Straipsnio turinys:
Ananasų tėvynė yra Pietų Amerika, o kultūros buveinės nėra drėgmės turtingos tropikos, bet ilgos sausumos lygumos. Ir netgi nenuostabu, kad augalas, kuris yra galingas, iki dviejų metrų skersmens, turi sultingų ir saldžių vaisių.Ananasų skonį žmogus vertina labai ilgai, seniai prieš Amerikos atradimą ir užkariautą kariuomenės karių.
Ananasai šiandien auginami ne tik istorinėje tėvynėje, bet ir daugelyje Azijos šalių.Net namuose ananasai gali būti auginami ant palangės.
Dygliuotų, žalių puodelių vaisių paklausa yra didelė visame pasaulyje. Jie yra naudojami švieži ir konservuoti, iš ananasų, kad sultys ir uogienės, pridedami prie įvairių patiekalų ir džiovinami. Bet jei vaisių kulinarinė vertė yra neginčijama, tada jie pradėjo kalbėti apie ūkininko naudą palyginti neseniai į Braziliją.Kas yra naudingas ananasas kūnui? Kokios savybės ir medžiagos turi būti skiriamos vaisiuose?
Ananasų vertė kūnui
Kaip ir daugelis kitų šviežių vaisių, prinokę ananasai džiugins gurmanus ir sveikus maisto produktus su vitaminų ir mineralų gausa. Absoliutus vitaminų lyderis yra askorbo rūgštis, kuri 100 g masės masės sudaro iki 50 mg. Be to, ananasų sudėtyje yra B, PP ir karotino vitaminų.Saldūs ir rūgštūs vaisių skoniai priklauso nuo organinių rūgščių, sacharozės ir fruktozės, iš kurių gaminamos masės, taip pat aromatiniai ir eteriniai aliejai, kurie lemia atpažįstamą ananasų aromatą.
Ananasai kūnui yra kalcio, fosforo ir geležies, cinko, jodo ir geležies, manijos, kalio ir mangano, vario šaltinis. Pastaraisiais metais buvo aktyviai ištirtas augalų fermentų kompleksas, kuris dėl bromeliadų šeimos gavo bromeliin pavadinimą.
100 g porcijos energijos vertė yra 48–52 kcal. Tai atsižvelgia į šviežią mėsą, jei pramoninėse sąlygose arba namuose ananasų kompotas, saldinti vaisiai arba uogienė, dėl cukraus pridėjimo, kalorijų kiekis gali žymiai padidinti.
Turint pakankamai mažą kalorijų kiekį šviežių vaisių 100 g masės, būtina:
- 0,3 g baltymų;
- 0,1 gramų riebalų;
- 11,5 g angliavandenių;
- 0,3 g pelenų;
- 85,5 g vandens.
Iš tiesų augalas stengėsi sukaupti augančius sodinukus virš rozetės ir vandens, suteikdamas sulčių sultingumo ir kitų medžiagų, kurios lemia naudingas ananasų savybes žmogaus organizmui.
Naudingas ananasų poveikis žmogaus organizmui
Šių vaisių šviežių ananasų arba sulčių gabaliukų įtraukimas į kasdienį meniu padės pagreitinti virškinimo procesus. Dėl didelės rūgščių koncentracijos ir unikalių fermentų, suvalgytų kaip ananasų desertas, atsikratyti skrandžio sunkumo ir pažodžiui sukelti organizmą virškinti maistą greičiau.Šį fermento komplekso veiksmą taip pat įvertino žmonės, kurie nori numesti svorio.Šiandien ananasai yra įtraukti į mitybą ir, remiantis jo pagrindu, gamina biologiškai aktyvias svorio netekimo priemones.
ananasas yra ypač naudingas organizmui, jei asmuo kenčia nuo mažo rūgštingumo arba dėl kokių nors priežasčių jis negamina pakankamai savo fermentų.Šiuo atveju skanus natūralus vaistas gali lengvai pakeisti vaistus.
Hipertenzija sergantiems pacientams gerai žinoma, kaip vertingas ananasas skirtas vyrams ir moterims, turinčioms aukštą kraujospūdį.Vaisiai yra aktyviai naudojami kaip profilaktika, siekiant jį sumažinti, taip pat pašalinti kenksmingą cholesterolį, sustiprinti kraujagyslių sieneles ir pagerinti visos širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.
ananasai turi dar vieną įdomų turtą.Egzotinių vaisių minkštimas ir sultys tampa plonas, o tai ne tik sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką ir insulto riziką, bet ir padeda gydyti trombozę ir varikozes.
