Straipsnio turinys:
Diospyros. Abi interpretacijos yra teisingos, nes persimonas, kurio nauda ir žala buvo žinoma jau daugelį šimtmečių, yra neįtikėtinai skanus ir ryškus kaip liepsna.
Šiandien vaisių savybės vertinamos ne tik dėl jų išvaizdos ir saldumo, bet ir dėl jų biocheminės sudėties, maistinės vertės ir gebėjimo daryti poveikį sveikatai.
Kaip naudingas
persimonas, kaip ir daugelis vaisių, kaip persimonas, kad medaus saldus skonio lydantis minkštas minkštimas. Vidutiniškai prinokę vaisiai gauna iki 15,5% cukraus, bet be angliavandenių yra:
- 0,5% baltymų;
- 0,4% riebalų;
- iki 3% dietinio pluošto;
- nedidelis kiekis organinių rūgščių;
- 81,5% drėgmės.
Angliavandeniai pirmajame sąraše. Didelė apelsinų persimonai suteikia 10–12% kasdienio poreikio. Kiek kalorijų persimame?100 gramų yra 67 kcal, ty mažiau nei 5% dienos vertės.
Persimmon - tokios svarbios žmonių, kaip vitaminų C, A, E, PP ir B., sandėlis.
Vidutinis vaisius užpildo A vitamino, beta karotino ir askorbo rūgšties poreikius beveik ketvirtadaliu. Kas dar yra naudinga persimonas? Turtinga mineralinė sudėtis, pagrindinė vieta yra geležies, magnio, kalio, fosforo ir natrio.
Žinant vaisių sudėtį, galite valgyti persimoną su sveikata arba be jo, mėgautis kaip puikų vaisių desertą.
Naudingos persimono savybės
Karpų terapines savybes lemia didelė gyvybiškai svarbių vitaminų, makro- ir mikroelementų koncentracija, taip pat cukraus ir pluošto gausa.
Vitaminas C yra labai svarbus kaip organizme atsirandančių redoksinių reakcijų elementas. Askorbo rūgštis yra energijos šaltinis ir natūralus antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo ankstyvo senėjimo ir sunaikinimo.Šios medžiagos trūkumas neigiamai veikia imuninę apsaugą ir kraujagyslių būklę, sukelia lėtinį nuovargį, mieguistumą ir kūną pažeidžiamas visų rūšių infekcijoms.
Vitaminas A ir beta karotinas, reaguojant į:
- odos sveikatai;
- dėl regos aštrumo;
- reprodukcinės sistemos veikimui;
- imunitetui.
E ir B vitaminai atlieka svarbų vaidmenį naudingose persimonų savybėse, prisidedant prie greito plaukų odos regeneracijos, palaikant nervų sistemos sveikatą.
Magnis, kalis, fosforas ir kalcis, kaip ir kiti mikroelementai, reikalingi organizmui. Jie dalyvauja procesuose, kurie vyksta šlapimo ir nervų sistemoje, kauluose, sausgyslėse ir kituose audiniuose. Fosforas palaiko psichinę veiklą.Naudinga persimonas yra geležies kiekis, kuris lemia kraujo kokybę.
Fiber aktyvina virškinimo traktą, padeda žarnyne veiksmingai atsikratyti toksinų ir toksinų.Persimonuose esantys angliavandeniai greitai prisotina, suteikdami organizmui galingą energijos kiekį.
Tai svarbiausia reabilitacijos metu po ligos ir po mažai kalorijų turinčios dietos. Persimonai ir naudingos vaisių savybės gali būti sėkmingai naudojamos:
- akių ligų profilaktikai;
- geležies trūkumo anemijai;
- kaip lengvas natūralus diuretikas;
- yra puikus antidepresantas, nuotaika stiprinantis ir anti-depresija;
- užkietėjimui ir kitiems virškinimo sutrikimams.
Vaisių minkštimas iš išorės sušvelnins odą, prisotins ją energija ir maistinėmis medžiagomis, sumažins patinimą ir pagerins odą.
Vaistiniai persimono savybės nėštumo metu
Jei nėra kontraindikacijų, persimonas parems moterį, kuri laukia kūdikio. Brandus, pilnas vitaminų ir mikroelementų vaisių turi viską, kas reikalinga:
- stiprina laukiančios motinos imuninę sistemą;
- padidina hemoglobino kiekį kraujyje;
- pašalina perteklinį skystį, pašalina patinimą ir subtiliai normalizuoja kraujospūdį;
- pagerina nuotaiką ir pašalina depresinių būsenų vystymosi riziką;
- stiprina vaisiaus ir motinos kaulų sistemą;
- rūpinasi širdimi ir laivais;
- apsaugo organizmą nuo peršalimo ir sezoninių virusinių infekcijų;
- , kad užkirstų kelią vidurių užkietėjimui ir įsteigtų įprastą kėdę.
Dėl maistinių skaidulų saldumo ir gausumo, persimonas nėštumo metu greitai maitina, mažina badą ir rytą.Reguliarus poros vaisių vartojimas per dieną padeda greitai normalizuoti žarnyno judėjimą.
prinokę, minkšti vaisiai pašalina vidurių užkietėjimą.Jei persimonai trikotažo, tai, priešingai, stiprina ir net sustabdo viduriavimą.
Kontraindikacijos persimono naudojimui
Tiek persimono naudos, tiek kenkėjai priklauso nuo būdingų vaisių savybių.Šiurkštus pluoštas padeda ne tik valyti kūną.Pernelyg didelis persimonų naudojimas gali lemti tai, kad žarnynas, kaupiantis žarnyne, suspaustas ir užsikimšęs. Labiausiai tikėtina, kad kliūtys yra piktnaudžiaujamos nesubrendusiais vaisiais. Jūs neturėtumėte valgyti tokių persimonų, linkę užkietėti.
Persimmonas yra draudžiamas, kai kalbama apie gastritą, kolitą ir kitas virškinimo trakto ligas ūminėje stadijoje. Neišdilęs persimonas yra skrandžio sunkumo, skausmo ir defekacijos sunkumų priežastis. Kai individualiai išskirti mineralai vaisiuose gali sukelti inkstų akmenų susidarymą.
Ir nors alergija persimonui nėra paplitusi, prieš įvedant į dietą, geriau įsitikinti, kad nėra odos ir kvėpavimo takų reakcijų.Ypač svarbu iš anksto žinoti, kad nėštumo metu persimonas nekelia žalos, jis nesunkins kūdikio ar vaiko, vyresnio nei 3 metų, sveikatos būklės, kuri pirmiausia bando šį skanų ir sveiką vaisių.
