: uogai turi tam tikrų kontraindikacijų.
uogų mėlynės privalumai turi daug naudingų medžiagų.Tai yra:
- mineralinės druskos;
- pektinas;
- magnio;
- geležis;
- vitaminai A, E, C, PP.
Šie elementai turi teigiamą poveikį bendrajai sveikatai: jie padeda stiprinti imuninę sistemą, sustiprina kraujagyslių sieneles ir gerina kraujotaką bei sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Uogų sudėtyje esantis magnis pagerina nervų sistemos funkcionavimą.
ekspertai įrodė, kad mėlynės turi priešuždegiminį ir antipiretinį poveikį.
Uogos taip pat naudingos įvairioms ligoms. Naudingos cukrinio diabeto mėlynės savybės yra tai, kad jis gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Uoga turi teigiamą poveikį žmogaus virškinimo sistemai, valo toksinus ir toksiškas medžiagas, skatina žarnyną.Rekomenduojama vartoti maistą ne tik kaip prevencinę priemonę, bet ir kaip terapinį vaistą virškinimo sistemos gedimo atveju. Mėlynės mažina vidurių užkietėjimo ir viduriavimo simptomus.
Šio gamtos dovana yra lengvo diuretiko ir choleretinio poveikio teikimas, inkstų ir kepenų normalizavimas.
mėlynės teigiamai veikia regėjimą, gerina jį.
Šiauriniuose regionuose uogas naudojamas kaip profilaktika nuo sunkių ligų, tokių kaip anemija, skurdas. Jis priešinasi dezenterinių bakterijų patogeniniam poveikiui.
Jei nėra kontraindikacijų, gydytojai rekomenduoja valgyti 1 puodelį mėlynės per dieną( ledais arba šviežiomis).Šis uogų kiekis turi reikiamą paros dozę maistinių medžiagų.
Atliekant mėlynės naudingų savybių ir kontraindikacijų tyrimą, mokslininkai įrodė unikalų gebėjimą sulėtinti smegenų senėjimą, veiksmingai apsaugoti organizmą nuo neigiamo radioaktyviosios spinduliuotės poveikio.
Sudėtis, mėlynių uogų kalorijų kiekis
Be duomenų apie tai, kaip mėlynės yra naudingos, turėtumėte perskaityti informaciją apie uogų maistinę vertę.Tai mažai kalorijų turintis dietinis produktas. Kalorijų mėlynės - 39 kcal / 100 g. Tai populiarus tarp žmonių, kurie maitina dietą, kad išlaikytų ploną figūrą.
Taip pat skaitykite: Sodinimo ir subtilybių ypatumai rūpinantis mėlynių sodu namuose
Kaip uogų dalis - daug skysčio.100 g mėlynių yra:
- vanduo - 87,7 g;
- angliavandeniai - 6,6 g;
- baltymai - 1 g;
- riebalai - 0,5 g
Maistinių medžiagų kiekis( 100 g) yra įspūdingas.
mineralai:
- kalio - 51 mg;
- kalcio - 16 mg;
- fosforas - 8 mg.
vitaminai:
- B1( tiaminas) - 0,01 mg;
- B2( riboflavinas) - 0,02 mg;
- E( tokoferolis) - 1,4 mg;
- C( askorbo rūgštis) - 20 mg;
- PP( nikotino rūgštis) - 0,4 mg.
Harm
Nepaisant turtingos sudėties, mėlynės gali pabloginti bendrą gerovę.Jei valgote uogas dideliais kiekiais( daugiau nei 500 gramų), galite patirti:
- viduriavimas;
- pilvo pūtimas;
- gagging;
- galvos skausmas.
Su piktnaudžiavimu uogomis, jame esantys antioksidantai gali sumažinti deguonies, patekusios į raumenis, kiekį, kuris dažnai sukelia prastą sveikatą.
Vaikams neturėtų būti duodama daug uogų, prieš tai nepatikrinus, kaip kūnas reaguoja į juos. Imant kraujo retinimo vaistus, mėlynės gali būti pavojingos, nes jos turi priešingą poveikį.
Esant vidutiniam vartojimui, šis natūralus produktas negali pakenkti sveikatai.
Naudingos savybės ir kontraindikacijos mėlynėms moterims
Mėlynės turi unikalią savybę palengvinti stresą po gimdymo. Tai įmanoma dėl to, kad uogos aktyvina serotonino gamybą organizme.Įtraukus į kasdienį mitybą, moterys jaučia teigiamus pokyčius, pagerina nuotaiką.
Taip pat skaitykite: Florovit mėlynėms,
mėlynės savybės ir savybės nėštumo metu yra būtinas dietos elementas, nes uogos bus naudingos tiek moterims, tiek negimusiems vaikams.Štai keletas argumentų, kuriais remiamasi šios gamtos dovanos naudojimu:
- folio rūgštis, esanti uogose, yra vertingas komponentas, kuris palankiai veikia vaisiaus vystymąsi;
- , esantis vaisiaus osteokalcino, kuris patenka į organizmą kartu su K vitaminu, dalis prisideda prie normalaus vaisiaus kaulų ir kaulų vystymosi.Šis mėlynėse esantis elementas taip pat bus naudingas jau pagimdžiusioms moterims, nes osteokalcino kiekis organizme nėštumo metu mažėja;
- mėlynių uogos gali normalizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą, o tai padės sumažinti apsvaigimą, kuris sukelia problemų nėščioms moterims;
- moterims, sergančioms venų varikoze, kurių simptomai yra ypač ryškūs nėštumo laikotarpiu, mėlynės padės atkurti indus normaliai, stiprindami juos ir suteikdami jiems elastingumo.
Taip pat skaitykite: Vasaros sodininkų klausimas: kaip maitinti mėlynes?
mėlynės žindymo laikotarpiu, kaip ir nėštumo metu, gali būti įtrauktos į dietą tik tuo atveju, jei ši uoga yra gerai toleruojama. Grėsmė yra apsinuodijimo vaiku rizika ir alerginė reakcija į jame esančius aktyvius mikroelementus.
Po gimdymo moteris neturėtų įtraukti mėlynės į dietą per pirmuosius tris mėnesius: dėl aktyvaus uogų poveikio organizmui. Vaikas gali patirti virškinimo sistemos sutrikimą.Po pristatymo šis natūralus produktas turėtų būti įtrauktas į mitybą palaipsniui, prieš valgant kūdikį valgant keletą dalių 2-3 valandas. Būtina atidžiai stebėti kūdikio reakciją, jo virškinimo sistemos darbą, odos ir gleivinės būklę.Jei per dvi dienas neigiami simptomai( padidėjęs vidurių pūtimas, kolikos) nepasireiškė, paros dozę galima padidinti iki 100 gramų uogų per dieną.
Mokslininkų ir gydytojų darbo dėka daug žinoma apie mėlynės naudą ir žalą.Uogos yra labai naudingos tiek profilaktinės, tiek terapinės priemonės. Dėl jų unikalių savybių ir jų sudedamųjų dalių jie neturi jokių kontraindikacijų, išskyrus specifinę organizmo reakciją į uogas.
Video apie
mėlynės naudingas savybes