Kalbant apie ananasų naudą žmogaus organizmui, jau nekalbant apie jo veiksmingumą masinių kvėpavimo takų ligų laikotarpiu. Vaisiai, turintys daug vitamino C, ne tik papildys organizmą energija, bet ir sustiprins imuninę sistemą ir padės atsispirti virusinėms ir bakterinėms infekcijoms.
ananasas padeda pašalinti perteklių nuo kūno.Ši savybė naudojama urogenitalinės sferos, hipertenzijos ir nėštumo metu.
Moterys, kurios laukia vaiko ir kitų kategorijų ananasų vartotojų, įvertins jų kūno gebėjimą švelniai paveikti savo nuotaiką ir visą nervų sistemą.Ananasai ir moterys bei vyrai gali būti laikomi gamtine energija ir antidepresantais. Jis maitina energiją, padeda kovoti su nemiga ir stresu, depresinėmis būsenomis ir lėtiniu nuovargiu.Įtraukti ananasą į meniu rekomenduojama su silpninta imunine sistema ir anemija.
Ananasų sulčių ir minkštimo poveikis ant odos
Šis vaisius gali ne tik apsaugoti kūną nuo išorinių poveikių, bet ir jį atjauninti. Medžiagos, kurių sudėtyje yra ananasų masės ant kūno, veikia kaip natūralus antioksidantas. Ir tai atsitinka, kai valgote vaisių maistui, ir kai jis naudojamas išorėje, kad ji būtų plaušiena.
Jei naudosite šviežių vaisių skonį kaip kaukių dalį arba naudosite ledą iš masės, oda po ananasų praranda aliejingą blizgesį, sugriežtina ir šviečia. Taikant kosmetiką su ananasais, oda atsikrato negyvas ląsteles, išlyginamos raukšlės. Priešuždegiminės savybės padeda susidoroti su pūlingomis formomis ant odos, o šio natūralios priemonės poveikio dėka pagerėja regeneracija.
Tik esant linkusioms alerginėms reakcijoms, taip pat pažeistai ar sausai odai, geriau prieš naudojant ananasus nenaudoti ar atlikti riešo testą.
Ananasų teigiamas poveikis moterims
Jei sveika moteris, valganti ananasus, jaučiasi tik malonumo ir naudos sveikatai, tuomet nėščia motina į savo meniu turi būti įtraukta egzotiškų vaisių.Nėštumo, ananasų ir kitų produktų, kurie gali aktyviai paveikti moters ir vaiko kūną, metu gydytojai rekomenduoja arba visiškai pašalina iš dietos arba labai atsargiai vartoja maistą.Kalbant apie ananasus, tokie rūpesčiai ir atsargumo priemonės yra labai svarbios, nes produktas yra įtrauktas į aktyvų alergeną.Kaip rezultatas, organizmas gauna svetimkūnį, o smarkias ir skausmingas reakcijas, išreikštas kvėpavimo reiškiniais, nosies gleivinės ir visų kvėpavimo organų patinimą, virškinimo sutrikimus, odos išbėrimus ir niežėjimą.
Tai reiškia, kad net jei nėra motinos vaisių netoleravimo požymių, yra galimas ananasų pavojus vaikams. Jei ananasas buvo nėščios moters mityboje, o moteris po to, kai buvo paimta, nesijaučia jokio pasikeitimo, pirmąjį trimestrą
- geriau iš meniu pašalinti vaisius;
- II ir III trimestrais galite pasilepinti poromis savo mėgstamo delikateso griežinėliais.
Tuo pat metu reikia griežtai stebėti savo reakciją į ananasų ir vaisiaus elgesį.
Pirmuosius mėnesius geriau išimkite ananasą iš maitinančios moters meniu, kad nesukeltumėte nepageidaujamų reakcijų į vaiko vaisius.
Būtent dėl didelės alergijos ar maisto netoleravimo rizikos ananasai nesuteikiami vaikams iki trejų metų amžiaus. Jei kūdikis turi polinkį į tokias reakcijas, tada net iki 6–7 metų vaikas geriau neišsišaukti su saulėtais vaisiais.
Ar ananasai geri endometriumui?
Šiandien labai dažnai galima išgirsti apie ananasų naudą endometriumui, ty gimdos vidinį pamušalą, kuris vaidina svarbų vaidmenį nėštumo procese ir už jo ribų.Šis augantis sluoksnis ciklo metu gauna apvaisintą kiaušinį.Jei tai neįvyksta, tada endometriumas miršta ir kartu su menstruaciniu krauju pašalinamas iš organizmo. Pradedant naują ciklą, procesas kartojamas.
Moterys, kurių gimdos gleivinės nepakankamai storos, kaip teigia gydytojai, dažniau susiduria su sunkumais ne tik su kūdikiu, bet ir su koncepcija.
Todėl moterys, norinčios tapti motina, naudoja visas galimybes, kad endometriumas pasiektų norimus rodiklius. Yra nuomonė, kad endometriumo ananasas yra beveik eliksyras, skatinantis vystymąsi. Tačiau gydytojai šį teiginį paneigia. Iš tiesų toks medicininis tyrimas nebuvo atliktas, o kalbant apie ananasų naudą moterims, mitybos specialistai gali atkreipti dėmesį į tai, kad ląstelėje yra:
- , kuriame yra daug vitaminų;
- antioksidantai;
- organinės rūgštys.
Tačiau kiti vaisiai turi tą patį veikliųjų medžiagų rinkinį.Bet ananasų alergiškumas nėščiai moteriai jokiu būdu negali eiti!
Norėdami pakeisti endometriumo storį, gydytojai pataria atkreipti dėmesį į produktus, kurių sudėtyje yra beta-karotino ir vitamino E, taip pat seleną:
- Ir čia vitamino A kiekis yra ne ananasai, bet morkos ir pomidorai, kepenys ir arbūzai bei raudonųjų veislių apelsinaiir persikai.
- E vitamino šaltinis moterims nėra ananasai, bet riešutai ir sėlenos, grūdai ir augaliniai aliejai.
- Jūs galite papildyti savo kūną su selenu, įtraukdami maistą skumbrės ir sėlenos duoną, brokolius ir pomidorus.
Ananasų privalumai vyrams
Mitybos kokybės ananasų savybės vyrams, mitybos specialistai būtinai kalba apie šio vaisiaus gebėjimą greitai atkurti energiją, maitinti vitamino ir mineralų atsargas. Kadangi daugeliui žmonių yra stipresni lytiniai santykiai, šiandieninis gyvenimas rengia rimtą psichinį ir fizinį krūvį kasdien, ananasų įtraukimas į mitybą padės neutralizuoti neigiamą perviršio poveikį.Žmogaus ananasai stiprina imuninę ir nervų sistemą, parodys jo poveikį kaip veiksmingą antioksidantą.Tai negali turėti įtakos vyrų bendrai gerovei ir seksualinei veiklai.
Galimos kontraindikacijos ir būtinas atsargumas
Nepaisant neabejotinų ananasų naudos vyrams ir moterims, piktnaudžiauti šiais vaisiais ir beprotiškai remtis tokiu aktyviu produktu.
Pirma, ananasai turi būti išmesti su polinkiu į maisto netoleravimą ir alergiją.Ši vaisių atsargumo priemonė taikoma visoms amžiaus grupėms. Pirmajame nėštumo pusėje meno ananasų, o taip pat maitinančioms moterims ir motinoms, kurios maitina krūtimi, nereikia įtraukti į meniu ananasą.Ananasų valgymo nėščioms moterims pavojus slypi tuo, kad vaisiai gali sukelti staigią bendrąją veiklą.
Kadangi šis produktas turi gana aukštą glikemijos rodiklį, ananasų naudojimą diabetu turi lydėti visos atsargumo priemonės. Nepageidaujami simptomai po valgymo ananasų ir blogėjančios sveikatos būklės laukia ligonio, kenčiančio nuo skrandžio opos ir gastrito, turinčio didelį rūgštingumą.Padidėjęs aktyviųjų rūgščių kiekis ląstelėje neigiamai veikia dantų emalį, todėl po valgymo šviežių vaisių verta skalauti burną ir valyti dantis.
